Sida loola hadlo!
Waa go'aanki aad ku adagtahay in lagaa dhaafo . Adiga ayaa ah kan xakameynaya, adiguna marwalba waxaad haysataa ikhtiyaarkaaga inaad go'aansato inaad iska joojiso xiriirka galmada. Ka-hortagga waa ka -hortagga uur-qaadidda oo keliya 100% oo waxtar u leh ka hortagga uurka iyo cudurada galmada lagu kala qaado . Xiriir la'aanta, xannibista waxay shaqeyn doontaa oo kaliya marka labada qof ee la shaqeeya ay ku heshiiyaan. Xasuuso, in waqtigaas, xiriirkaagu uu isbedelo; Go'aankaaga inaad noqoto mid ka soo horjeeda ayaa laga yaabaa inuu isbeddelo sidoo kale - tani, sidoo kale, waa sax. Doorashadu waa had iyo jeer!
Go'aanso waxa aad rabto inaad ka qabato jinsiga
Waa muhiim in aad go'aansatid waxa aad rabto in aad ka qabato galmada waqti aad markaad dareemaysid cadaan, miyir, iyo wanaag naftaada. Isku day inaad si cad u qeexdid sababaha aad u rabto in aad baratid xannibaad. Habkani, haddii aad ku aragto xaalad galmo, waad naftaada xusuusin kartaa sababta aad u go'aamisay in aad noqotid kuwo ka soo horjeeda.
Samee Go'aamada Galmada Hore
Way fiicantahay in aad go'aan ka gaartid waxqabadyada galmada (haddii ay jiraan) aad diyaar u tahay inaad kaqaybqaadato. Waqti u qaad si aad u ogaatid xaqiiqda ah in dhibtaadu tahay macneheedu. Waxaa sidoo kale faa'iido leh in la qorsheeyo (horey) sida aad u dhihi doonto "maya" hawlaha galmada, ama sida aad uga hortagi karto inaad naftaada u tagto xaalado jinsi ah. Ka feker waxyaabaha ku saabsan dabeecadaha habdhaqanka ama ereyada oo ku wareejin doona go'aanka aad iska dhaafsiiso (xitaa ku dhaqal adigoo sheegaya go'aankaaga oo aad u maqan kor u dhaaf).
La hadal Cunugaaga
Iska hubi inaad u sheegto lammaanaha , si cad oo horayba ah, waxa aad tahay iyo aadan dooneynin inaad kaqaybqaadato. Isku day in aad wadatid dooddan ka hor intaanu galmo galeynin maxaa yeelay waxaa laga yaabaa in ay adagtahay in la caddeeyo waxa aad rabto markaad kacsan tahay. Daacad ka noqo dareenkaaga iyo qiimahaaga iyo sidoo kale inaad toos u noqotid xuduudaha aad dhigayso.
Iska ilaali Xaaladaha Cadaadiska ah
Isku day inaad ka fogaato xaaladaha ay adag tahay in la yiraahdo maya (sida guri banaan ama dhabarka baabuurka). Sidoo kale waa mid waxtar leh in la joogteeyo miyir-qabka marka lala galayo wada-hawlgalayaasha suurtogalka ah (sida isticmaalka aalkolada ama daroogada ayaa laga yaabaa inay ku qulqulayaan go'aankaaga iyo xukunkaaga) Iska ilaali habka ay dhici karto in aad ka hortagto go'aankaaga inaad sii joogtid oo aad samayso qorshe ku saabsan sida looga fogaado xaaladdahan.
Waxaad dhahdaa "maya" sida aad u maleyneyso!
Haddii aad isku aragto xaalad qallafsan, ha sheegin si cad oo macnaheedu yahay. Xannibaadda waxay noqon kartaa mid si gaar ah u dhib badan wakhtiyada kuwan oo kale ah. Isku day in aad xasuusato qorshahaaga si aad u sheegto "maya" si qasab ah. Haddii aad aragto is-xakameyn, ka feker natiijada dabeecaddaada iyo sababaha aad u dooratay inay noqoto mid ka fog. Isku day inaadan adkaa in aadan dib u qiimeynin ama waydiiso go'aankaaga si aad uula dhaqantid xad-dhaaf markaad ku jirto xaalad galmo. Ku dadaal inaad ku sii socoto go'aankaaga illaa aad ka jirto xaalad aad awooddo inaad ka fekerto oo aad dib u eegto go'aankaaga madaxa cad (iyo cadaadis).
Wax ka Baro Jirkaaga
Dad badan ayaa iiga sheegay in fahanka jirkaaga iyo ogaanshaha siyaabaha loo ilaaliyo caafimaadka ay tahay mid ku caawisa sii wadista go'aanka xannibista. Wax ka barto cudurrada galmada la isku qaadsiiyo maadaama aysan dhamaantood daaweyn ama daaweyn. Qaar ka mid ah STD-yada, sida herbes , ayaa sii wadi doona noloshaada oo dhan, HIV-na waxay u horseedi kartaa AIDS-ka , taas oo keeni karta dhimasho. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad dib u xaqiijiso go'aankaaga.
Sidoo kale, cilmi-baaris ayaa muujisay in haweenka ka shaqeynaya in ka badan 20-ka jir ay yeelan karaan faa'iidooyin caafimaad oo gaar ah haweenka aan haysan. Xannibaadda waxay hoos u dhigtaa suurtogalnimada inay noqoto mid aan bini-aadmi ahayn, kicinta kansarka ilma-mareenka, iyo qaadashada STD.
Isaga Baro Naftaada ku saabsan Xakamaynta Dhalmada iyo Galmada amniga
Inkasta oo aad dooratay inaad baratid xannibaad, waxaa faa'iido leh in la ogaado in dadka intooda badan aysan diyaar u ahayn inay naftooda difaacaan uurka ama infakshanka marka ay doortaan inay joojiyaan diidmadooda.
Marka aad baraneyso hababka kala duwan ee uurqaadida ee la heli karo iyo sida loo galo, waxaad diyaar u noqon doontaa inaad beddesho maskaxdaada.
Ogow Ka Hortagga Xaalada Degdega ah
Aad bay muhiim u tahay in aad ogaato, hadda, ku saabsan xakameynta dhalmada ee degdegga ah haddii aad tahay galmo galmo ah markaad qorsheyneynin ama aadan filanayn. Ujeeddadaadu waxay noqon kartaa inaad ku dhaqanto xad dhaaf; Si kastaba ha noqotee, marmarka qaarkood waa mid aad u adag in la saadaaliyo sida aad u dhaqmi karto marka la soo bandhigo lamaane jinsi ah. Waxaa jira daawooyinka uurqaadida oo la heli karo oo la qaadi karo ilaa dhowr maalmood ka dib marka galmo aan la ilaalin ah oo waxtar u leh ka hortagga uurka. Qorshee B Hal talaabo , Qaadi wax-qabad , Jidkayga iyo Doorashada Xiga. Hal qadar ayaa si sahlan loo heli karaa miiska, iyada oo aan la qorin.
Cilmi baaristaada oo ogow waqti hore oo ka mid ah dukaamadaada maxalliga ah ay qaadaan xulashooyinka xakamaynta dhalmada ee degdegga ah - inta aad ku fikirayso si daacad ah halkii ay argagax gelin lahayd ka dib xaqiiqda.