Waxaad Soo Bandhigi Doontaa Dhismahaaga Dheer
Haddii aad dhawaan qalliin yeelatay, mid ka mid ah su'aalaha ugu muhiimsan ee aad leedahay ayaa ah sida aad si dhaqso ah uga soo kaban kartid. Intaad rayshadaada qaadanayso waqti, iyo qadar go'an oo soo kabashada waa lama huraan, waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid si aad u yareysid waqtigaas haddii aad doorato.
Qaar ka mid ah talooyinkaan ayaa u muuqda kuwo fudud, cunida qalliinka ka dib qalliinka ayaa macno samaynaya, laakiin wadajir ahaan, si fiican u soo kabashadaada waxay u fiicnaan doontaa habka loo isticmaalayo talooyinkan.
Inkasta oo qof kastaa uu waqtigiisu yahay waqtigiisii, iyo soo kabashada caadiga ah ee u dhexaysa shakhsiyaadka, soo kabashada degdeg ah marwalba waa soo dhaweyneysaa.
Ku dhaq gacmahaaga
Mid ka mid ah habka ugu fudud ee ugu haboon ee dib ugu soo kabashadaada qalliinkaaga si deg deg ah waa inaad ku dadaashaa inaad ku dhaqdo gacmahaaga si sax ah. Dhaqidda gacmahaaga waxay kaa caawineysaa ka hortagga infekshinka, taas oo kaa caawinaysa inaad ku noqoto xaaladda caafimaad ee ugu fiican sida ugu dhakhsaha badan. Infakshannada waxay hoos u dhigi karaan soo kabashadaada ama xitaa u horseedaya safar dib loogu soo celiyo isbitaalka si loogu daaweeyo. Si aad u dhaqid gacmahaaga, gaar ahaan ka hor intaanad taabanin jeexista, waxay noqon kartaa farqiga u dhexeeya soo kabashada degdegga ah iyo antibiyootigyada IV.
Ka hortag Lalabbada iyo Matag
Lalabbada iyo matagidda qalliinka kadib waa hab aad u xun oo lagu bilaabi karo soo kabashadaada. Dadka shuban ama caloosha ku jira, matagga wuxuu keeni karaa xanuun daran iyo xitaa dhibaatooyin qalliin. Ka hortagga lalabada waa mid ku habboon, laakiin daweynta lallabada iyo matagida si dhakhso ah ayaa dib ugu soo kabanaya dib u soo kabashada.
Cunista Xaqiiqda Kadib Qalliinka
Waxaa laga yaabaa inaadan raashin badan u laheyn maalmaha isla markiiba qalliinka, si aad u hubiso in kalooriyada aad qaadatid ay tayada sare tahay tayada gaar ahaaneed. Haddii aanad qaadan miisaan lumis, toddobaadyada isla markiiba qalliinka ma aha wakhtiga miisaanka lumay.
Jirkaaga wuxuu u baahan yahay borotiin si uu u bogsado qaliinkaaga qalliinka, iyo kalooriyooyinka ay u baahan tahay in ay heerka caadiga ah ku soo noqoto.
Xakamaynta Xanuunka Aaladda wanaagsan
Xanuunka nabarka ee wanaagsani micnaheedu maahan xanuun, macnaheedu waa inaad xakameyso xanuunkaaga si aad u socon karto oo hindhisid oo aad bilowdo inaad ku noqoto hawlahaaga caadiga ah. Haddii qalliin kugu dhacay, xanuun ayaa la filayaa. Daawo xanuun badan oo macnaheedu yahay in aadan awoodin inaad ku noqoto hawlahaaga caadiga ah aadna halis ugu tahay dhibaatooyin waaweyn sida neefsashada oo adkaata. Daawo yar oo xanuun ah macnaheedu waa inaadan si fiican u qufacsaneyn, oo aad bay u dhib badan tahay inaad kacdo iyo socoto. Midkoodna ma aha ikhtiyaaro wanaagsan. Isku dheelitiridda dheelitirnaanta daawada xanuunka macnaheedu waa inuu awoodo inuu ku socdo oo hindhiso oo uu u kaco inuu musqusha gasho laakiin aan xanuun badaneyn in wax kasta uu yahay mid culus oo aan dawo lahayn in aanad sariirta ka soo bixin waa mid aad muhiim u ah.
