Miyaad qabtaa yaraanta Zinc? Miyuu xaddigaada neeftaada iyo jinsiga ee dhiigaagu la xidhiidhi karaa?
Inkastoo aan su'aal la weydiinin bukaan-socodyadayda, hadana bukaanku waxa ay i waydiisteen daraasad lagu soo bandhigay shirkii sanadlaha ahaa ee Kuliyadda Caafimaadka ee Jaamacadda American College of Chest Physicians taas oo lagu ogaaday in bukaanka qaba xiiqda xasaasiyadeed ay hayso yaraanta zinc marka loo eego bukaanada qaba noocyada kale ee neefta.
Waxay rabtay inay ogaato haddii calaamadaha neefta ee sii xumaanaya ay la xiriirto yaraanta Zinc iyo haddii qaadashada dheecaanka zinc ay hagaajin karto xiiqdeeda.
Zinc waa unug muhiim ah oo loo qaadan karo nafaqada cuntada, waxaana ku jira cuntooyin badan ama mararka qaar lagu daro cuntooyinka. Zinc waa lagama maarmaan u ah unugyada si ay u shaqeeyaan si sax ah. Waxay caawisaa tiro nadaamyo kala duwan oo unugyada ah waxayna ka ciyaaraan doorka habka difaaca jirka iyo sidoo kale bogsashada boogta iyo korniinka iyo horumarka xilliga uurka, carruurnimada, iyo qaangaarka. Iyadoo aan lahayn heerarka zinc ee caadiga ah, dareenkaaga dhadhanka iyo urta waa la bedeli karaa. Qadarka Zinc ee aad u baahan tahay maalin walba waxay ku saleysan tahay Lacagta Cunnada ee La Yidhaahdo, ama RDA, oo ay diyaarisay Guddiga Daawada Cuntada iyo Nafaqada Machadka Daawada ee Iskuulada Qaranka.
Waa maxay sababta Zinc iyo Asthma?
Zinc waa antioxidant kaas oo laga yaabo inuu leeyahay sifooyin anti-barar ah oo la xidhiidha xanuunka neefta ee neefta .
Heerarka hoose ee Zinc waxaa lala xiriirinayaa kororka unugyada mastarada, basophils , iyo B-unugyada oo dhan qeyb ka mid ah habka difaaca jirka iyo xanuunka neefta ee neefta . Kordhinta wax soo saarka qaybahan qeybta difaaca jirka waxay la xiriiri kartaa astaamaha astaamaha sida:
Qadarka la soo jeediyey ee qaadashada jimicsiga maalinlaha ah waxaa dejiya Talooyinka Daawada Daawada Daawada (DRIs) oo ay soo saartay Guddiga Daawada Cuntada iyo Nafaqada ee Machadka Daawada ee Iskuulada Qaranka.
Zinc Deficiency and Asthma
Sababtoo ah carruurta qaba neefta waxaa laga helaa heerar hoose oo zinc ah ee dhiigooda iyo timahooda, cilmi-baarayaashu waxay la yaabeen waxa xiriirka u dhexeeya neefta iyo zinc.
Si kastaba ha ahaatee, baaritaan toos ah oo lala yeesho bukaanada ayaa muujiyay in yaraanta zinc ay keento calaamadaha neefta, ama dheecaanka zinc hoos u dhaco astaamaha.
Nidaamka difaaca jirka ee isbedelka yar ee zinc wuxuu sidoo kale kugula talin karaa halis dheeraad ah oof-wareenka iyo noocyada kale ee infekshannada.
Calaamadaha Zinc Deficiency
Marka laga soo tago bararka kor u kaca iyo halista infekshanka kor ku xusan, yaraanta zinc ayaa lala xiriiri karaa:
- Calaamadaha qabowga
- shuban
- Dhibaatada xun
- bogsashada boogta oo liita iyo waxqabadka difaaca oo daciif ah
- finanka maqaarka, gaar ahaan agagaarka afka
- miisaanka luminta
- dhadhan aan caadi ahayn
- Dhibaatada xoogga leh
- cillad galmo
- Koritaanka saboolka ah ee carruurta
Sababtoo ah astaamaha yaraanta zinc waxay noqon kartaa mid aan qaas u ahayn, qaababka fudud ee yaraanta zinc ayaa adkaan karta in la ogaado. Dadka qaba xaalado gaar ah waxay sidoo kale keeni karaan daciifinta zinc oo ay ka mid yihiin:
- cudurrada mindhicirrada sida cudurrada Crohn-ga iyo ulcerative colitis
- khudradda
- uurka
- khamriga
- cudurka sickle cell
- ilmaha yar ee naas-nuujinaya
- sonkorowga
- kansarka
Cuntooyinka ku jira Zinc
Cunto si fiican loo soo koobay ayaa bixin doonta qiyaasta lagu taliyey ee zinc. Oysters waxaa ku jira xaddiga ugu badan ee Zinc ee adeega, laakiin celcelis ahaan Maraykanka wuxuu heli doonaa inta badan zinc-ka hilibka cas iyo digaaga.
