Istaraatiijiyooyin fudud oo lagu daaweynayo Xanuunkaaga joogtada ah ee Guriga
Isbitaalka ama xafiiska dhakhtarka, xanuun badanaa waxaa lagu daaweeyaa daawooyinka. Hase yeeshee, waxaa jira waxyaabo kale oo aad sameyn kartid marka aad qaadato daawooyinkaaga caadiga ah ee kaa caawin kara inaad gurigaaga ku daweyso xanuunka.
Sida daawooyinka xanuunka, qaar ka mid ah hababkani waxay si fiican u shaqeeyaan dadka qaarkood iyo sidoo kale kuwa kale. Isku day waxyaabo kala duwan si aad u ogaato waxa adiga kuu fiican. Had iyo jeer ahaan, hubi inaad kala hadashid xeeladaha daaweynta cusub ee dhakhtarkaaga.
1 -
Caabuqyada Xanuunka-CaabintaHaddii kale waxaa loo yaqaan 'analgesics', 'pain relief' ama 'kiriim' ayaa kaa caawin kara xoogaa xanuunka iyo xanuunka. Kuwa haysta miiska laga soo iibsado badiyaa waxay ku jiraan xayiraadaha dabiiciga ah ee la ogaan karo ama ka hortagga xanuunka, kuwaas oo la dagaallami kara xanuunka iyo sidoo kale inay kiciyaan dareemayaasha dareenka inay dareemaan dareemo cusub (sida qabow ama murqaha). Kareemada jirka u gudba maqaarka agagaarka agagaarkiisa. Si taxadar leh, si kastaba ha ahaatee: kareemada qaarkood waxay dhigi karaan dharka. U hubso inaad dhaqdo gacmahaaga inta aadan taaban wax kale.
2 -
Heer TherapyDaaweynta kulaylku waxay kordhisaa socodka dhiigga aag gaar ah, taas oo ka caawin karta nasinta murqaha iyo sidoo kale kor u qaadida bogsashada. Dareerka kuleylka maqaarku badanaa wuu raaxeeyaa oo wuxuu kaa caawin karaa dhimista dareemaha xanuunka. Daaweynta kulaylka, waxaad isticmaali kartaa daboolka kuleylka, dhalada kulul ama aad qubeysid qubeys diiran, iyadoo ku xiran nooca gargaarka aad u baahan tahay. Si kastaba ha ahaatee, kelmado taxaddar leh, si kastaba ha ahaatee: kuleylka waa in aan loo isticmaalin boogaha furan ama maqaarka cuncun leh.
3 -
Qaboojiyaha QabowgaDaaweynta qabowga waxaa badanaa loo isticmaalaa dhaawacyo cusub; Si kastaba ha noqotee, waxay noqon kartaa mid faa'iido leh xaaladaha daba dheeraada. Codsashada barafka aagga ayaa xaddidaya socodka dhiigga, wuxuuna kaa caawin karaa dhimista bararka. Sida kuleylka, daaweynta qabowga waxa kale oo ay leedahay saameyn xanuun ah oo xanbaarsan maqaarka. Nidaam la isku dayey oo sax ah oo loogu talagalay guriga ayaa ah bac ah digir barafaysan oo si sahlan loo dhisi karo si ay u haboonaato aag kasta (waa inaad hubisaa inaad calaamadayso "ha cunin"). Waxa kale oo aad isticmaali kartaa boorsada barafka, ama iibso baakad barafaysan oo dib loo isticmaali karo.
4 -
NasashoHaddii aad waligaa dareentay in xanuunkaagu ka sii darayo markaad depressed tahay, keligaa ma tihid. Cadaadiska badiyaa waxay kordhisaa murqaha muruqyada, taas oo keeni karta xanuun dareemo badan. Ka fogaanshaha fekerka ma noqon karo ikhtiyaar, laakiin qaadashada daqiiqad ama laba aad ku nasato waa, iyada oo aan loo eegin sida aad mashquul u tahay. Indhahaaga iska xiir oo qaado neefsiyo qoto dheer. Ka fikir muruqyadaada oo ku nasanaya, oo sawir xanuunkaaga kaaga tago si kasta oo qoto dheer. Waxaad sidoo kale qaadan kartaa qubays diiran oo kulul, oo isku daraya laba daaweyn oo guriga dhexdiisa ah!
