Ha u ogolaanin Xanuunkaaga Dheeriga ah ee Dheerka ah
Dib-u-qabashadu waxay saameyn kartaa qof kasta. Laga soo bilaabo shaqaalaha xafiiska shaqaalaha ilaa shaqaale gacan qabad ah, buffar jimicsi ah si ay u barafeeyaan barafka, dhammaanteen khatar ayaan ku jirnaa.
Haddii aadan ka taxaddarin, xanuun daran oo hooseeya-taas oo markii hore laga yaabaa in ay sabab u tahay dhaawac, naxdin, ama horey u socodka xaaladda dhabta ah ee laf-dhabarka-waxay noqon kartaa mid daba joog ah. Way fiicantahay inaad ka warqabto arimaha khatarta ah ee xanuunka dhabarka si aysan xanuunkaagu uga sii darin.
Farqiga u dhaxeeya Xanuunka Xanuunka Xanuunka ah iyo Xanuunka Xanuunka Xanuunka
Xanuunka dhabta ah ee dhabarka waxaa guud ahaan loo qeexaa sida xanuunka lafdhabarta oo soconaya muddo ka badan saddex bilood. Dhabar xanuun dhab ah , dhanka kale, wuxuu soconayaa ilaa 72 saacadood, waxaana guud ahaan lagu soo qaadaa nooc ka mid ah dhacdooyinka. Waxay u taagan tahay wajiga koowaad ee bogsashada dhaawaca.
Wejiga hoos-u-dhacu wuxuu u dhexeeyaa heerka wejiyada iyo dabacsan. Waxay qaadataa ilaa heerka maskaxdu ay ka baxayso qiyaastii 72 saacadood, waxayna sii socotaa ilaa wajiga soo noqnoqonayo, taas oo mar kale ku dhacda calaamadda saddexda bilood.
Daaweynta Xanuunada Dheeraadka ah
Khabiiradu waxay kugula talinayaan inaad aragto dhakhtar isla markiiba kadib nooc kasta oo dhaawac ah ee qaabdhismeedkaaga, oo ay ku jiraan lafdhabarta, gaar ahaan haddii saameyntu keento xanuunka. Baaritaanka hore, oo markaa keena daaweynta hore, ayaa fure u ah soo kabashada buuxda. Si kale haddii loo dhigo, helitaanka daaweynta dhabarkaaga dhabarka hore ee geedi socodka ayaa kaa caawin kara inaad ka fogaato xaalad joogto ah oo joogto ah.
Haddii xanuunka dhabarkaaga la qabsado goor hore oo dhakhtarkaagu caddeeyo in aysan jirin sabab culus ama dhibaato culus, waxaa badanaa lagu maareyn karaa daawooyinka miisaanka oo dhan, si ku meel gaar ah loo yareeyo dhaqdhaqaaqa jirka, leyliyo habab daaweyn ah. Waqtiga intiisa badan, waxaa ugu wanaagsan in la helo barnaamij jimicsi oo ka socda tifaftiraha jirka ee ruqsada leh.
Hoos u dhigida dhaqdhaqaaqa dhowr maalmood illaa dhowr asbuuc inta aad bogsooneyso waxay kaa caawin kartaa inaad ka fogaato arrimaha sii xumaanaya. Ogsoonow in taladani aysan ahayn mid ku saabsan in aad adigu sameysid si aad u buuxiso nasasho sariir. Nasashada sariirta ayaa loo isticmaalaa inay noqoto talada caadiga ah, laakiin dhawaanahan, waxaa lagu bedelay wax sida "firfircooni leh laakiin isbedel xoog leh hoos u dhiga si aanad ugu soo riixin xanuunka."
Daawooyinka xanuunka miisaankoodu hooseeyo ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka mudada gaaban iyo sidoo kale hoos u dhigista caabuqa. Inflammation waa jawaab ka timid habka difaaca jirka ee loogu talagalay shooggaaga unugyadaada; Waxay bixisaa kiimikooyinka daaweynaya aagga ay dhibaatadu saameysey. Hoos u dhac yar ayaa ah arrin wanaagsan oo kiiskan ah, laakiin ka tagay aan la xiirin, waxay abuuri kartaa dhibaatooyin muddada dheer. Si kale haddii loo dhigo, adigoo aanad qaadan daawada xanuunka kaadimareenka sida aspirin ama NSAID kale, waxaa laga yaabaa inaad adigu iska dhigto muruqyo adag iyo khatar aad u weyn oo ah dib u dhac. La-talin, si kastaba ha ahaatee, in qaar ka mid ah NSAID-yada, gaar ahaan Advil, ay halis ku yihiin caafimaadkaaga.
