Markay da 'yartahay, isbedelka jirkeena ayaa saameyn ku yeelan kara habka daawooyinka loo nuugo oo loo adeegsado. Waxanu noqonnaa mid xasaasi u ah daawooyinka, waxaana aad u badan tahay inaan aragno waxyeelo soo kordheysa, isdhexgalka daroogada , iyo dareen-celinta kale ee daroogada.
Saameynta Noocyada Daawooyinka, Isdhexgalka, iyo Jadwalka Qadarka
Dadka qaangaarka ah ee waaweyn waxay u badan tahay inay yeeshaan hal ama dhowr cudur oo daba-dheeraada, sida kolestaroolka sare, cudurka wadnaha, dhiig karka , sonkorowga nooca 2 , arthritis , iyo niyad-jabka.
Xaaladahan caafimaad ee joogtada ah waxaa lagu daaweyn karaa daawooyin badan, iyagoo abuuraya arrimo khatar gelin kara khatarta dhinaca waxyeellada ah. Arrimahaasi waxay la xiriiri karaan:
Noocyada dawada: Maaha wax aan caadi ahayn dadka waawayn ee waayeelka ah inay qabaan xaalado dabadheeraad ah oo la xiriira. Tusaale ahaan, dad waaweyn oo waaweyn oo qaba sonkorowga nooca 2 waxay sidoo kale leeyihiin dhiigkar, baruurta sare, iyo niyadjab. Daawooyinka caadiga ah ee kooxdani waxay ku jiri karaan dawada afka sonkorowga (Glucophage), dawada cadaadiska dhiigga (Diovan HCT), daawo si loo yareeyo kolestarool (Zocor) iyo antidepressant (Zoloft). Isku daridda daawooyinkan waxay leedahay awood weyn oo loogu talagalay inay keento dareen-celin xun.
Isdhexgalka daaweynta: Iyadoo ay sabab u tahay khatarta sii kordheysa ee jirrada dheer, dad badan oo waayeel ah ayaa laga yaabaa in ay qaataan shan ama wax ka badan daawooyinka. Daroogooyinka badan ee aad qaadato, waxay u badan tahay in aad leedahay daaweyn is-dhexgal ah daawooyinka kale, cuntada ama aalkolada.
Jadwalka qiyaasta daaweynta : Qaadashada daawooyin badan waqtiyada kala duwan ee maalinta waxay noqon karaan kuwo dhib badan waxayna kordhiyaan halista inaad sameyso qalad. Tusaale ahaan, waxaad illoobi kartaa inaad qaadato dawada waqtiga saxda ah ama waxaad qaadan kartaa qiyaasta laba jeer.
Saameynta Nidaamka Ka Hortagga caadiga ah
Daawooyinka si wax ku ool ah, waa in lagu nuugo jirka (sida caadiga ah ilaa mindhicirka), oo loo qaybiyo jirka si loo geeyo meesha loo baahan yahay (badanaa iyada oo la mariyo dhiigga), isbeddel ku dhacay ama metabolized (badi beerka ama kelyaha) kadibna laga saaro jirka (inta badan kaadida).
Nidaamka da'da caadiga ah waxay bedeli karaan sida daawooyinka loo nuugo, loo qoondeeyo, loo qaybiyo oo laga saaro jirka, taas oo keenaysa saameyno si ay u noqdaan kuwo la fahmi karo. Kuwaas waxaa ka mid ah:
Kordhinta Qaybta Jirka Fataha
Markay da 'yartahay, jidhkeenu wuxuu leeyahay dufan badan oo naga lihi lafahayaga iyo muruqyada. Inkasta oo miisaankeenu uu isku mid yahay, boqolkiiba baruurta jirka ayaa kordha. Daawooyinka lagu milmi karo dufanka waxay ku dhici kartaa unugyada baruurta ee jidhkaaga oo ku sii jir nidaamkaaga wakhti dheer.
Hoosudhaca dareeraha jidhka
Markay da 'yartahay, unugyada jidhkeena ayaa lumiya qaar ka mid ah biyo, waxayna yareyn karaan daawooyinka biyaha-laysku qurxiyo. Natiijo ahaan, daawooyinka qaar ayaa laga yaabaa inay noqoto mid xooggan oo jirka ka mid ah, taasoo suurtagal ah inay sii kordhiso saameynta dawada.