5 -
MaareyntaWeligaa miyuu kugu dhacay madax xanuun, ka dibna uu illoobo maadaama uu aad u mashquulsanaa wax kale? Maareynta waxay noqon kartaa farsamooyin maskax badan oo xeeldheer u leh xanuunka. Maskaxdaada ayaa kaliya oo diiradda saari karta hal mar. Marka xigta waxaad ku jirtaa xanuun, isku day inaad sameyso waxyaabo kale oo madadaalo ah: akhri buug, fiiri barnaamijka aad jeceshahay ama wac saaxiib adigoo wacaya si fiican. Macaamilku ma xanuujin doono xanuunkaaga, laakiin waxay kaa caawin kartaa inaad illowdo illaa muddo yar.
6 -
Xoojinta iyo jimicsigaJimicsigu wuxuu noqon karaa waxa ugu danbeeya maskaxdaada markaad xanuun ku jirto. Laakiin waa aaminsan tahay ama haddii kale, way ku caawin kartaa. Jimicsigu wuxuu kordhiyaa socodka dhiigga meelaha xasaasiga ah, kaas oo gacan ka geysan kara in uu keeno dareeraha daaweynta goobta xanuunka. Jimicsigu wuxuu xoojin karaa muruqyada daciifka ah wuxuuna kordhiyaa isdhaafsiga wadnaha iyo murqaha. Jimicsiga qaabka ugu fudud ayaa laga yaabaa inuu ku lug yeesho si tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah oo sii dheeraanaya meelaha xasaasiga ah. Haddii aad u dulqaadan karto wax dheeraad ah, dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka ah ayaa kuu habeyn kara qorshe jimicsi si aad ugu haboonaato baahiyahaaga.
7 -
MassageMasajirku wuxuu kaa caawin karaa in aad ku nasto murqaha muruqyada iyo sidoo kale kordhinta socodka dhiigga meelaha dhibku ka jiro. Waad weydiisan kartaa lammaanahaaga ama saaxiibkaaga si tartiib ah u xoqin dhabarkaaga, qoorta ama meel kasta oo aan raaxo lahayn. Haddii kale, waxaad ku fariisan kartaa kursi cufan. Haddii massage ay xoogaa aad u kacsan tahay xanuunkaaga, isku day inaad si tartiib ah u xoqdo maqaarka meel ka xanuunsanaayo. Mararka qaarkood, taabashada fudud waxay ku filan tahay inay bedesho dareemaha xanuun, xitaa haddii ay tahay mid ku meel gaar ah.
8 -
Cutubka TENSTENS, oo u taagan dareenka dareemayaasha korontada ee dheecaanka korontada, wuxuu u shaqeeyaa adigoo u diraya nalalka tamarta adoo isticmaalaya electrodes maqaarka iyo unugyada hoose. Sababtoo ah waxay leedahay waxoogaa barashada waxbarashada, TENS maaha wax aad ka bixi kartid oo aad ka iibsan kartid: waa in uu kuu qoro dhakhtarka ama daaweeyaha jirka. Si kastaba ha noqotee, mar markaad bartay sida loo isticmaalo unuggaaga TENS, waxay noqon kartaa aalad weyn oo xanuun joojin ah oo loogu talagalay isticmaalka guriga.
Quell waa xariijin electrode ah, sida cutubka TENS, wuxuu diraa calaamadaha korantada ee "kicinaya xayawaanka dareenka leh ee dhaliya dardar-gelinta qaababka xannuunka nabarka ee jirka."
Ilaha:
Ururka Xanuunka Aafada ee Maraykanka. Daawooyinka APCA iyo Xanuunka Daba-dheeraadka: Dheeraadka 2007. Helitaanka 6/21/09.
Gould, Harry J III. "Fahamka Xanuunka: Waa maxay, Waa maxay sababta ay u dhacdo, iyo sida loo maamulay." New York: Aqoonyahanka Ameerikaanka ee Nuurology 2007