Nidaamka dhimashadu waa wakhti markii uu jidhku bilaabo inuu xiro oo uu isu diyaariyo dhimasho. Waa wakhti muhiim ah waqtigii loogu talagalay qofka dhimanaya iyo kuwa ay jecel yihiin ee ay ku muujin karaan dareenkooda oo muujinayaan jacaylkooda. Waa waqti loogu talagalay qofka dhimanaya iyo kuwa ay jecel yihiin ee u baahan in ay u diyaargaroobaan luminta khasaaraha.
Nidaamka dhabta ahi wuxuu noqon karaa mid deg deg ah ama si tartiib tartiib ah u dhici doona. Aqoonsiga calaamadaha hore iyo dareemida kalsoonida daryeelka aad bixinayso waxay xaqiijin kartaa tani waa waqti go'an.
1 -
Nidaamka dhimashada waa socdaalNidaamka dhimashada badanaa wuxuu bilaabmaa si ka dhakhso badan dadka intiisa badani waxay ogaadaan. Dad badan ayaa qalad geli kara calaamadaha dhimashada jahawareerka fudud ama saameynta daawooyinka ay leedahay. Calaamadaha kale ee hannaanka dhimashada, sida baahida loo qabo cunto yari iyo dheecaan, waxay noqon kartaa cabsi haddii aanad fahmi karin waxa socda.
Marka hore garashada in hannaanka dhimashada uu bilowday wuxuu kaa caawin karaa diyaarinta wixii horey u socdey.
2 -
Talooyin loogu talagalay isdhexgalka Qofka DilaInaad la noolaato qof dhimanaya dad badan ayaa ka dhigi kara dad aan raaxo lahayn. Waxaa laga yaabaa in aad isweydiiso waxa la yiraahdo iyo waxa aan la oran karin. Cabsidaada ku saabsan dhimashada ayaa laga yaabaa inay dusha sare u dhigto waayo-aragnimadu waxay u muuqataa mid cabsi badan oo khaas ah U hubso in dad badani ay yeeshaan dhibaatooyinkan isla markaana aadan aheyn wax aan caadi ahayn oo la yaabay sida ay tahay habka saxda ah ee loogu noqon karo qofka dhimanaya.
Halkan waxaa ku qoran talooyin kaa caawinaya inaad ku qaadato wakhti tayad leh qof aad jeceshahay.
3 -
Daryeelidda Dhimashada Looga DillaacayWaxaa laga yaabaa in ficilka ugu dambeeya ee jaceylku uu daryeeli karo qof jecel inta ay dhimanayaan. Waxay noqon kartaa khibrad qurux badan, siinta fursad ay ku muujiso jacaylkaaga marka ay ugu baahdaan. Furaha ayaa ah inaad dareento kalsooni ku jirta daryeelka aad siineyso. Xitaa haddii aad daryeesho caruurta iyo caruurta, waxaa laga yaabaa inaadan khibrad u lahayn inaad daryeelto qof weyn oo u baahan caawimo daryeel aasaasi ah.
Waa kuwan talooyin wax ku ool ah oo loogu talagalay daryeelidda qofka aad jeceshahay inta lagu jiro habka dhimashada.
4 -
Maqnaanshaha MaqnaanshahaHaweeney ayaa sheegtay in ay sugeyso in ay ninkeeda u dhinto sidii ay sugi lahayd sunaami ay ku dhufatey. Waxay ogtahay in khasaaruhu noqdo mid weyn oo ay aad u murugoon lahayd markii uu dhintay. Waxa ay ogaan waayeen in murugadu mar horeba bilaabay. Murugada ayaa laga yaabaa in ay bilowdo maalinta ay maqashay ninkeeda. Ma aha beddel beddelidda murugo kadib dhimasho, laakiin waxay ku siinaysaa fursado lagu xirayo.
Murugada ka imanaysa waxay bilaabataa ka hor inta aan la helin khasaaraha dhabta ah iyo waa wakhti muhiim ah ee diyaarinta.
5 -
Caadi ahaan (Caadi ahaan) Caqiidooyinka laxiriira saaxiibka dhiman ama midkaleMaxaad u sheegtaa qofka dhimanaya? Su'aashaas waxay kuu keeni kartaa walaac badan waxayna xitaa noqon kartaa cudurdaar la'aan inaadan soo booqan. Waxaa jira dhowr arrimood oo aan u maleyneyno inaan u sheegno qof dhimanaya oo jecel iyo xitaa waxyaabo badan oo aynu aaminsanahay in aynaan sheegin. Halkan waxaa ku yaal fikradaha caamka ah iyo khuraafaadka ku saabsan hadalka qofka geeriyooday.
6 -
Sida loo qorsheeyo geedkaDad badan ayaa ka caawiya inay qorsheeyaan munaasabadda aaska ka hor dhimashada dhabta ah. Qorshaha hore wuxuu bixiyaa wakhti badanaana waa la sameeyaa iyada oo aan la dareemin shucuur badan. Haddii qorshaha aaska loo tago in la sameeyo ka dib dhimashada, xubnaha qoysku badanaa waxay sameeyeen murugo waxayna ku adagtahay inay ka fekeraan faahfaahinta yar ee adeegga.
Halkan waxaa ku yaala qaar ka mid ah talooyin kaa caawinaya inaad qorsheyso aaska, haddii horay loo sameeyey ama ka dib dhimasho.