Waa maxay Gardarada?
Deyrtu waa xaalad caadi ah oo lagu duubo oo lagu calaamadeeyay dufan cad oo maqaarka iyo cuncunka. Sababta suurtogalka ah waa fangaska u eg oo la yiraahdo malassezia, oo loo yaqaan 'pityrosporum'. Malassezia waxaa caadi ahaan laga helaa maqaarka iyada oo aan wax dhibaato ah keenin, si kastaba ha ahaatee, haddii uu sii kordho (oo laga yaabo inay keento unugyada hormoon la'aanta, culeyska, xakamaynta difaaca, shaambeyn la'aanta, jirro, ama kororka wax soo saarka), waxaa jira infakshan sahlan oo soo saaro unugyada maqaarka ee dhintay.
Unugyada dhintay waxay isku dhafan yihiin saliida iyo isku dhajinta, iyaga oo u muuqda inay cad yihiin cadaan iyo dalool.
1) Saliidda Shaaha
Saliidda shaaha saliidda ah waa saliid lagama maarmaan ah oo ka timaada caleemaha Melaleuca alternifolia , dhirta ku dhalatay Australia. Waxaa loo isticmaalay qarniyo sida wakiilka antiseptic iyo anti-fungal. Waxaa jira shamiyo badan oo shaambo saliid ah oo laga heli karo dukaamada cuntada caafimaadka iyo qaar ka mid ah dukaamada dawooyinka, iyo dad badani waxay soo sheegaan waxyaabahaan caawimaad ka geysta xannibaadda.
Waxaa jiray baadhitaan yar oo la xidhiidha isticmaalka saliida geedka shaaha ee qashinka. Hal daraasad ayaa ku lug leh 126 qof oo leh qallaf ama dhexdhexaad ah. Waxay isticmaalaan shantii boqolkiiba shan shaambo saliid shaambo ah ama maalin kasta oo loogu talagalay placebo afar todobaad. Dhammaadka daraasadda, shaambada shaaha saliidda ee shaaha ayaa si weyn u yareeyey qashinka. Wax saameyn ah lama soo sheegin. Inkasta oo ay rajo ka qabaan, tani ma ahayn daraasad labis-indho la'aan ah (taas oo macnaheedu yahay in cilmi-baarayaashu ogaadeen kuwa ka qaybgalayaasha isticmaala shaaha saliidda ee shidaalka ah iyo kuwa isticmaalaya placebo), sidaa daraadeed looma tixgelin karo caddayn adag oo saliidda shaaha shaqeysa.
Wixii macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan saliidda geedka shaaha, akhri shaaha saliidda dhirta: Waxaad u Baahantahay inaad ogaatid .
2) Apple Cider Sawsin
Qalabka guriga ee loogu talagalay xannibaadda ayaa ah in la isku daro wax yar oo tufaax ah oo khudrad ah oo biyo ah. Ku dar walxaha ku rid dhalada buufin karkari iyo timahaaga iyo timahaaga, ka taxadar inaad iska ilaaliso indhaha iyo maqalka.
Ku duub madaxaaga shukumaan. Ka dib 15 daqiiqo saacad, ka saar tuwaalka oo timahaaga dhaq. Tan waxaa badanaa la sameeyaa hal mar ilaa laba jeer toddobaadkii. Akhri Apple Cider Vinegar: Maxaad u Baahan Tahay Inaad Ogaato .
3) Biotin
Biotin waa fitamiin B-biyo oo ka caawiya burburinta dufanka, carbohydrateska, iyo borotiinada. Waxaa lagu iibiyaa foomka dheeraadka ah waxaana sidoo kale laga helaa cuntooyinka. Ilaha cuntada ee biotin waa ukunta beedka, beerka, caanaha, soy, shaciir, khamiirka brewer, iyo jelly boqornimada. Biotin waxaa sidoo kale laga soo saaraa bakteeriyaasha mindhicirka. Cunista qoynta caanaha ah iyo isticmaalka dheeraadka ah ee antibiyootikada ayaa loo maleynayaa inay sabab u tahay yaraanta biotin. Akhri Biotin: Maxaad u Baahan Tahay Inaad Ogaato Biyotiin Qaado Timo .
Isticmaalida Qalabaynta Dabiiciga ah ee Gacmaha
Sababtoo ah la'aanta cilmi-baarista taageerada, waa wax aad u dhakhso badan oo ku talin kara wixii daaweyn ah ee daaweynta qashin-qubka.
Cabbiraadaha looma baarin nabadgelyo iyo sababtoo ah xaqiiqada ah in cuntada dheellitirka badanaa aan loo qoondeeynin, waxyaabaha ka mid ah alaabooyinka qaarkood way ka duwanaan karaan waxa ku qoran calaamadda badeecada. Sidoo kale maskaxda ku hay in badbaadada dheeraadka ah ee haweenka uurka leh, hooyooyinka kalkaaliyaha, carruurta, iyo kuwa qaba xaaladaha caafimaad ama kuwa qaadanaya daawooyinka aan la dhicin.
Waxaad heli kartaa talooyin ku saabsan isticmaalka dheeraadka halkan , laakiin haddii aad ka fekereyso isticmaalida daawo kale, marka hore kala hadal bixiyaha daryeelkaaga hore. Is-daweynta xaalad iyo iska ilaalinta ama dib u dhigida daryeelka caadiga ah waxay yeelan kartaa cawaaqib culus.
Ilaha
Satchell AC, Saurajen A, Bell C, Barnetson RS. Daaweynta qashinka leh 5% shaambo shaaha saliidda ah. J Am Acad Dermatol. 47.6 (2002): 852-855.
Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.