Korodhka ku-meelgaarka ah maaha mid aan dhib lahayn sidii markii la rumaysnaa
Maaha wax aan caadi ahayn in laga helo akhriska cadaadiska dhiigga ee caadiga ah ee guriga oo kaliya si aad u ogaato in akhrinta ay si lama filaan ah u cirib tirtay markaad joogtid xafiiska dhakhtarka.
Dareemka ugu horeeya wuxuu noqon karaa inuu tuuro xirmada guriga oo uu bilaabo daaweynta hypertensive, laakiin waxa laga yaabo inaad la kulantid waa xaalad loo yaqaanno joodariga dhaadheer .
Dib-u-dhiska Cad-duxnimo
Jidhka sare ee jirka ee "hypothyroid" (WCH) ayaa si caadi ah loo tixgeliyey dhacdooyin ba'an oo aan waxyeello lahayn oo keena diiqadda booqashada dhakhtarka.
Cilmi baaris ayaa hadda soo jeedisay in tani aysan noqon kiiska.
WCH waxaa sababa quudinta hormoonada walbahaarka la xariira sida adrenaline, cortisol, epinephrine, iyo norepinephrine. Kuwani waa hoormoono aad u badan oo ka shaqeeya habdhiska dareemayaasha ee dareenka iyo dhiirigelinta jawaabta loogu yeero "dagaalka ama duulimaadka". Cadaadis dhiig oo sareeya waa mid ka mid ah dhibaatooyinka soo raaca.
Inkastoo ay u muuqato mid macquul ah oo soo jeedinaysa in xarumaha dhakhtarku ku adkeeystaan cadaadiska, waxa cilmi-baarayaashu ogaadeen inay tahay in dadka leh WCH ay u muuqdaan inay si isku mid ah uga jawaabaan xaalado kale oo aan ahayn walwal walaac ah. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara shirarka ganacsiga, qawaaniinta bulshada, in lagu xiro taraafikada, ama xataa daawashada warka habeenkii.
Cilmi-baaristu waxay muujisay in sarreeyaasha cadaadiska dhiigga ay ku dhawaad saameyn xun ku yeesheen caafimaadka wadnaha iyo dhiig-baxa joogtada ah, sii kordhaya khatarta wadno-qabadka, istaroogga, iyo wadne-istaaga wadnaha.
Caddaynta suurtogalka ah
Koox kale oo cilmi-baarayaal ah ayaa ogaatay in dadka qaba WCH ay badanaa dareemaan kororka cadaadiska dhiigga marka la seexdo. Caadi ahaan, cadaadiska ayaa la filayaa inuu habeenkii foorarsado, laakiin, sababaha qaarkood, tani ma dhici karto inta badan kuwa leh WCH.
Waxaa la soo jeediyay in nidaamka qanjidhada ee shakhsiyaadkaas ay noqon karaan kuwo aad u nugul, waxayna u badan tahay in ay qarsoodi karaan hormoonada walbahaarka leh xitaa dareen-celinta ugu yar sida "haddii ay bilaabantay."
Calaamadaha aan caadiga ahayn ayaa sidoo kale soo jeedin kara xanuunka welwelka aan la daaweynin taas oo la ogyahay in la kordhiyo khatarta wadno-qabadka wadnaha. Marka laga soo horjeedo jiritaanka walwalka guud (GAD) kaas oo muujinaya walaaca joogtada ah, waxaa jira noocyo badan oo walaaca keena dhacdooyin gaar ah ama xaalado.
Xanuunka Dhibaatada Bulshada (SAD) waa mid ka mid ah tusaale ahaan qofku ku fiicnaan karo guriga laakiin wuxuu ka gudbi karaa walaaca marka uu guriga ka baxayo.
Maareynta Ciriiriga Cadawga Cad
Haddii lagugu ogaado WCH, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa in lagu ilaaliyo cadaadiska dhiig karka ee jirka (ABPM) si loo daboolo oo loo qoro cadaadiska dhiiggaaga saacad kasta. Tani waxay ka caawin kartaa dhakhtarkaaga inuu qiimeeyo sida had iyo jeer iyo dhibaatada ay kala duwan yihiin.
Haddii ABPM aan lagu talin, weli waad awoodi kartaa inaad akhrisid saxa ah xafiiska dhakhtarka haddii aad hore u timaado oo aad u fadhiisatid ugu yaraan 10 daqiiqo. Haddii akhriskaagu yahay xadka xudduudaha ama aan la qoondeeyn, dhakhtarkaagu wuxuu soo jeedin karaa habka ilaalinta iyo sugitaanka.
Si kastaba ha noqotee, haddii heerarka sarreeya ay ku saabsanyihiin, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daaweyn heer sare ah oo joogto ah . Isbedelka cuntada, jimicsiga, iyo maareynta walbahaarka (oo ay ku jiraan yoga iyo meditation) ayaa sidoo kale lagu talin karaa. Haddii welwelku uu saameyn xun ku yeesho, waxaa laguu diri karaa dhakhtarka cilminafsiga.
> Ilo:
> Huang, Y .; Huang, W .; Mai, Y. iyo al. "Cadaadiska cad-jabka waa caddad halis u ah cudurada wadnaha iyo wadarta dhimashada." J Hypertens. 2017; 35 (4): 677-88. DOI: 10.1097 / HJH.0000000000001226.
> Maseko, J .; Woodiwiss, A .; Libaber, C. et al. "Xidhiidhka u dhexeeya saamiga cirifka cad iyo calaamadaha bidix ee qotodheer ama cadaadiska wadnaha: doorka cadaadiska dhiigga ee dhiig-furashada." Am J Hypertens. 2013; 26 (11): 1287-94. DOI: 10.1093 / ajh / hpt108.