Barnaamijka jimicsiga daaweynta - sida mid ka mid ah bixiyeyaasha dabiiciga ah-wuxuu kaa caawin karaa inaad mar labaad u guurto si ammaan ah. Barnaamijyada jimicsiga ayaa badanaaba xooga saaraya sidii loo horumarin lahaa taageerada asaasiga ah, kuwaas oo kaa caawin kara inaad ku noqoto hawlahaaga caadiga ah sida beerta, shaqada guriga, xanaanada cunugga iyo xitaa fadhiya kumbuyuutarka mudo dheer.
Barnaamijka ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad ka fogaato inaad is-dhaawici karto naftaada wuxuuna kaa caawin karaa dhimista xanuunka.
Adigoo raacaya tilmaamahan fudud, waxaa laga yaabaa inaad si dhaqso leh dib ugu soo noqotid waxqabadyo caadi ah oo degdeg ah kadib dhaawac dhabarka ah. Haddii aan sidaas sameynin waxay keeni kartaa dhibaatada dhabta ah ee mudada dheer.
Cilladda ugu weyn ee Rabshadda Xanuunka Dhiman ee Muddada Dheer
In kastoo tiro ka mid ah waxyaaba ay gacan ka geystaan khatarta sare ee dhibaatooyinka dhabarka muddada dheer, marka ay dhacaan dhacdooyinka ugu horreeya ama xanuunka dhabarka oo hooseeya ayaa ah kan ugu weyn. Dib-u-eegis 2014 iyo falanqayn faahfaahsan, oo lagu daabacay Spine Journal waxay eegtay 41 daraasad, laakiin ma awoodin inay aqoonsadaan wixii halis ah ee khatarta ah ee qofka u horseedaya inuu xanuunka dib ugu noqdo markii ugu horeysay noloshooda.
Marka laga reebo waxaa ku dhacay jirro xanuunka dhabarka hore. Cilmi baadhayaashu waxay arkeen in xanuunka hore ee hooseeya uu si joogto ah u saadaalinayo dhibaatooyinka mustaqbalka.
Hadda oo aad ogtahay waayo-aragnimada ugu horeysa ee xanuunka dhabarka waxaa laga yaabaa inay halis ku tahay dhibaatooyinka mustaqbalka, iyo in la iska indha-tiro waxay abuuri kartaa dhibaato joogto ah, tallaabada xigta waa in la eego qaab nololeedkaaga.
Waxyaabaha Halista ah ee Xanuunka Xanuunka ah ee la Xakameyn karo
Calaamadaha halista xanuunka dhabarka waxay noqon karaan kuwo la kontrooli karo ama aan la xakameyn karin. Waxyaabaha khatarta la xakameyn karo waa kuwa aad wax ka qaban karto. Cunsurrada aan la xakamayn karin waxaa ka mid ah sifooyinka aanad beddeli karin, sida da'da iyo jinsiga.
Maaraynta waxyaabo la xakameyn karo oo la xakameyn karo waxay u baahan karaan xoogaa dadaal ah qaybtaada. Hase yeeshee, waxaa jira lacag xawaalad lacag ah si loo sameeyo dadaalka dheeraadka ah: waxaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo hagaajinta meelaha kale ee caafimaadkaaga. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah dhimista khatarta aad ugu jirto wadne-qabadka, istaroogga ama sokorowga.
BMI
Caymiska iyo xaaladaha cayilan (BMI ee 30 ama ka sareeya) waxay la xiriirtaa halis dheeraad ah ee xanuunka dhabarka labadaba ragga iyo dumarka, sida laga soo xigtay falanqaynta miisaanka 2014-ka ee lagu daabacay wargeyska Qalliinka Spine Spine Surgery . Qorayaasha daraasaddan ayaa sheegaya in ilaalinta miisaanka jirka caafimaadkiisu uu noqon karo mid ka mid ah waxyaabo badan oo ka hortagaya xanuunka dhabarka hooseeya.
