Xilliga hargabka dhowr sano ka hor wuxuu ahaa mid ka mid ah kuwa ugu xun sanadihii la soo dhaafay. Marka laga soo tago bilawga hore, kiisaska baahsan ee ku yaalla Mareykanka, cirbada hargabka ee ku wareegsan aan lahayn tallaalka sanadka, waxaa jiray kiisas badan oo carruur ah oo u dhinta hargab (badi aan la tallaalin).
Nasiib wanaag, tallaalka hargabka ee tallaalka hargabka (171 illaa 179 milyan oo qiyaaso ah sanadkan), ayaa dadka intiisa badan siinaya habka ugu wanaagsan ee looga hortagi karo hargabka - sannadkiiba tallaalka hargabka.
Haddii aadan helin tallaalka hargabka oo aad la kulantay qof qaba hargab, waxaad waydiisan kartaa dhakhtarkaaga wixii ku saabsan qoritaanka daawada lidka-faleedka si looga hortago in aad xanuunsato. Daawooyinka hargabka waxaa ka mid ah Tamiflu (oseltamivir). Inkasta oo inta badan loo qoro 10 cisho ka dib markaad qaadato hargabkaaga, waxay sidoo kale loo isticmaali karaa waqti dheer xilliga hargabka oo dhan haddii laguu tixgeliyo inaad halis weyn u tahay inaad si xoog leh u jirato hargabka mana aadan helin duritaanka hargabka.
Tamiflu, oo ay la socoto Relenza (zanamivir), ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa daaweyn haddii aad ku xanuunsato hargabka. Daaweynta hargabka, waxay gaabin karaan waqtiga qofka qaba infalawansadu dareemayso jirro qiyaastii 1 maalmood haddii daaweynta la bilaabo 2da maalmood ee ugu horreeya ee jirrada.
Talooyin kale si aad isaga ilaalisid Hargabka
Haddii iyo haddii aadan qaadan tallaalka hargabka, maadaama uusan 100% waxtar lahayn, waa inaad raacdaa talaabooyinkan si ay kaaga caawiyaan adiga iyo qoyskaagaba in ay ku bukoodaan hargabka:
- Marrar badan gacmahaaga . Xusuusnow mid ka mid ah siyaabaha ugu badan ee dadku u qaadaan hargabka iyo ifiladu waxay ku xoqayaan sankooda ama indhahoodu ka dib markii ay gacmahoodu ku sumoobeen fayras. Gacmahaaga badanaa dhaq, marar badan, gaar ahaan:
- ka hor, inta lagu jiro, iyo kadib markaad cuntada diyaariso
- ka hor intaadan cunin, iyo ka dib markaad isticmaasho musqusha
- ka dib markaad taabato xayawaanka ama qashinka xoolaha
- marka gacmahaadu wasakh yihiin, iyo
- marar badan marka qof ka mid ah gurigaaga uu jiran yahay,
- Si joogto ah nadiif u ah, saabuun iyo biyo, iyo jeermiska jeermiska, qalabka ciyaaraha, iyo walxaha carruurta yaryar ku ridaan afkooda. Waxa kale oo ay kaa caawin kartaa inaad ku tirtirto meelaha dushooda leh tuwaal waraaqo ah oo la tuuri karo ama shukumaan maro ah oo la dhaqi karo kadib.
- Isticmaal unugyada la tuuri karo si aad u tirtirto ama ku dhufatid sanka ilmahaaga.
- Dabool qufacaaga. Bar carruurtaada 'akhlaaqda qufaca', taas oo Akademiga Maraykanka ee Cilmi-baarista Maraykanku ku tilmaamayo sida barashada carruurta in ay madaxa u leexiyaan oo ay ku qufacaan ama hindhistaan unugyada la tuuro ama gudaha gudaha suxulka haddii aysan haysanin unug, halkii ay ku qufacayaan ama waxay ku hindhistaraan gacmahooda, kaddibna waxay ku faafinayaan jeermiskooda wax kasta oo ay taabtaan.
- Iska ilaali xidhiidh dhow lala yeesho dadka marka aad jiran tahay. Dhab ahaan suurtagal ma ahan in aad gebi ahaanba ka fogaato dadka jiran, sidaas awgeed way ka sii fiicnaanaysaa haddii aad iska ilaaliso inaad dadka kale u dirto jeermigaaga marka adiga ama caruurtaada jirran yihiin. Sidaas darteed ha tagin dugsiga, xanaanada caruurta, shaqada, iwm., Haddii aad jiran tahay hargabka.
- Iska ilaali xiriir aan loo baahnayn oo dad badan oo badan oo caruurta ah. Ma fududa inaad marwalba sheegto marka ay dadku xanuunsan yihiin dadka qaarkiisna way qaadsiin karaan xitaa intaanay bilaabin calaamadaha, sidaa daraadeed carruurtaada yaryar ha u soo bandhigaan dad badan oo dad ah haddii aanad u baahnayn.
- Qalabka biyaha dib loo isticmaali karo, sida Sigg ama CamelBak, halkii laga isticmaali lahaa ilaha biyaha dugsiga, oo laga yaabo in uu jeermiska jeermiska ku jiro, gaar ahaan xilliga qaboobaha iyo xilliga hargabka.
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad sameyn kartid si aad uga fogaato jiritaanka waa inaad badanaa dhaqdaa gacmahaaga. Nasiib darro, dad badan, gaar ahaan carruurta, hadana gacmaha ha ku dhaqin inta badan ama si sax ah ha u dhaqmin.
Goorma ayaad gacmahaaga dhaqaysaa?
Waa inaad mar walba dhaqdaa gacmahaaga. Laga yaabe in ka badan inta aad hadda qabatid maxaa yeelay ma arki kartid jeermiska indhahaaga qaawan ama urin, sidaas darteed ma hubtid halka ay ku dhuumanayaan.
Aad ayey muhiim u tahay in aad dhaqdo gacmahaaga
- Ka hor, inta lagu jiro, iyo kadib markaad cuntada diyaariso
- Ka hor intaadan cunin, iyo ka dib markaad isticmaasho musqusha
- Ka dib markaad taabato xayawaanka ama qashinka xoolaha
- Marka gacmahaadu wasakh yihiin, iyo
- Marar badan marka qof ka tirsan gurigaaga uu jiran yahay.
Waa maxay habka saxda ah ee gacmahaaga loo dhaqo?
- Marka hore, qoyi gacmahaaga oo ku dhaq saabuun saafi ah ama nadiif ah. Ku rid saabuunta qashinka ee rafcaanka oo u ogolow inuu daadi.
- Kaddibna xeji gacmahaaga si tartiib ahna u xoq dhammaan meelaha dushooda.
- Sii wad 10 ilaa 15 ilbiriqsi ama ku saabsan dhererka yar-yar. Waa saabuun la raaco ficil lagu xoqdo kaas oo ka caawiya daadinta iyo ka saarista jeermiska.
- Si fiican u biyo raaci oo gacmahaaga qalaji.
Ilaha:
CDC. Ka Hortagga iyo Xakameynta Tallaalka Xilliyeed ee Tallaalka: Talooyinka Guddiga La-talinta ee Tallaalka Tallaalka (ACIP) - Maraykanka, 2014-15 Xilliga Hargabka. MMWR. Agoosto 15, 2014/63 (32), 691-697