Selenium waa qaybta loo yaqaan 'micronutrient', taas oo macnaheedu yahay inaad u baahan tahay oo keliya qiyaasta yar si aad u hesho waxa jidhku u baahan yahay. Selenium waxaa laga heli karaa jawiga meelaha sida biyaha iyo ciidda. Waxaa sidoo kale laga heli karaa cuntooyin kala duwan iyo cuntooyinka qaarkood oo ay ku jiraan hilibka, boqoshaada, badda badda, lowska, iyo badarka. Selenium ayaa sidoo kale loo yaqaanaa nafaqo muhiim ah, taas macnaheedu waa in laga helaa cuntooyinka aan cunno si ay ugu dhex galaan jirkeena.
Selenium wuxuu ka shaqeeyaa unugyada antioxidant ee jirka oo ka qaybqa kobaca gacanta. Daraasadaha qaarkood waxay ogaadeen in selenium uu ka caawin karo inuu ka hortago kansarrada qaarkood, xaaladaha caafimaad ee joogtada ah, iyo xoojinta nidaamka difaaca jirka. Daraasado kale oo dhowr ah ayaa muujiyay in selenium aad u tiro badan ama aad u yar ay saameyn karto caafimaadka wadnahaaga, waxayna keeneysaa qaybo ka mid ah profile-yadaada si aad u kordho.
Sidee Selenium Saameyn Karaa Jadeecada
Dhowr daraasadood ayaa la sameeyay oo baadhitaan ku sameeya saameynta ay selenium ku leedahay heerarka kolesteroolka iyo triglyceride. Daraasadahan waxay cabirayaan "status selenium", oo loola jeedo xoogga saarka dhiiggaaga ee dhiiggaaga. Tani waxay u kala duwanaan kartaa si waafaqsan arrimo kala duwan, laakiin badanaa laga soo qaato waxyaabo ay ka mid yihiin selenium ama cunto aad qaadato.
Xaaladda Selenium sidoo kale way kala duwan tahay sida ay tahay gobollada adduunka. Tusaale ahaan, dadka ku nool Mareykanka iyo Kanada waxay leeyihiin xaalad halis ah, halka Yurubiyadu leeyihiin xaalad halis ah oo hooseeya.
Xaaladaha sarreeya iyo kuwa hoose ee Selenium ayaa lagu arkaa dadka ku nool Shiinaha. Daraasado hore waxay muujiyeen in shakhsiyaadka qaba xaalad halis ah oo halis ah ay halis ugu jiraan cudurada wadnaha. Dhinaca kale, heerarka selenium ee sarreeya wuxuu sababi karaa heerarka dhiiggaaga in uu noqdo mid aad u sarreeya, gaar ahaan haddii aad horeyba u haysato dhiig-yaraanta dhiigga.
Qaar ka mid ah daraasaddan, dadka qaba xaalad halis ah oo sareeya waxay sare u qaadeen heerarka wadarta guud ee kolestaroolka iyo heerka kolestaroolka LDL . Heerarka guud ee kolestaroolka ayaa la kordhiyey illaa 8 boqolkiiba iyo kolestaroolka non-HDL ee kor u kacay ilaa 10 boqolkiiba. Teeda kale, triglycerides ayaa sidoo kale kor u kacay ilaa 10 boqolkiiba marka la barbardhigo dadka haysta xaalad halis ah oo hooseeya. Si kastaba ha ahaatee, daraasad kale ayaa soo jeedisay xiriirka U-qaabeeya ee ka dhexeeya heerarka selenium iyo triglycerides ee macnaheedu yahay shakhsiyaadka qaba xaalad halis ah oo hooseeya iyo sidoo kale heerarka triglyceride.
Hal daraasad, waxaa la ogaaday in shakhsiyaadka qaba xaalad nafaqo oo hooseeya ay qaadato suuxin galin ahaan u dhexeysa 100 illaa 200 mcg) waxay muujisay heerarka hoose ee kolesteroolka iyo heerka kolesteroolka aan ahayn HDL. Kooxdan isla, qaadashada 300 mcg of selenium waxay keentay heerar kor u kaca heerka HDL, laakiin ma saameynin heerarka kale ee lipid. I do not know
Dhinaca kale, waxaa jira daraasado kale oo aan muujinaynin xiriirka ka dhexeeya selenyiin iyo heerarka lipid.
Laguma garanayo sida caloosha loo saameeyo lipids. Mid ka mid ah fikirka ayaa ah in selenium uu isku dhafan karo borotiinno gaar ah oo jirka ka mid ah oo la falgalo lipids iyo lipoproteins. Waxaa sidoo kale la aaminsan yahay in selenium uu ka caawin karo ka hortagga horumarinta lipoproteinska oxidized kuwaas oo kor u qaadi kara sameynta xanuunka atherosclerosis.
Ma tahay in aad qaadato Selenium heerarka lipid caafimaad qaba?
Inkastoo qaar ka mid ah natiijooyinka la arkay, haddana waxaa loo baahan yahay daraasado dheeraad ah si loo baaro saameynta silicida on lipids iyo caafimaadka wadnaha, tanina waxay u muuqataa in ay si aad ah u kala duwan tahay iyadoo ku xiran heerarkaaga selenium. Sidaa daraadeed, dheecaanka suuxinta waa in aan loo qaadin si loo yareeyo lipids-kaaga. Selenium wuxuu noqon karaa sun ku sumcadeed heer sare ah, waana in aan loo qaadin kaalmo dheeraad ah haddii aanu kuu sheegin bixiyahaaga daryeel caafimaad. Sababtoo ah selenium waxaa badanaa laga helaa raashinka waxaana loo baahan yahay qadar yar, ka dib marka la helo cunto caafimaad leh oo dheellitiran oo dheellitiran waa in la hubiyaa in aad heshay nafaqadan muhiimka ah.
Ilaha:
> Bleys J, Navas-Acien A, Stranges S et al. Serum selenium iyo dufanka serum ee dadka waaweyn ee Maraykanka. Am J Clin Nutr 2008; 88: 416-423.
> Laclaustra M, Stranges S, Navas-Acien A et al. Xaaladda Selenium iyo lafaha casiirta ee dadka waawayn ee Maraykanka: Sahanka Qaaditaanka Imtixaanka Qaranka ee Caafimaadka iyo Nafaqada (NHANES) 2003-2004. Atherosclerosis 2010; 210: 643-648.
> Rayman MP Selenium iyo caafimaadka aadanaha. Lancet 2012; 379: 1256-1268.
> Rayman MP, Stranges, S, Griffin BA ee, Ann Int Med 2011; 154: 656-665.
> Wareega S, Tabak AG, Guulaha E, iyo al. Xaaladda Selenium iyo Lipids-ka: Khatarta wadnaha ee ku jirta daraasaadka dhallinyarada. J Int Med 2011; 270: 469-477.