Cirbidu, sida magaca ayaa tilmaamaya, waa jimicsi (spurs) oo ku dhaca dhabarka iyo / ama hoose ee ciribta cidhibta - labaduba waxay sababi karaan cirridka xanuunka. Waxaa guud ahaan lagu horumariyaa interface halka uu kuuskuubka iyo lafdhabarta ku xiran lafaha ciribta. Cawsku wuxuu ku daboolaa dhinaca dambe ee cidhibta waxay la xiriiraan Achilles Tendon waxaana lagu tilmaamaa sida lafaha lafaha ah ee Achilles.
Kuwa hoose ee ugu wanaagsan waxaa lagu sharxay sida lafaha lafdhabarta lafdhabarta. Inkastoo Achilles iyo lafaha lafaha lafaha laftoodu labaduba uqalmaan sida ciribta dusha sare, dadka intooda badani waxay ka fekeraan marka ugu dambeeya marka la isticmaalo ciribta diiqada.
1. Isku-xirka lafaha laf-dhabarka
Xuubka Achilles waa ta ugu weyn ee ugu xoogan jirka. Waxaa laga sameeyaa laba muruq oo lugaha (gaastrocnemius iyo soleus) oo isku dhafan, sameynta jilicsanaanta lugta, oo ku xiran cidhibta gadaashiisa. Waa calaamadaha ugu muhiimsan ee mas'uulka ka ah inuu cagta cagta u maro oo uu kor u qaado tikidhada.
Lafaha lafaha lafdhabarka ah ayaa badanaa si toos ah ugu dhacaya barta galka ee lafaha on lafta ciribta, dhab ahaan meesha qarkiisa kabaha ay ku daboolaan lafta ciribta. Waxaa jira sababo kala duwan oo Achilles lafaha lafdhabarta, laakiin seddex sababood oo caadi ah ayaa ka weyn, dhaawaca iyo genetics. Lafaha lafuhu way yar yahiin ama wayn yihiin.
Waxay sidoo kale si weyn u kobcin karaan jirkaaga. Cabbirka lafaha lafaha ma aha mid ku xiran xanuunka. Lammaanaha lafaha badani waxay noqon karaan kuwo asmaam ah, halka kuwa yaryar ay noqon karaan kuwo xanuun badan.
Daaweynta loogu talagalay lafaha laf-dhabarka ayaa marka hore bilaabmaya iyadoo la yareeynayo cadaadiska kabaha ciribta cidhibta.
Tani waxaa lagu samayn karaa kabo isbaaraya, adigoo galinaya meelo jilicsan oo ku yaal aagga iyo / ama xiran kabaha dib u furan. Xaaladaha qaarkood, cidhibta cagaha ayaa laga yaabaa inay faa'iido u leedahay kor u qaadida lafihii cirridka si qaybta dambe ee ciribku ay kor ugu kacdo kabaha kabaha. Daawada xanuunka, gaar ahaan anti-bararka, waxay noqon kartaa mid waxtar leh haddii aagga uu leeyahay buroe (dheecaan barar ah oo ka dhexeeya maqaarka iyo lafta). Daaweynta jireed waxay faa'iido u yeelan kartaa fidinta iyo isticmaalka ultrasound si loo yareeyo bararka.
Qaliinka lafaha laf-dhabarka ayaa la samayn karaa si looga saaro lafaha ciribta, si kastaba ha ahaatee, waxay ku xiran tahay qiyaasta qaliinka, habsocodyada ayaa ku lug leh. Lafaha fudud wuxuu kudhaqaaqaa xayawaanka si fudud loo soo saari karo. Lafaha lafaha ee ku dhegsan hindhisada ayaa badanaa u baahan qashinka qaliinka iyo dib u soo celinta. Xaaladaha qaarkood, wareejinta tendon ayaa laga yaabaa in loo baahdo in la sameeyo si loo kordhiyo dayactirka. Dib u soo kabashada guud ahaan waxay ku lug leedahay xirmo iyo qoryaha 6-8 usbuuc, oo ay ku xigto dhaqancelinta daaweynta jirka.
2. Qorshaha Fastar Fasciaitis Spir
Lafaha lafaha hoose ee lafaha ciribta waxay horumarinaysaa barta muraayadda ee fascia-ga, qorshaha qarada weyn ee taageera duurka. Inflammation of this ligament waxaa loo yaqaan xaalad caadi ah oo loo yaqaan 'plantar fasciitis'.
Duufaannada cirifka badanaa ma dhicin iyadoo lala xidhiidho qorshaha fasalka, laakiin waxay ku badan yihiin bukaanka leh qorshaha fasalka. Cirbadaha laydhka ah ee qorshaha fasalka ayaa hoos udhigaya dhulka, halkii ay horay u socdaan, dhinaca suulasha - sidaas awgeed xanuunka cirridku guud ahaan maaha mid toos ah lafaha. Iyadoo qorshaha fasciitis (+/- heel spur), xanuunku wuxuu la xiriiraa infakshan at gelinta this ligamentous, iyo mararka qaarkood microtears of ligace ah.
Daaweyn loogu talagalay qorshaha fasalka ee lafdhabarta ama lafdhabarka lafdhabarta guud ahaan waxay ku lug leedahay nasasho, taageerada duurjoogta si loo xoojiyo jeexitaanka, daawooyinka ka hortagga dabka, cirridka iyo barnaamij fidinta.
Daaweyn jireed waxay faa'iido u leedahay bukaanka leh qorshaha fasalka. Cirbadaha steroids waxaa loo isticmaalaa si dhakhso ah u yareeya barar. Qaar ka mid ah kiisaska xooggan ayaa laga yaabaa inay ku lug yeeshaan dhagxaanta iyo qoryaha.
Inta badan qorshaha fasalkiisi wuxuu xalinayaa dhawr bilood oo daaweyn ah. Qalliinka plantar ee joogtada ah ee sanadka ama wixii ka dambeeya waxaa lagu daaweyn karaa qalliinka qorshaha fasalka. Qeybta ugu weyn ee daaweynta qalliinka ayaa qayb ahaan ka gooyey dhajinta maskaxda si ay u oggolaato dherer ahaan qallafsan. Marka cirbada cagaha ay joogaan, ciribta ciribta ayaa sida caadiga ah laga saaraa waqti isku mid ah. Dib-u-soo kabashada guud ahaan waxay ku lug leedahay xirmo iyo qoryo dhowr toddobaad ah, oo ay ku xigto baxnaanin terabi ah.