Markii ugu dambeysey ee aad aaday xafiiska dhakhtarka, miyaad u soo jeedisay dhamaan calaamadaha muhiimka ah? Haddii aadan samayn, hadda waa waqtigii lagu bilaabi lahaa. Xitaa haddii laguu sheegay in cadaadiska dhiiggaagu yahay "OK" waa macnaha cabbirka dhiigga ee la xidhiidha dhammaan calaamadaha muhiimka ah ee muhiimka ah. Kuwani "Calaamadaha Cadaadiska Dhiig ee Sarreeya" waxay kaa caawiyaan qaraarkaaga khatarta wadnaha iyo dhiig-karka, iyo sidoo kale khatartaada inaad yeelato cadaadis dhiig oo sarreeya waqti xitaa (xitaa haddii cadaadiska dhiiggaagu caadi yahay).
- Cadaadiska Dhiigga: Cadaadiska dhiiggaaga ku kordhi waqtigiisa iyo guriga. Dad badan ayaa ilaaliya xusuusta dhiigga oo badanaana ma badna. Haddii cadaadiska dhiiggu sarreeyo, qor wixii aad samaynaysay markii cadaadiska dhiiggu sarreeyo. Miyaad aad u xanaaqday? Wax ma dhaceen? Waa cadaadiska cadaadiska dhiigga ee muhiim u ah, maaha kaliya hal qiimo dareen oo dhiigbaxa. Jirrada caddaanka ah ee culeeyska ma aha oo kaliya dhacdo ka dhacda xafiiska dhakhtarka.
- Heerka Wadnaha (ama Nabarka ): Daawooyinka cadaadiska dhiig badani waxay hubaal ahaan saameyn ku yeelan karaan heerka garaaca wadnaha. Daawooyinka sida Beta-blockers iyo Clonidine waxay yeelan karaan saameyn waxayna ku yareeyaan heerka wadnaha. Daawooyinka kale sida Hydralazine waxay kordhin kartaa garaaca wadnahaaga dadka qaarkood. Heerka "caadi" ee nasashada waa 50-70 garaac daqiiqaddii. Qaar ka mid ah dadka ku jira xannibaadayaasha Beta iyo daawooyinka hoos u dhiga wadnaha wadnaha waxay leeyihiin heerarka wadnaha ee aasaasiga ah ee 50ka sano ee ugu sarreeya 60s.
- Calaamadaha muhiimka ah ee asalka ah : Cadaadiska dhiiggu ma hooseeya markaad bedesho jagooyinka jirka? Tani waa calaamad muhiim ah oo muhiim ah oo lagu sameeyo xafiisyada dhakhtarrada badan laakiin sidoo kale waa mid ka mid ah inaad adigu gurigaaga ku samayso. Waxaad cadaadin dhiiggaaga fadhiya. Si tartiib ah u istaag oo u istaag ugu yaraan 90 ilbiriqsi kahor intaadan qaadin cadaadiska dhiiggaaga. Qor waxa culeyska dhiiggaagu taagan yahay.
Calaamadaha Casriga ah ee ku saabsan Cadaadiska Dhiigga
- Haddii lambarkaaga sare (cadaadiska dhiigga ee wadnaha) uu hoos u dhaco 20 dhibcood, ama lambarka hoose (diastoole) hoos u dhig 10 dhibcood ayaa ah calaamado muujinaya in aad qabi karto qanjirka 'ortostatic' . Taas waxaa la yiraahdaa, haddii lambarkaaga sare hoos u dhaco toban, tusaale ahaan, laakiin waxaad leedahay calaamadaha madax-wareerka iyo madax-bannaanida, markaa daawada dhiig karkaaga ayaa laga yaabaa in loo baahdo in la beddelo.
- Ku saabsan Dambi: Haddii cadaadiska dhiiggaagu uu hooseeyo marka loo eego marka aad fadhidid, garaacaagu waa inuu kordho markaad istaagto. Tani waa sida jidhku u buuxiyo cadaadis dhiig oo hooseeya. La soco in daawooyinka qaarkood sida beta-blockers ay saameyn karaan heerka garaaca wadnaha; lagama yaabo inay kor u kacdo markaad istaagto. Diabetesku wuxuu waxyeeli karaa neerfayaasha (cudurka dareemeyaasha macaanka ee sonkorowga iyo madax-xanuunka neuropathy). Haddii aad qabtid cudurka macaanka ee sonkorowga, cadaadiska dhiiggaaga ayaa hoos u dhigi kara istaagga iyo garaaca wadnahaaga ma kordhin karo.
- Index-Body Mass Index (BMI) : Tani waa wejiga xisaabinta ee miisaankaagu u qaybsan yahay dhererkaaga. Haddii BMI -gaagu ka weyn yahay 30, ka dibna xitaa haddii cadaadiska dhiiggaaga uu caadi yahay, tani waa halis dheef-shiid kiimikaad ah. Ma ogtahay waxa BMI-kaagu yahay? Haddii kale, waxaad ku xisaabin kartaa halkan:
- Dhex-dhexaadinta: Waxaa jira daraasado badan oo muujinaya in wareega garaam ee kordhaya ay la xiriirto cayilka centripetal kaas oo kordhin kara khatarta wadnahaaga iyo wadnaha. Waxay la xiriirtaa infakshan weyn.
Miyaad taqaanaa wareega wareega? Tani ma lagu qiyaasaa markaad u tagto dhakhtarkaaga?
Dhiirrigelinta dhiig-karka ee hore, waxaa jiray diiradda saaritaanka prehypertension kaas oo ahaa kala-saarid sida waafaqsan nidaamka hore. Diirinta kaliya ma ahan kaliya cadaadiska dhiigga, laakiin sidoo kale waxa ku jira arrimo halis ah oo ay ku jiraan cayil, barar, hyperlipidemia, iyo cilladda dheef-shiid kiimikaadka.
Kaliya ma ahan cadaadiska dhiigga, wuxuu fahamsan yahay cadaadiska dhiiggaaga ee la xiriira dheellitirkaaga kale. Hadafku waa in la yareeyo khatarta istaroogga iyo cadaadiska dhiiggaaga iyo hagaajinta caafimaadkaaga guud.