La qabsashada madax-xanuun madax-xanuun ama xaalad caafimaad oo joogto ah waxay noqon kartaa jir ahaan iyo dareen ahaan daal. Maareynta xanuunka-xanuunka, dhakhtarka balamaha, iyo daawooyinkaaga (s) -waa hal shay. Markaa waxaa jira maskaxda maskaxda ee xanuunka madax-xanuunka-cabsida ah in uu ku dhaco madax-xanuun ama xagjirnimada shaqada ama maqnaanshaha bulshada.
Halkan waxaa ku qoran talooyin kaa caawinaya sidii aad ula qabsan lahayd xanuunkaaga joogtada ah ee joogtada ah .
Self-Management
Fikradda la qabsiga waxaa badanaa loo isticmaalaa fikradda maamulka is-maamuleed taas oo micnaheedu yahay abuuritaanka nolol ku habboon xanuunka madax-xanuun ama jirro daba-dheeraada. Diyaarinta habdhaqan maalinle ah oo ku wareegsan madax-xannuunadaada ayaa muhiim u ah sidii loo kordhin lahaa tayada noloshaada oo waxaan ku siinaynaa dareen ah xakameynta cudurada badanaa aan la xakameyn karin. Waa kuwan tallaabooyin kaa caawin kara is-maamulida, oo ay daba-galaan daraasad ku saabsan dadka qaba xanuunka kolostariga ah ee Jaamicadda Kalkaaliyeyaasha Caafimaadka.
- Ogow Xuduudahaaga : Si taxadar leh u baaro madax-xanuunkaaga ; iyadoo la fahamsan yahay ayaa isbedelaya hab nololeedkaaga si ay ugu haboonaato xaddidaadahan.
- U Isticmaal Khayraadka : Tixgeli sidii aad u heli lahayd koox taageero ah madax xanuun ama internetka. Diyaarso qorshe marka madax xanuun uu ku kaco guriga ama shaqada sida ilmo ilaaliye ah oo leh fariin degdeg ah ama qof jalaqsi ah oo ka jawaabi kara telefoonkaaga inta aad qaadatid jajab degdeg ah.
- Adigaaga Aqoonsigaaga : Aqoontaada iyo kalsoonidooda, xitaa inkastoo xaddidaadaha madax-xanuunadaadu ku hayaan noloshaada-ku duub adiga cusub. Intaad madax xanuunsani ku qeexin, aqbal in ay qayb ka yihiin, qayb ka mid ah noloshaada.
- Ku guuleysiga Dakhliga: Cudurkaaga madax-xanuun wuxuu keeni karaa fowdo; isku day inaad dalbato amar. Inay wax ka qabtaan tayada noloshaada adigoo mudnaan siinaya oo diiradda saaraya waxa muhiimka ah iyo macne leh.
Tixgeli Dhageysiga Madaxa Madaxaaga
Tani waxay noqon kartaa hawl culus, laakiin, dad badan, waxay ku dhigi kartaa culeys weyn. Talaabooyinka muhiimka ah ee laga yaabo inay ku caawiyaan markaad qof u sheegto dhibaatada madax-xanuunada waxaa ka mid ah:
- Xulo kalkaaliyahaaga iyo meesha aad si daacadnimo leh u sheegeyso
- Sii kalsooni kalsooni iyo isku kalsooni
- U diyaari naftaada dareen diimeed
Raadi Koox Daryeel Caafimaad Waxaad Aaminsan tahay
Haddii aad u aragto takhtar ku takhasusay daryeelka caafimaadka aasaasiga ah, takhtar ku takhasusay , ama takhtar takhasus leh, xiriirka aad la leedahay dhakhtarkaaga ayaa ah qayb muhiim ah oo ka mid ah xariirkaaga. Dhaqtarka oo abuura xiriir caafimaad iyo taageero leh bukaankooda waa wax macquul ah oo ku saabsan awoodooda bogsashada, naxariista daryeelka, iyo fahamsan "bukaanka" oo dhan - macnaha dhaqaalaha, bulshada, iyo dareenka ee saameynta bukaanka bukaanku leeyahay noloshooda.
Farriin kama dambeys ah
Dad badan oo naga mid ah, ma nadiifin karno madax-xanuunteena. Laakiin waannu ku bogsiin karnaa iyada oo loo marayo oggolaanshaha iyo is-maamulidda. Isku kalsooni naftaada adoo abuuraya nolol xannibaya madax-xanuunkaaga.
Ilaha:
Kralik D, Koch T, Price K, Howard N. Isku-kalsoonida joogtada ah ee is-xukunka: qaadashada tallaabooyin si loo abuuro amar. J. Kalkaalisada caafimaadka. 2004. Feb. 13 (2): 259-67.
Stewart M. Dib u eegis ku saabsan xiriirka bukaanka ee bukaanka: laga soo bilaabo caddeyn iyo khibrad . Br Jen Pract. 2005. Oktoobar 1; 55 (519): 793-801.