Sababta Cudurka Dabeysha Ay Ku Dhacday Koonfurta Ameerika
Qaar ka mid ah dawladaha ku yaala Mareykanka ayaa ku lug leh heerarka istaroogga ee ka sarreeya dalka intiisa kale. Tani waa dhibaato la aqoonsan yahay oo ah gobol Maraykan ah oo dhab ahaantii loo yaqaan 'suunka madax-dhiigfuranka' ee bulshada caafimaadka iyo khubarada caafimaadka dadweynaha.
Sababtoo ah istaroog waa mid ka mid ah sababaha keena dhimashada iyo naafonimada, waa muhiim in la fahmo waxa ka mid ah dadka ku nool koonfurta Maraykanka ee khatarta sareeya ee istaroogga, iyo inay ogaadaan sida looga hortago istaroogga dadkan khatarta ku jira.
Haddii aad ka soo jeedo suunka Isticmaalka Mareykanka, waa inaad ogaataa xaqiiqooyinka ku saabsan sida aad uga fogaan karto inuu yahay dhibane istaroog ah.
Stroke Belt
Xogta laga helay Xarumaha Xakameynta Cudurada ee ugu yaraan 40 sano waxay tilmaamaysaa in shakhsiyaadka ka yimaada suunka madax-dhiigfuranka ay ugu yaraan laba jeer u muuqdaan inay dareemaan istaroog ku dhaca inta lagu jiro noloshooda inta ay yihiin dadka isku da'da ah ee aan ka iman suunka madax-dhiigfuranka. Dawladaha ku jira heerka ugu sareeya ee istaroogga ee Maraykanka ayaa dhan ahaan juqraafi ahaan ku yaal gobalka koonfurta ee Maraykanka. Waxay kala yihiin: Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, North Carolina, South Carolina, iyo Tennessee. Waxa xiiso leh, dadka ku koray suumanka madax-dhiigfuranka waxayna u guureen dawlad kale oo ku taal bannaanka xargaha madax-xoojinta ka dib markii ay caruurtu sii wadi karto inay ku dhacdo istaroog ku jira qaan-gaarnimada marka loo eego da'yartooda da'da ah.
Sababaha Dhiirrigelinta Dhiirrigeliya ee Ka Dhexeeya Shakhsiyaadka Ka Baxsan Xoogga
Waxaa jira dhowr sababood oo keena dhacdadan istaroogga oo kordhiya dadka ka soo jeeda Maraykanka. Xaqiiqdii, dhacdooyinka sii kordhaya ee sii kordhaya ayaa ah arrin muhiim ah oo ku jirta daryeelka caafimaadka Maraykanka, in xogta laga soo ururiyay tobanaan kun oo bukaan ah loo adeegsaday Sababaha Juquraafi iyo Jinsiyadaha kala duwan ee Stroke (REGARDS).
Kani waxa uu ahaa daraasad qaran, oo ku salaysan daraasad dad badan oo caddaan iyo madow oo da'doodu tahay ≥45 sano, kuwaas oo lagu qoray daraasadda laga soo bilaabo 2003 illaa 2007. Qodobo halis ah oo halis ah ayaa si taxadar leh loo qiimeeyay kooxo cilmi-baadhis caafimaad ah si ay u go'aamiyaan ka mid ah kuwan asaasiga ah ayaa masuul ka ahaa xaddiga istaroogga ee sarreeya ee sarreeya ee Maraykanka. Waxaa jiray waxyaabo aad u xiiso badan.
Calaamadaha Cuntada
Qaar ka mid ah astaamaha cuntooyinka ayaa lagu ogaadey inay xiriir la leeyihiin qatarta sare ee istaroogga iyo cudurada wadnaha. Inta badan, qaabka cuntooyinka gaarka ah ee loo aqoonsaday inuu yahay Kala-duwanaanta Cuntada Koonfureed, waxay la xiriirtay qiyaastii 56% halis sare. Cuntadani, sida laga soo xigtay qorayaasha cilmibaarista, ayaa lagu gartaa dufan dheeraad ah, cunto la dubay, ukunta, jidhka iyo hilibka la kariyo, iyo cabitaanka sonkorta-macaan. Cuntada ayaa loo muujiyay in ay saameyn ku yeelanayso arrimaha caafimaadka oo badan, oo ay ku jiraan sonkorowga, dhiig-karka, heerarka dufanka iyo heerarka kolesteroolka, kuwaas oo dhammaantood loo yaqaanno si aad u saameyn leh khatarta istaroogga.
