Miyaad ku jirtaa dhibaatooyinka xasuusta mudada gaaban, dhibaatooyinka erey-helidda, iyo / ama dareen aan jirin? Kuwani si aad u wanaagsan ayaa waxay noqon karaan calaamado ku saabsan garashada garashada ee la xariira cabirkaaga sclerosis (MS).
Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyin macquul ah oo ku saabsan sida aad ula qabsan karto dhibaatooyinka garashada iyo dardar gelinta walaaca qaarkood.
Raadi bey'adaada
Waxaanu ku caan baxeynaa qaylada, boodboodka, xaaladda, iyo fowdo ee nolosheena, in badan oo naga mid ah waxay u arkaan sida dunida oo kale.
Hagaag, warka wanaagsan waa inaad adigu xakamayso ugu yaraan qeybo ka mid ah agagaarkaaga. Isku day waxyaalahan soo socda oo arag waxa ay u egtahay in lagu fikiro meel nabad ah:
- Demi muusikada iyo telefishinka. Xaqiiqdii, samee "liiska dhawaaqa" qolal kala duwan oo gurigaaga ah: Taageerada saqafka ma xajinaysaa? Ma jiraa sharaf ka imanaya daabacaada? Miyuu wadada saarayaa kombiyuutarkaaga? Ilmahaagu miyuu leeyahay qalabkiisa oo aad u sareeya oo aad maqli kartid jikada? U fiirso waxa aad sameyn kartid si aad noloshaada u degto .
- Isku hagaaji nalka. Samee jilicsan iyo rafcaan marka aad awooddo. Samee dhalaalid iyo diirad saar markaad u baahan tahay inaad aragto inaad qabato hawl ama akhriso. Waxaa laga yaabaa inaad aragto in nalalka korantada ay noqon karaan kuwo walaac badan iyo walwal.
- Ka tirtir dacaayada. Indhahaagu waxay u baahan yihiin nasasho ka fiirsashada alaabooyinka, gaar ahaan haddii wax kasta oo aad eegto fooriyaal ka fog maqaalada aad u baahantahay in la akhriyo ama dib loo rogo, lafo-garaashyo u baahan in la boodo, dadka kale ee loo baahan yahay in la dhigo. Isku day "karantiil-ga carafin," halkaasoo aad ku ridayso sanduuqyada illaa intaad ka ogaato waxa aad dhab ahaantii, runtii doonayso ama u baahan tahay booskaaga. Waxaa dhici karta inaad la yaabto inta yar ee dhab ahaantii ka dhigaysa sanduuqyada.
Raadinta Dadkaaga
Midkani waxa uu noqon karaa mid aad u fudud in la gaaro, laakiin sidoo kale waa muhiim.
- Keliya hal qof oo keliya ha hadlo. U cadee kuwa ku hareereysan haddii ay doonayaan in la dhagaysto, waa inay sugaan.
- Kala hadal wadahadalka. Tani waxay ka dhigan tahay markaad wada sheekaysato, kaliya wada hadal. Qof kasta wuxuu ubaahan yahay in uu iska tuuro iPhones, wargeysyada, tacsida, fingerprints-oo dhan - oo kaliya la hadal midba midka kale. Waxaa laga yaabaa in ay dareemaan arin marka hore ah, sida caadada ah waa inaynu "khiyaameeynaa" inta aan ka hadlayno. Laakiin tani waxay ka caawineysaa labada dhinac in ay wada hadlaan, iyo sidoo kale inay ka caawiyaan kuwa MS raacaya faahfaahinta iyo helitaanka erayada saxda ah.
- Iska hubi kuwa kale. Weydii dadka haddii ay fahmaan waxaad sheegeyso. Weydii in ay ku soo celiyaan naftaada haddii aadan wadin wadahadalka. Xaqiiji taariikhaha muhiimka ah, tilmaamaha, wax kasta oo u baahan in la saxo. Iskuday inaadan u fasaxin adiga tan. Kadib, dadku waxay jecel yihiin in ay maqlaan erayada erayadooda dib loogu celiyo ama lagu waydiisto inay ku celiyaan naftooda, hadba inta ay ku jirto iyada oo la danaynayo, si daacad ah.
Raadi Maskaxdaada
Waa inaad la shaqeysaa maskaxdaada shuraako haddii aad rabto inaad wax ka qabato. Marka aad niyadjabto sida mararka qaarkood aad marmar u hesho ballamo la ilaaway, erayada lumay, ama isbedelka feejignaanta, u hoggaansamida niyadjabkan waa mid si sax ah uga dhigi kara waxyaabo ka sii daraya. Ku fiicnaan maskaxdaada oo waa lagu abaalmarin doonaa.
- Ha isku dhufan. Fikradda ah inaad xaddiddo waxa aad sameyneyso kaliya hal shay hal mar ayaa hadda loogu yeeraa dad badan oo "maskaxiyan", waayo-aragnimada ah inaad joogtid xilliga aad ku jirtid-iyo tani waa wax fiican. Xaqiiqdii, waxay u badan tahay in haddii aad sameyso hal shay hal mar, oo aad xoogga saarto wax uun, waxaad samayn doontaa si ka fiican oo aad waxtar u leh.
- Waxyaabaha u habee jidkaaga. Hadday macquul tahay inaad ku dhaqdo dharka lagu dhaqo saabuunta jikada ama khaanadaha dheeraadka ah ee daboolka, dhammaanteed macnaheedu waa inaad ku kalsoonaataa nidaamkaaga oo aad la socotid. Taas waxaa la yiraahdaa, waa fikrad fiican inaad soo dejiso (ama sanduuq) dhammaan walxaha dheeraadka ah ee aad ka heshay meel qiimo leh oo ku jirta sawir qaadaha, kabadhada, iyo xirmooyinka.
- Kala hadal maskaxdaada. Waad hadli kartaa ama waad naftaada u hadli kartaa laakiin maskaxdaada way ka fekereysaa sida socod baradka oo doonaya in uu ordo oo la ciyaaro walxo shakhsiyadeed oo jidka loo marayo. Waa inaad si tartiib tartiib ah u tixgelisaa laakiin maskaxdaada xasuusin maskaxdaada. Noqo mid cajiib ah sida aad u baran lahayd sariir yar-heeso yar yar oo ku saabsan seddexda maado ee aad u baahan tahay inaad ka soo baxdo qaboojiyaha ama aad u maleyso qof inuu ku celiyo "furaha baabuurta" isagoo leh faashad funny ah intaad raadineyso. U diyaargarow naftaada M & Ms haddii aad fuliso hawshaada. Wax kasta oo ay qaadato.
Ereyga
Ku noolaanshaha MS waa caqabada maalinlaha ah ee ugu badan, caqabadduna way sii adkaan kartaa marka dhibaatooyinka garashada la tuuro.
Taas la yiraahdo, naftaada u naxariiso, iskuday inaad maamusho shaqadaada maalinlaha ah iyo gurigaaga sida ugu fiican ee aad awoodid.
> Isha:
> Dib u dhigo MS, Salort E, Bonnet M et al. Caqliga garashada sida calaamad u ah cilladaha maskaxda ee isbeddelka ah ee hore ee dib u soo noqoshada maskaxda. J Neurol Neurosurg Maskax ahaaneed . 2005; 76 (4): 519-26.