BMI, oo u taagan miisaanka culeyska jirka, waa cabir inta culus ee aad ku dherereyso dhererkaaga. Aad bay u badan tahay in loo adeegsado dadka si aad u cayilan, miisaanka caadiga ah, culeyska culus, cayil iyo cirrid.
Ragga oo keliya, daraasad 2016 ah oo lagu daabacay Daawada (Baltimore) waxay ogaatay in xooga badan ee xanuunka hooseeya iyo / ama curyaanka ay u badantahay in ay ku dhacaan ragga ragga, gaar ahaan marka nimankani ay sidoo kale qabeen jirro maskaxeed.
Xasuusnow in xanuunada dhabarka ee hooseeya ay sababi karaan xanuunka lugta, shardi ah in dad badan oo aan dawli ahayn ay si caddaalad ah ugu calaamadoobaan ciyaalka. Daraasad 2014-ka lagu daabacay "Journal of American Epidemology" wuxuu si joogta ah u dareemayaa in culeyska ama cayilku uu kordhiyo halista xanuunka lumbar ee ragga iyo dumarka labadaba. Xanuunka dhabta ah ee lumbar ayaa xanuunka keena xanuunka lugta. Waxay sabab u tahay caabuq ama nooc kale oo cuncun ah oo ku yimaada xididada lafdhabarta.
Cilmi baadhayaashu waxay ogaadeen in maaddooyinka culeyska culeyska la qaado, kuwa ugu weyni waxay halis u yihiin nooca bukaanka la xiriira ee lafdhabarta.
Oo midna ma buuxin karo mowduucyada cayilka sida ay ku tiirsan tahay xanuunka dhabarka iyada oo aan la sheegin jimicsi joogta ah. Jimicsi joogto ah ayaa laga yaabaa inuu ka caawiyo in uu dhakhso udhaco miisaanka, iyo sidoo kale dhisitaanka xoogga muruqa ee loo baahan yahay si loo taageero miisaanka aad adiga kula socoto. Si kale haddii loo dhigo, muruqyada xoogan waxay ka ilaaliyaan xirmooyinka ka soo jiidashada iyo jeexashada, iyo cadaadiska iska joojinta.
Daraasada cilmibaarista ee 2017 ee lagu daabacay Spine Journa l wuxuu heley oo kaliya xiriirka daciifka ah ee u dhaxeeya hab nololeed oo haboon iyo jiritaanka xanuunka dhabarka hooseeya. Inta badan, qorayaasha ayaa soo gabagabeeyay, ururkani wuxuu ku dhacaa dheddigga.
Xaalad
Mid ka mid ah qodobbada ugu muhiimsan ee lagu ogaanayo haddii xanuunka dhabarka daran uu ku dhici doono xaalad degenaansho waa dareenkaaga niyadeed iyo mid nafsiyeed. Dib-u-eegista Febraayo 2018 ee lagu daabacay joornaalka cilmi-nafsiga, Caafimaadka iyo Daawada waxay heshay caddayn ah in isirrada nafsaaniga ahi ay la xiriirto xaaladaha muddada gaaban iyo xaaladaha joogtada ah ee kiisaska aan qabin kansarka, taas oo dabcan, ay ku jirto noocyada ugu badan ee qoorta iyo dhabarka.
Ciladaha maskaxiyan waa dabeecadaha ama dabeecadaha sameeya saameyn ku-ool ah ama been-abuur ah oo ku salaysan saadaasha (natiijada) ee daaweynta dhaawaca, xaalad ama cudur.
Gaar ahaan, cilmi-nafsi, cilmi- baadhis caafimaad iyo daaweyn ayaa muujisay niyad-jabka iyo cabsida-ka-hortagga, si kale haddii loo dhigo cabsida xanuunka ama dib-u-dhaca dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa joojinta inaad firfircoonaato, xaalado dheer. Qorayaasha cilmi-baarayaashu waxay ku baaqayaan is-beddel ku yimaadda dhaqanka daawada xanuunka si ay u muujiso macluumaadkan, gaar ahaanna u adeegsanayso marxaladaha hore ee daryeelka, iyo sidoo kale hor-u-marinta.