Ha haawin
Inaad ku sii socotid waxqabadyo ayaa dib u soo kabashadaada dib u dhigi kara maalmo. Dareemida hal maalin waa in la dabaaldegaa, laakiin maahan inaad sameysid 4 dhar dhaqid ama nadiifinta guriga oo dhan. Hoos u dhig hawlahaaga caadiga ah ee noloshaada, iskuna day inaadan firfircoonayn maalinta aad u fiican in labada maalmood ee soo socda ay kuugu jiraan sariirta oo la yaabay sababta aad u dhaawaceyso.
Si tartiib ah u bilawga jimicsiga iyo dhaqdhaqaaqa wuxuu sameyn doonaa isbeddel weyn maalinta xigta marka aadan dareemin murugo iyo xanuun.
Dareemida Fatuked Qalliinka Kadib?
Ka hortagga Caabuqa
Iyada oo ay weheliso gacmo-dhaqasho badan, waxaa jira siyaabo kale oo looga hortago caabuq ka dib qaliinka . Ka hortagga infakshanka waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad sameyn karto qalliinka kadib, maxaa yeelay infekshinka wuxuu ku soo kabanayaa dib u soo kabashada haddii uu noqdo mid halis ah.
Daaweynta Boogta Wanaagsan
Qaadashada dhaawaca qaliinkaaga qallalka ah ma aha mid adag sida ay u muuqan karto. Qaar ka mid ah, si tartiib ah u mayrashada jeexista qubeyska ayaa ku filnaan karta, kuwa kale, dhar xidhashada ayaa lagama maarmaan ah.
Si sax ah u sameynta, gacmo nadiif ah iyo sahayda dharka u habboon, waxay kaa caawineysaa nabarradaada si deg deg ah waxayna yareyn kartaa nabarada.
Muuji Caabuqa Xanuunka Cudurka
Haddii aadan ka hortagi karin caabuq, waxa ugu fiican ee soo socda waa in la ogaado caabuq horay iyo daaweyn isla markiiba. Aad ayay u sahlan tahay in lagu daaweeyo caabuqyada marxaladaha hore marka loo eego marka ay dhacdadu noqoto mid halis ah. Iska ilaali infekshanka oo tixgelin inaad qaadato heerkulkaaga maalin walba - isla waqtiga maalinta - usbuuca koowaad ama laba ka mid ah dhaqancelintaada. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato cudurka ka hor inta aanad ogaanin inay jirto dhibaato.
Raac tilmaamaha Qalliinkaaga
Way fududahay inaad u maleyso in tilmaamaha qalliinka loola jeedo adiga, gaar ahaan markaad dareento inaad weyn tahay. Ugu horreyntii, u qaad wakhti aad ku akhriso tilmaamaha lagu siiyay. Ogow waxa laga filayo qalliinka qaliinka qaliinka ee waqtiga firfircoonida iyo wakhtiga soo kabashada. Xasuuso in dareenka weyn iyo gabi ahaanba bogsoodaan ma aha wax la mid ah. Waxaad dareemi kartaa wax weyn oo aan weli diyaar u aheyn in aad soo qaadato walxaha culus, ku qaad maalintiiba inaad gaarto gaadhigaaga ama aad u socotid duurka.
Dadka intooda ugu badan, daalku wuu badan yahay ka dib markii qalliin lagu sameeyo, oo u muuqan karto meel ka baxsan. Ka hor intaanad madaxa u jiidin dukaanka awoodda, xusuuso in laga yaabo inaad xaddiddo socodkaaga iyo qaadashada baakooyinka.
Haddii dhakhtarkaaga qalliinka uusan sheegin wax waditaan ah ama wakhti dheer soconaya muddo afar toddobaad ah, macnahiisu waa afar todobaad, xitaa haddii aad dareemeyso xanuun la'aan iyo tamar buuxa.