Hoosudhaca Nidaamka Nidaamka Dheef-shiidka
Markay da 'yartahay, waxaa jira isbeddel ku yimaada nidaamkayaga dheef-shiid kiimikaadka oo saameeya sida ugu dhakhsaha badan ee daawooyinka u galaan dhiigaaga. Dhaqdhaqaaqa caloosha ayaa hoos u dhacaya, waxayna qaadataa muddo dheer daawooyinka si ay u galaan mindhicirtayada, halkaas oo ay mar dambe soo nuugaan. Sidoo kale, calooshadayadu waxay keenaan aashit yar, waxayna qaadataa muddo dheer daawooyinka qaarkood inay jabaan. Isbeddeladani waxay sababi karaan tallaabada daaweynta in la yareeyo ama dib loo dhigo.
Hoos-u-dhac ku yimaad Hawsha beerka
Beerka waa mid ka mid ah xubnaha ugu muhiimsan ee jidhkeena loogu talagalay dheef-shiid kiimikaadka ama jabiya daawooyinka. Marka aan da 'yartahay, beerku wuxuu yara yaraanayaa, socodka dhiigga ee beerka ayaa hoos u dhaca iyo kiimikooyinka (enzymes) ee beerka jabiya daawooyinka hoos u dhacaya. Tani waxay keeni kartaa daawooyinka lagu ururiyo beerka, taas oo keenta waxyeelo aan loo baahnayn iyo waxyeelo u keeni karta beerka.
Hoosudhaca Shaqada Kelyaha
Si la mid ah beerka, isbeddel ku yimaada shaqadeena kelyaha ayaa dhacda inta aan da 'nahay. Kelyaha ayaa laga yaabaa inay yaraadaan, socodka dhiigga ee kelyaha ayaa hoos u dhigi kara kelyaheenna ayaa laga yaabaa inay waxtar ku yeeshaan marka laga takhaluso daawooyinka "bidixda".
Laga bilaabo illaa da'da 40, ficilkeenna kelyaha ayaa hoos u dhacaya qiyaastii boqolkiiba 1 sannad kasta. Natiijada, daawadu waxay ku sii jirtaa jidhka waqti dheer, sii kordhinta khatarta waxyeelada.
Hoosudhaca xasuusta
Xaaladaha xasaasiga ah waxay ku badan yihiin dadka qaangaarka ah, iyo marka aynu da 'yaryahay, khatarta cudurka Alzheimers iyo noocyada kale ee waallida ayaa kordha. Dhibaatooyinka xasuustu waxay keeni kartaa in dadku iloobaan inay qaataan daawooyinka, taas oo horseedi karta xakameyn xun ee jirkooda daba dheeraada. Waxaa intaa dheer, dadka waallida qaba ma awoodi karaan inay fahmaan ama raacaan tilmaamaha daryeel bixiyaha, gaar ahaan la xariirta jadwalka daaweynta adag.
Hoosudhaca Vision iyo Maqalka
Dhibaatooyinka muuqaalka ah, sida sonkorowga retinopathy, glaucoma, iyo cataracts, waxay ku badan yihiin dadka qaangaarka ah iyo dadka leh indhaha indhaha, taas oo keenaysa in ay ku adkaato akhriska calaamadaha daawooyinka dhakhtarku qoro iyo badeecadaha maqaarka. Dhibaatooyinka maqalka waxay ku adkeyn karaan dadka in ay maqlaan tilmaamaha dhakhtarkooda iyo farmashiyayaasha.
Hoosudhaca Dexterity
Dad badan oo waayeel ah ayaa leh arthritis, curyaan jidheed iyo jirro habdhiska dareenka, sida cudurka Parkinson. Xaaladahaan waxay ku adkeyn karaan inay furaan dhalooyin, qaadaan kiniinno yaryar ama dawooyinka gacanta (dareeraha indhaha, daawada neefta iyo COPD, iyo insulin cirbadeynta).
Ilaha
Da'da B Ogeysiiska: Daaweynta Daroogada. Ururka Aasaaska Bulshada ee Ururka Caafimaadka Ameerika ee Caafimaadka Da'da. July 25, 2008. www.healthinaging.org/agingintheknow/chapters_ch_trial.asp?ch=6
Isticmaalka Daawooyinka iyo Dadka waaweyn ee Waaweyn. Majaladda Macmiilka FDA. Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka Mareykanka. www.fda.gov/fdac/features/2006/406_olderadults.html