Iska ilaali Fursadaha, Ka Hayso Nasasho, Dareen Iskuday
Markaad ka hadlaysid cudurka psoriasis, dareenka aadka u badan ayaa la geliyaa maalinta oo dhan iyada oo cuncun leh, maqaarka bararsan . Laakiin habeenkii inta badan waa dhibaatooyin dad badan oo qaba cudurka psoriasis. Xaqiiqdii, boqolkiiba 30 dadka qaba cudurka psoriasis ee leh qaab dhexdhexaad ah ama daran ee maqaarka maqaarka ah, waqtiga hurdada waxaa laga yaaba in la salaamo cabsida qaarkood.
Hurdo waa waqti is-xakameyn yar. Sidaas awgeed, intaad awoodi kartid inaad iska joojiso inaad xoqdo maqaarkaaga inta lagu jiro saacadaha tooska ah, waxaad u maleyn kartaa in aad cuncun cuncun leh, maqaarka maqaarka guduudka ah marka aad seexanaysid. Sidaa darteed, waxaad u egtahay qaar kale oo qaba cudurka psoriasis - waxay toosi karaan lebbiska dhiigga ama jilicsan (maqaarka maqaarka ee daadinayey) ee bogaggaaga.
Maxaa ka sii daran, inkastoo, waa in ficil-kicinta ay ka dhalan karto habeenkii xayiraadda, taas oo macnaheedu yahay jawaabta loo yaqaan 'phenomenal Koebner', kaas oo maqaarka dhaawacmay uu ku soo boodo cudurka psoriasis. Cilmi-baaristu waxay muujineysaa in tan ay ka dhacayso meel kasta oo ka mid ah 11 boqolkiiba ilaa 75 boqolkiiba dadka qaba cudurka psoriasis. Xaaladda Koebner waxay ku dhacdaa noocyo badan oo ah cudurka maqaarka , oo ay ku jiraan cudurka psoriasis.
Oo waxaa jira wax badan oo ku saabsan. "Inaan helin hurdo ku filan ayaa keena walwal, taas oo ah arrin ku jirta cudurka psoriasis sababtoo ah jirkeena ayaa dayactiraya markii aan hurudno," ayuu yiri dermatologist Doris J. Day, MD, oo ah kaaliyaha kiliiniga ah ee maqaarka ee Jaamacadda New York University Medical Center.
"Hurdada aad ayay muhiim u tahay, sidaa daraadeed ixtiraam la'aan."
Si kale haddii loo dhigo, Maalinta ayaa tiri, wareeg-xummad ayaa laga yaabaa inay ku dhacdo dadka qaba cudurka psoriasis ee hurdada ka lumaya. Dhibaatada keenta waxay noqon kartaa kicin weyn oo loogu talagalay cudurka psoriasis-ka , xaaladuhuna sii xumaato waxay sababi kartaa dhibaatooyin hurdo dheeraad ah, sidaas darteed, xitaa walaac badan.
Sidee uula seexan kartaa cudurka psoriasis
Haddii aad qabto cudurka psoriasis oo aad la kulantid hurdo xumo, lixdaas talaabo ayaa kaa caawin kara.
1) Xidho Gacan-siisid Sariirta
Socodka gacmahaaga ayaa sidoo kale shaqeyn doona. "[Isticmaal] wax kasta oo aad u fog oo u dhexeeya ciddiyahaaga iyo cudurka psoriasis sida ugu macquulsan," Maalin ayaa ku talineysa.
2) Ku hay shubkaaga ugu xun ee la daboolay
Ku dhajinta meelaha leh huur-ridid hodan ah oo ku daboolaya caag balaastig ah oo aan ka hortagin xakameynta, laakiin waxay kaloo kaa caawin kartaa in aad iska saarto qiyaasta cudurka psoriasis inta lagu jiro qubeyska subaxda dambe, tan iyo markii maqaarkaagu sii wadi doono.
3) qaado antihistamines
Bukaanshaha cudurrada jadeecada (psoriasis) waxay la kulmi karaan cuncun badan oo ka yimaada antihistamines. Qaar ka mid ah daawooyinka xasaasiyadeed ayaa sidoo kale leh saameyn aan sifudud u ah oo caawiya hurdo. Inkastoo aysan ahayn fikrad wanaagsan in lagu kalsoonaado daawooyinkan, marmarka qaarkood ee antihistamine ayaa la qaataa habeenkii markii cudurka psoriasis ee xun uu yahay mid la aqbali karo, Maalin ayaa sheegtay. Dabcan, kala hadal dhakhtarkaaga ka hor inta aanad isku dayin.
4) Iska ilaali khamrada ka hor wakhtiga seexashada
Isticmaalka khamriga culus waa kicinta cudurka psoriasis, cabitaanka khamriga badanaa wuxuu keenaa hurdo la'aan habeenkii.
5) Iska ilaali Kafeega
Caffeine waxaa laga heli karaa shukulaatada iyo kookaha, iyo sidoo kale kafeega iyo shaaha. Saameynteeda kicinta waxay kugu hayn kartaa.
6) Samee Saacad caadi ah iyo Wake Time
Tallabadani fudud, oo inta badan loo soo jeediyo si loo helo hurdo fiican, guud ahaan waxay kaa caawineysaa jirkaaga inuu barto waxa laga filayo iyada oo aan loo eegin calaamadaha kale ee aad la tacaaleyso.
Ilaha:
Xarunta Xanuunka Hurdada: Nadaafadda Hurdada: Tilmaamo Caawin ah si Loogu Hurdo Caawiyo. Jaamacadda Maryland Medical Center. 2 Nofembar 2007. Jaamacadda Maryland Medical Center. http://ummidtown.org/programs/sleep/patients/sleep-hygiene.
Devinder Mohan T. Ismaaciil Fiktooriya ee Koebner. India Journal of Dermatology, Venereology, iyo Leprology. 2008; 70.3. 2004. 187-189.