Cuntooyinka soo socda waxaa ka mid ah zinc:
- hilibka cas
- digaag
- dib u habeyn
- xayawaan
- kalluunka sida boogaha
- digir
- lowska
- badda, gaar ahaan dib-u-soo-kabashada iyo dabaysha
- waxyaabaha caanaha laga sameeyo sida jiiska iyo caano fadhi
Zinc gluconate, zinc sulfate, iyo zinc acetate waa noocyadda zinc ee la heli karo iyada oo lagu daray waxyaalo kala duwan.
Haddii kiniiniyada ay ku jiraan zinc ama nafaqooyinka kale ee muhiimka ah ay bixiyaan faa'iidooyin isku mid ah sida cuntooyinka leh zinc iyaga oo aan la garanaynin. Tani waxay ahayd mid ka mid ah doodaha ugu wayn ee maanta daawooyinka. Waxaan aragnaa in dadku cunaan cuntooyinka qaarkood inay helaan natiijo caafimaad oo ka fiican kuwa kale. Saynisku wuxuu markaa kugula talinayaa dhamaystirka, tani badana ma laha natiijada loogu talagalay waxayna marmarka qaarkood noqon kartaa waxyeello.
Ma qaadan karaa Too Muhiim ah?
Waxaad la kulmi kartaa calaamadaha inaad qaadatid zinc ama zinc toxicity oo leh heerar aad u sareeya. Astaamaha waxaa ka mid noqon kara:
- calool-xanuun caloosha ah
- shuban
- madax xanuun
- lallabbo
- matagid
- lumitaanka rabitaanka cuntada
Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan tahay inaad hubiso in daroogooyinka kale ee aad qaadato aysan faragelin jinsiga. Haddii aad qaadato daawada antibiyootikada quinolone, sida Cipro, adoo isticmaalaya dheecaanka zinc, waxaad halis ugu jirtaa in aanad si fiican u nuugin. Diuretiyada sida chlorthalidone iyo hydrochlorothiazide waxay sidoo kale hoos u dhigtaa heerarka jajabka. Zinc sidoo kale wuxuu hoos u dhigi karaa nuugista penicillamine, daawo loo isticmaalo daaweynta rheumatoid arthritis.
Jalaqsi iyo jajabyo ku jira jajabka ayaa horay loo suuq gareeyay daaweynta hargabka caadiga ah. FDA waxay soo saartay digniin sheegaya in muddo dheer oo joogta ah ama joogtada ah ee urta urka, ama anosmia, ay dhalin karto. Tani waxay keentay in shirkadaha ka soo jiidaan daawooyinkan suuqa suuqa.
Muujin doontaa Zinc hagaajinta Asthmaarkayga?
Ilaa hadda, natiijooyinka daraasaddan hadda la joogo waa inaysan ku ordi karin dukaanka cuntada si loo helo dheellitiriin zinc si loo hagaajiyo neeftaada. Waxaa jira faa'iidooyinka guud ee caafimaadka iyo, ugu yaraan, faa'iidooyinka farsamada ee xiiqdheertaada si aanad u noqotid mid aan zinc ahayn. Si kastaba ha noqotee, cunto caafimaad leh oo wanaagsan ayaa kaa caawineysa inaad ka hortagto yaraanta Zinc. Cilmi-baadhayaashu waxay sii wadaan inay baaraan xiriirka ka dhexeeya zinc iyo neefta si loo go'aamiyo in dheellitirka uu keeni karo xakamaynta neefta .
Ilaha:
Allan K, Devereux G. Cuntada iyo neefta: saameynta nafaqada ee ka hortagga daaweynta. J AM Cunto Cunto . 2011 Feb; 111 (2): 258-68.
Nurmatov U, Devereux G, Sheikh A. Nutrients iyo cuntooyinka loogu talagalay ka hortagga asaasiga ah ee neefta iyo xasaasiyadda: dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqeyn mood. J Allergy Clin Immunol . 2011 Mar; 127 (3): 724-33.
McKeever TM, Britton J. Cuntada iyo neefta. Am Jirir Xanaano Daryeel Caafimaad . 2004 Oct 1; 170 (7): 725-9.