Mawduuca Cuntada Koonfureed wuxuu ka kooban yahay jumlado badan oo caan ah oo si gaar ah u waxyeeleeya jirka oo siyaabo u keeni kara istaroog. Dufanka xad-dhaafka ah ee cuntadaada ayaa kordhin kara heerarka kolesteroolka iyo triglyceride , oo loo yaqaanno inuu ku dhaco istaroog.
Cuntooyinka la kariyey iyo cuntooyinka la warshadeeyey waxay badanaa ku badan yihiin nooc gaar ah oo dufan ah oo loo yaqaan 'fat trans or partly hydrogated fat. Dufanka ku-meel-gaadhka ah waa dufan oo dhib ku ah jirka si uu si habboon u kiciyo. Cunto qaadashada sare ee dufanka transit ayaa si xoog leh loola xiriiriyaa dhacdooyinka sare ee istaroogga. Cunto culus oo ku jirta cuntada la shiilay, cuntada la kariyo, dufanka, iyo sonkortu waxay u badan tahay inay keenaan cayilka iyo sokorowga, labaduba waxay keenaan istaroog.
Taariikhda Qoyska
Cunsurka kale ee muhiimka ah ee istaroogga waa taariikhda qoyska. Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in dadka waaweyn ee leh xubin qoys oo uu ku dhacay istaroog ku dhacay 33 boqolkiiba oo ka sareeya istaroogga.
Waxaa jira dhowr sababood oo cuduro udhaca xubnaha qoyska. Genetics waa sababaha ugu cad cad ee qoysku u leeyahay inay yeeshaan cudur gaar ah. Dhab ahaan, genetics waxay saameyn ku leedahay khatarta istaroogga. Tusaale ahaan, hal daraasad oo dhawaan laga sameeyay Jaamacadda Vermont College of Medicine ayaa raacday in ka badan 30,000 oo qof si ay u eegaan xiriirka hurgunka ee unugyada.
Muddo shan sano ah, waxaa la ogaaday in dadka qaba nooca dhiigga AB ay aad ugu dhowdahay inay istaroog ku yeeshaan dadka qaba nooca dhiigga nooca A, nooca dhiigga A, ama nooca dhiiga B. Nooca dhiigga waa hindise hindise. Dhab ahaan, nooca dhiigga AB waa midka ugu yar ee 4 nooc oo dhiig ah. Cudurka unugyada unugyada, mid ka mid ah cudurrada ku dhaca xubnaha taranka ee ugu wanaagsan, ayaa ah mid kale oo xooggan oo istaroog ah. Dhibaatooyin xinjirowga dhiigga ah iyo xaaladaha wadnaha ee qoysaska ku jira ayaa sidoo kale loo yaqaanaa inay horseedi karto istaroog. Waxaa sidoo kale jira, xanuuno dhif ah oo ka yimaada xididdada dhiigga ee maskaxda oo keeni kara istaroog.
Laakiin, inkastoo dhammaantood, cilmi-baarayaal ka socda Jaamacadda Stanford ayaa ogaaday in ay tahay arrimo hab-nololeed ah oo masuul ka ah kala duwanaanshaha juqraafiyeed ee khatarta istaroogga ee Maraykanka, oo aan ahayn gen. Xaqiiqdii, genes waxay door ka ciyaaraan, laakiin cilmi-baarayaashu waxay sameeyeen dhowr baaritaan baaritaan DNA ah waxayna ogaadeen in ay jirto kala duwanaansho yar oo hidde ah oo ka dhex jira dadka ku nool gobollo kala duwan oo ku yaal Mareykanka. Isla markaa, waxaa la ogaaday inay tahay arrimo kale oo muhiim ah oo ka mid ah hal gobol oo kala duwan, oo ay ku jiraan cunto, sigaarcab, isticmaalka qamriga, heerka tacliinta, dakhliga, iyo isticmaalka khayraadka daryeelka caafimaadka, kuwaas oo dhammaantood kaalin adag ka ciyaaraya keena istaroog.