Sigaar cabid
Sigaar cabiddu waa mid ka mid ah caadooyinka ugu xun ee dhabarkaaga.
Ma aha oo kaliya in ay si xun u saameyneyso keenista nafaqooyinka dhismooyinka lafdhabarta, iyo sidaas darteed dayactiradooda, laakiin waxay bedeli kartaa aragtidaada xanuunka.
Sigaar-cabbidda mararka qaarkood waa isir-u-qeexida qaliinka dib-u-dhaca, sidoo kale. Haddii aadan sameyn karin wax kale ka hor inta aan la qaadin suuxdin, joojin sigaar cabista. Waxaa laga yaabaa inay udhexeyso farqiga u dhaxeeya natiijooyinka ku qanacsan iyo guuldarada.
Qorayaasha cilmi-baarista 2016-ka ee lagu daabacay wargayska Cureus waxay ogaatay in hadda sigaar-joojiyayaashu ay xanuun badan qabaan marka loo eego kuwa ka taga, iyo kuwa joojiyay xanuun badan oo kuwa aan weligood sigaar cabbin.
Waxyaabaha Halista ah ee Xanuunka Xanuunka ah ee aan la Xakameyn Karin
Dadka qaarkood waxay u baahan yihiin feejignaan dheeraad ah oo ku saabsan xanuunka dhabarka marka loo eego kuwa kale. Inaad noqoto haween, aad u sii weynaato, arrimo shucuureed ah iyo / ama aad ku haysato shaqo aad u sareysa baahida jireed waa qaar ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aan la xakameyn karin ee xanuunka daba-joogga ah.
Lamaanaha
Waxaa suura gal ah in hormoonka, haweenka iyo gabdhuhu ay halis sare ugu jiraan xanuunka dhabarka. Daraasad cilmi-baaris ah oo 2016 ah oo lagu daabacay qodobka bisha Abriil ee Sawirka Qiimaynta ee Qeybta Daawada iyo Qalliinka ayaa ogaaday in dhabarka xanuunku uu ka badnaa dumarka marka loo eego ragga. Cilmi baadhayaasha ayaa sheegaya in kiisaska xanuunka ee dhabta ah ee ka dhexeeya labka iyo dheddigga uu ku dhaco kooxda da'da iskuulka. Daraasaddan, dumarka ka danbeeya dumarka waxay u badnaayeen kooxaha da 'yarta ee kale inay xanuunka qabaan.
Da '
Iyada oo la kordhinayo da 'wayn waxaad filan kartaa ugu yaraan horumarinta isbeddelka isbeddelka isbeddelka . Inta aad adigu ma xakamayn kartid, waxaad saameyn ku yeelan kartaa heerka horumarka iyo sida aad u raaxaysato. Fududeyn iyo jimicsi dhaqdhaqaaqa jimicsiga ayaa fure u ah hoos u dhigista isbeddelada isbedbeddelka iyo yareynta xanuunka. Xoojinta jimicsiga ayaa ku dhowaad muhiim u ah sababahaas. Weydiiso dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jireed ee barnaamijka adiga kugu haboon, ee la siinayo xaaladdaada.
Inkasta oo haweenka iyo waayeelku ay sare u qaadaan liiska dadka ku jira khatarta sii kordheysa ee xanuunka dhabarka ah ee aan ka reebin noocyada kale ee dadka ka soo horjeeda arrintan. Tusaale ahaan, haddii aad tahay lab ama dhedig, markaad da 'yar tahay iyo guud ahaan guud ahaanba firfircoon, dardarkaaga waxaa ka buuxsamey biyo, taasoo fududaynaysa in lagu soo saaro faashad , muruqa muruqa, lafdhabarta ama dhaawac la mid ah.
Shaqadaada
Dhibaatooyinka xanuunka ee dib-u-shaqeynta waa caadi. Shaqooyinka leh baahida aadka u sareysa waxay kordhinaysaa khatarta ugu badan, laakiin shaqo-joojinta waxay sidoo kale keeni kartaa xanuunada muruqyada (MSDs) kuwaas oo ah dhaawacyo ama xaalado saameynaya unugyada jilicsan ee jirka. MSDs badanaa waxay keenaan qallafsanaanta, xanuunka iyo shaqada jirka oo hoos u dhacda.
