Waxyeelashada Waxqabadyada iyo Daawooyinka Caawinaya
Calaamadaha aan lahayn nasinta lugta (RLS) waxay noqon kartaa mid aad u kacsan inta lagu jiro fadhiga dheeraadka ah, gaar ahaan marka duulimaadka la duulayo. Waa maxay qaabka ugu wanaagsan ee looga hortago calaamadaha RLS ee duulimaadka? Baro sida loo yareeyo calaamadaha aan joogtada ahayn marka la duulayo, oo ay ku jiraan doorasho kursi iyo sidoo kale isticmaalka waxqabadyada mashquulka ah, jimicsiga tartiib tartiib ah, iyo dawooyinka dhakhtarku qoro.
Xaaladaha Marka Calaamadaha Lacageed aan laheyn Calaamadaha Worsen
Calaamadaha aan laheyn ee lugaha leh waxaa lagu gartaa dareen aan fiicnayn oo caadi ahaan lug ku leh lugaha la xiriira rabitaanka guuritaanka. Waxay ka sii dari kartaa fiidkii ama habeenkii, gaar ahaan inta lagu jiro dhaqdhaqaaq la'aanta sida fadhiga dheer ama marka jiifa. Dhaq-dhaqaaqa ayaa yaraynaya raaxada la xidhiidha.
Marka la eego in fadhiga dheeraadka ah uu ka sii darayo calaamadaha, waa wax yar oo la yaab leh in RLS ay noqon karto dhibaatooyin badan oo ah duulimaadyo dheer. Waxa kale oo laga yaabaa inay u muuqato safarro badan oo lagu marayo baabuur, bas, ama tareen. Mudada dheer ee waxqabadka dhabta ah uu sii socdo, ayaa si weyn u roon raaxo-darrada. RLS ayaa sidoo kale ka sii dari kara marka la fadhiyo masraxa ama xitaa inta lagu jiro kulan ganacsi oo dheeraaday. Xilliyadan aan dhaqdhaqaaq lahayn waxay keeni karaan calaamadaha aan loo dulqaadan karin. Markaad dareento inaad xakamayso, astaamaha ayaa sii xumaanaya. Maxaa laga qaban karaa?
Sidee loo aaminsan yahay Calaamadaha RLS intaad ku ciyaarayso qorshe
Marka laga reebo waxyaabaha keena iyo xaaladaha meesha calaamadahaaga hore u sii xumaatay, waxaa jira dhowr wax-qabadyo kale oo laga yaabo inay caddeeyaan inay caawinaan.
Isku day in aad kursi fadhiisato haddii ay macquul tahay maaddaama dareenka qarsoodi uu badi calaamadaha cirib-tirka ku sii xumaan karo. Haddii aad u baahan tahay inaad kor u kacdo oo aad ka baxdo, tani way fududaaneysaa haddii aad ku dhawdahay xannibaadda. Hawlaha maskax ahaan u jahwareersan waxay sidoo kale caawin karaan, sida jimicsiga iyo isticmaalka daawooyinka rijeetada sida loogu baahdo.
Haddii ay suurtagal tahay, isku day inaad diyaariso duulimaad wakhti aanad u badnayn inaad la kulanto calaamadahaaga RLS. Waxaa laga yaabaa inay kuu caawiso inaad ka fogaato duulimaad fiidkii ama habeenkii, maadaama ay kuwani yihiin waqtiyo la filayo inay ka sii daraan.
Marka aad safarka ku jirto, iskuday inaad ka qayb qaadato hawlaha maskaxda ku haya. Caadi ahaan tan waxay u baahan tahay wax ka badan akhriska ama daawashada filimada. Waxaad dooneysaa inaad maskax ahaan aad uqeybiso. Isku day in aad dooratid waxqabad u baahan in la xoojiyo ama xalinta dhibaatada. Dad badan ayaa ka caawiya inay ka shaqeeyaan isku-dhafka ama baararka sudoku. Sidoo kale, ciyaaro kale oo ku saabsan casrigaaga ayaa laga yaabaa in aad maskaxdaada galiso oo kaa mashquuliso calaamadaha.
Haddii calaamadaha aan fiicneyn ama xasillooni ay bilaabaan inay dhacaan, waxaa laga yaabaa inaad ogaato in ay tahay mid waxtar u leh in aad u guurto jirkaaga si aad u hesho gargaar. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka soo kacdo kursigaaga oo aad ku socoto xannibaadda diyaaradda. U kaxee safarka masaajidka. Isku-dhufashada ayaa sidoo kale laga yareeyn karaa calaamadaha. Waxay kaa caawin kartaa inaad xoqato lugtaada ama xitaa taabashada cagtaada.
Xaaladaha qaarkood, waxay noqon kartaa mid habboon in la qorsheeyo horey u socodka safarka dhakhtarkaaga hurda. Waxaa jira daawooyin gaar ah oo loo isticmaali karo marka loo baahdo waqtiyada marka lugahaaga joogtada ah ay ka sii darayaan. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara daawooyinka ubapentin ama daawooyinka opioid.
Guud ahaan, sidoo kale waa mid waxtar leh si loo hubiyo in astaamahaaga asaasiga ah si fiican loo kontaroolo. Adiga oo ku haynaya calaamadaha jeegareynta, waxaad u badnaan doontaa inaad la kulanto xaalad degdeg ah inta lagu jiro xaaladaha sida duulimaadka. Waxa laga yaabaa inay lagama maarmaan tahay in la qaato wax bir ah haddii aad leedahay macdanta birta, sida lagu muujiyey heerka ferritin hooseeyo. Daawooyinka kowaad ee loo yaqaan 'Mirapex' iyo 'Requip' ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad calaamadahaaga ku ilaaliso jeeg.
Waxaa intaa dheer, waxaa jira daawooyin gaar ah oo si fiican u shaqeeya saacad walba RLS. Daawooyinka 24-saacadood ah ayaa laga yaabaa inay ka caawiyaan xataa xitaa faa'iidooyinka iyo ka hortagga caleenta, xitaa kuwa ku dhaca xaalado gaar ah.
Qaar ka mid ah daawooyinka dhakhtarku qoro ee qaybtaani waxa ka mid ah qaybta neupro ama qaybta fiditaanka ee gabapentin oo loo yaqaan Horizant.
Ereyga ka
Haddii aad qabtid cillad sanaacsan, wax macquul ah maaha inaad ka baqdid qaadashada safar dheeri ah ama safar. Qorsheyn taxaddar leh iyo wada-hadal la xiriira takhtarkaaga ayaa xaqiijin kara inaad awood u leedahay inaad safar u safarto, adigoon cabsi ka qabin RLS taasoo keeneysa raaxo aan loo baahneyn. Haddii aad horayba u socotay safarkaaga, waxaad haysataa fursado kale oo aad heli kartid intaad safraysid inaad naftaada iska mashquusho oo aad ka nasto calaamadaha ku dhaca.
Xigasho:
Kryger, MH iyo al . "Mabaadi'da iyo Tababarka Daawada Hurdada." ExpertConsult , daabacaadda 6aad, 2017.