Dib u soo noqoshada suurtagalnimada istaroogga xubnaha xubnaha qoyska, waxay soo baxday in caadooyinka hab nololeedka sida habka cuntada, sigaar cabidda, iyo helitaanka daryeel caafimaad oo caadi ah ay inta badan ka duwan yihiin xubnaha qoyska marka loo eego xubnaha aan qoyska ahayn. Tani waa, ugu kalsoonida, qayb weyn oo ka mid ah sababta ururrada madax-dhiigfuranka ee qoyska.
Ma sameyn kartaa wax kasta oo ku saabsan halista kufsigaaga?
Haddii aad ka soo jeedo suunka madax-dhiigfuranka, haddii aad ku nooshahay suunka madax-dhiigfuranka ama haddii aad leedahay taariikh qoyseed oo xoog leh, taasi macnaheedu maaha inaad rajeyneyso inaad istaroog ku leedahay noloshaada. Waxaa jira dhowr arrimood oo aad sameyn kartid si aad u yareeysid fursadahaaga istaroogga, xitaa haddii aad ku dhacdo qaybta 'khatarta sare'. Tallaabooyinka soo socda ayaa aad wax ku ool u ah yareynaya fursadaha inaad istaroog ku qaadato, iyadoon loo eegin meesha aad ka timid.
Qaadashada Calaamadaha Halista Risqaanka
Waxaa jira tiro tijaabo baaritaan oo caadi ah oo loogu talagalay khatarta istaroogga. Dhab ahaan, baaritaanada joogtada ah ee xafiiska dhakhtarka ayaa badanaa baaritaanno wax ku ool ah u leh sababaha ugu badan ee istaroogga. Dhakhtarkaagu ma dhagaystaa wadnahaaga markaad u tagto baaritaanka? Kadibna, waxaad ku sameysey baaritaan madax-dhiigfuranka ah iyada oo aanad ogaan! Waxaad ka heli kartaa wax badan oo ku saabsan sida booqashada joogtada ah ee dhakhtarkaagu uu kuugu jiro baaritaanka baaritaanka istaroogga.
Jooji Sigaarka
Sigaar-cabayaal badani ma rabaan inay maqlaan tan, laakiin sigaar-cabiddu waa mid ka mid ah siyaabaha ugu daran ee lagu waxyeeleeyo jirkaada iyo maskaxdaada. Sigaar-cabiddu waxay keenaysaa dhaawac halis ah oo ku yimaadda xididdada dhiigga ee maskaxdaada iyo wadnahaaga. Tani waxay kor u qaadeysaa khatarta istaroogga. Si kastaba ha ahaatee, cajiib ah, dhaawaca uu keeno sigaarcabku way ka noqon kartaa haddii aad joojiso ka hor inta aan waxyeelladu keenin cawaaqib xumada sida istaroogga iyo kansarka.
Dhimashada Miisaanka
Cayilka waa cayis kale oo halis ah. Waxaa jira dhowr siyaabood oo loo lumiyo miisaanka. Miisaanka culus wuxuu ka mid yahay arrimaha ugu adag ee nolosha qofka la kulmi karo. Hase yeeshee, xitaa waxoogaa horumar ah oo ku saabsan miisaankaaga caafimaadka leh ayaa saameyn weyn ku yeelan kara caafimaadkaaga adiga oo yareynaya fursadahaaga istaroogga.
Cuntada
Tilmaamaha Cuntada Koonfureed waa caado adag in la jebiyo. Hase yeeshee, waxaa jira dad badan oo isbeddel yar ku sameeyay caadooyinka cuntooyinka oo sameeya farqi weyn. Tusaale ahaan, yareeynta cuntooyinka la kariyey ee cuntada la shiilay waxay keeni kartaa isbeddel qoto dheer oo ku iman kara khatarta istarooggaaga iyadoo yareyneysa qaadashada dufanka trans-ka.