Miyaad Khatar ugu jirtaa?
Inkasta oo ay dhif tahay, dhibaatooyin caafimaad oo halis ah waxaa laga yaabaa inay ku dhacdo xididka dhabarkaaga. Dhibaatadu waa, ma ogaan kartid ilaa aad ka hubisid MD guddi-maamuleed. Tani waa mid ka mid ah sababo dhowr ah oo ay u arkaan dhakhtarka ka dib dhaawac ama dhibaato, ama markaad aragto calaamado cusub, ayaa lagula talinayaa.
Qayb ka mid ah shaqadii dhakhtarka muddada bilowga hore waa in lagu aqoonsado wixii calaamado casaan ah , ama calaamadaha iyo astaamaha soo-jeediya cudurrada asaasiga ah ama jiritaanka jeermiska dhabta ah ee jidhka ku jira.
Cudurka aasaasiga ah wuxuu noqon karaa mid naf-hurin ah; cudurada laf-dhabarka ee dhabta ah guud ahaan maaha, laakiin waxay noqon kartaa mid aad u xanuun badan oo wax u dhimaya. Waxay badanaa keentaa xanuunka dhabarka. Xanuunka dhabta ah ee xanuunka waa xanuunka oo leh sabab la garan karo.
Noocyo badan oo ka mid ah xanuunka dhabarka, taas oo la xiriirta muruqyada iyo posture , waxaa loo yaqaannaa xanuun dhab ah oo aan dhab ahayn, oo loo yaqaan xanuunka dhabarka. Dhaqaatiirtu waxay u tixgeliyaan xanuun dhab ah sida aan gaar ahayn marka ay gooyaan dhammaan xaaladaha gaarka ah ee suurtogalka ah, tusaale ahaan, osteoporosis , jab laf dhabarta ah, qolof yar yar iyo wax ka badan.
Xanuunka dhabta ah ee dhabarka ayaa badanaa si sahlan uga shaqeyn kara xanuunka dhabarka. Dhowr booqasho oo ku saabsan daaweynta jireed - oo ay weheliso raacitaanka barnaamijka jimicsiga gurigaaga - waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad tagto xanuunka. Daawooyinka xanuunka joojiya iyo / ama muruqyada muruqyada ayaa sidoo kale caawimi kara, gaar ahaan bilowga, adoo qaboojinaya xiisadda iyo xanuunka si aad u sameyn kartid shaqadaada ugu fiican ee kulannada jirdhiska.
Xusuusin ah
Khatarta xanuunka dhabarka waa had iyo jeer. Waa nooca iyo sababaha isbedeli kara. Ka ilaalinta murqahaaga xoog leh oo dabacsan, miisaankaaga jeegga iyo joojinta sigaarka waa difaac awood leh oo ka dhan ah arimaha la xidhiidha dhabarka.
> Ilo:
> Amorim, A., et. al. Miyuu dabciga saa'idku kordhiyaa halista xanuunka dhabarka u hooseeya? Cilmi-baaris ay wadaagaan dad-wadaag ah oo labadaba mataano Isbaanish ah. Spine J. July 2017.
> Chou, L., et. al. Ururka Isku Dhafka iyo Cadaadiska Hoos u Dhaca iyo Naafanimada ayaa Saameeya Xanuunada Niyadda: Daraasad Xirfadeed ee Dadweynaha, Daraasada Heerka ee Ragga Daawada (Baltimore) Abriil 2016.
> Cagaarshow, B. Ururka Sigaarka Sigaarka iyo Xanuunka Dhabarka ee Qaybta Xudduudka ee Dadka waaweyn ee Maraykanka. Sept. 2016.
> Hruschak, V., et. al. Saadaalaha nafsaani-yaqaanka ah ee ku-meel-gaadhka ah ee ka ba'an ilaa xanuunka daba-dheeraada: dib-u-eegis nidaamsan cilmi-nafsiga, Caafimaadka iyo Daawada. Feb 2018.
> Kokkas, B. Dhaawac Nabar iyo barar. Ann Annie Psychiatry. Abriil 2010.