Antioxidants waa qayb muhiim ah oo ka mid ah cunto kasta. Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan saamaynta antioxidants, kuwaas oo ah qaybo caafimaad-kor u qaadaya miraha cusub, khudradda iyo lowska. Beddelidda cuntooyinka wax lagu kariyo ee leh miro iyo khudrad cusub ayaa jirkaaga ka ilaalin kara waxyeello.
Jimicsiga
Jimicsiga ayaa loo xaqiijiyay inuu ka hortago istaroogga. Jimicsigu macnaheedu maahan inaad u baahan tahay inaad si buuxda u bedesho noloshaada. Laga yaabe in aadan ogeyn, laakiin waxaa jira jimicsiyo kala duwan oo aad horey usbuuc walba u qabatey. Furaha ayaa ah in la kordhiyo dhaqdhaqaaqa jirka si loo yareeyo fursadahaaga istaroogga.
Tusmada Shaqada
Xaaladaha shaqada culus ee culaysku waxay la xiriiraan halis dheeraad ah oo kudhaca. Jadwalada isbeddelka aan caadiga ahayn ayaa sidoo kale lala xiriiriyay istaroog. Iyadoo shaqadu tahay wax yar oo dadku awood u leeyihiin inay xakameyaan, waxaa jira dhawr tallaabo oo aad qaadi karto si loo hubiyo jawi shaqo oo ammaan ah. Muhiimad ahaan, haddii aad tahay meel aad ku hubiso jawiga shaqada ee sunta ah ee asxaabtaada ama asxaabtaada, ogow arrimaha sida shaqada amniga, saacadaha shaqada, shaqada culus iyo jadwalka shaqada aan la saadaalin karin si aad ah u saameeya caafimaadka shaqaalahaaga. Waxaad ka heli kartaa wax badan oo ku saabsan inta saacadood ee saameynta saameynta xanuunka 'stroke' iyo sida saacadaha shubku u saameeyaan khatarta istaroogga.
Deegaanka wanaagsan
Nasashada, fikirka, ruuxaanta, iyo cilaaqaadyada wanaagsan ayaa dhammaantood lagu caddeeyey inay yareeyaan khatarta istaroogga. Dadka intiisa badani waxay awoodaan inay yareeyaan cadaadiska iyo inay hagaajiyaan tayada noloshooda iyadoo si taxadar leh u fiirineysa yaraynta cadaadiska.
Qeybta Maraykanka ee suunka suunka waa 'wax dhab ah'. Hase yeeshee, korodhka istaroogga ee dadka ka yimaada suunka madax-dhiigfuranka maahan xaqiiqda aan la bedelin. Waxaad qaadi kartaa tallaabo aad ku yareyn karto khatarta istaroogga haddii aad qabto dhibaatooyin caafimaad ama arrimo hab-nololeed oo kugula jira khatar ku imaanaya istaroog. Tallaabooyinka yar yar ee looga hortago ka-hortagga maskaxda waxay kordhin kartaa rajadaada nololeed ee 12.5 sano.
> Ilo:
> Kennedy RE, Howard G, Go RC, iyo al. Xidhiidhka u dhexeeya Khatarta Qoyska ee Istaroogga iyo Xanuunka Miyokardiyanka leh Calaamadaha Khatarta ah iyo Iskuduwaha Cudurrada. Stroke . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen MR. Qeybinta Qorshaha Khatarta Hiddaha ee la barbardhigo Khatarta Bulshada ee Cudurada Dabiiciga ah ee Maraykanka. Biodemography Soc Biol. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Brown TM, Judd SE. Kala duwanaanshaha Cudurrada Koonfureed wuxuu la xiriiraa Hazard Cudurka Wadnaha ee Cudurka Wadnaha ee Sababaha Kala duwanaanshaha Jinsiyada iyo Jinsiga ee Stroke (Daraasad). Wareegid . 2015; 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Cudurka Cudurka iyo Stroke. Dhiiga . 2009; 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Alexander K, et al. Cudurka Dhiigga ee ABO iyo Cadaadiska Wadna-istaaga: Sababaha Dareemaha Jinsiyada iyo Jinsiga ee Daraasadda Wadnaha. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.