Istaraatijiyada kaa caawinaya inaad la qabsato
La qabsiga neefta, jirro joogto ah ayaa adkaan karta. Si ka duwan sida madax xanuunka, hargabka, ama lafta jabay, jirro daba dheeraada marnaba ma tagto. Xanuun dabadheeraad ah sida neefta ayaa sababi karta xanuun, daal, cidhiidhi , iyo carqalado nolol maalmeedka. Waxay bedeli kartaa sawir wanaagsan oo u muuqda mid xun oo u horseedaya inuu ka tago qoyska, asxaabta, iyo hawlaha.
Cudurka joogtada ah wuxuu kaloo saameyn karaa awoodda uu qofku u leeyahay inuu iskuulka ama shaqada ku qabsado.
Xaaladaha xad-dhaafka ah, xaddidaad jidheed - sida neefta oo gaaban oo inta badan la socota neefta - waxay ka dhigi kartaa mid lagama maarmaan u ah bedelidda shaqada, dugsiga ama waxqabadyada madadaalada. Isbeddelka xaaladaha shaqada, iyo sidoo kale kharashyada jirro dabadheeraad ah, laga bilaabo caymiska kharashka badan ee kharashyada caafimaadka ee ka baxsan, ayaa sidoo kale keeni kara dhibaatooyin dhaqaale.
Si kastaba ha ahaatee, caqabadaha ka soo horjeeda neefta joogtada ah, si kastaba ha ahaatee, dad badan ayaa awood u leh in ay maareeyaan astaamaha neefta, ka hortagga dhibaatooyinka waxayna ku raaxeystaan nolol maalmeedkooda iyo waxqabadyadooda.
Maareynta Xaaladda Xanuunada Dabiiciga ah
Qofna waa in uu diidmo ku hayaa asmada. Iska dhigista xaaladdan waxay la macno noqon kartaa in lala noolaado calaamadaha aan la xakamayn, weerarrada neefta ee soo noqnoqda, iyo dhibaatooyin. Xakamaynta neefta waxay yarayn kartaa baahida daawooyinka neefta qaarkood. Talaabooyinka soo socda ayaa lagaa qaadi karaa si ay kaaga caawiyaan sidii aad ula qabsan lahayd nolol wanaagsan oo leh neefta:
- La shaqee dhakhtarka si aad u gaarto xakamaynta ugu wanaagsan ee cudurka. Laga soo bilaabo daawooyinka ilaa habka nolosha iyo isbeddelka deegaanka, dhakhtarkaaga ayaa kula shaqeyn doona si loola socdo loona daaweeyo xaaladaada. Raac qorshaha xakamaynta nadaamka ee uu bixiyo takhtarka.
- Isticmaal daawooyinka neefta si sax ah. Tan waxaa ka mid ah qaadashada daawadaada jadwalka iyo adigoo isticmaalaya daawada neefsashada si sax ah. Weydiiso tilmaamaha, muujinta iyo jawaab-celintaada farsamadaada ka hor intaadan gurigaaga daaweynin. Daraasad cilmi baaris ah oo lagu daabacay wargeyska Nature Partner Journal oo ah Daryeelka Nafaqada Aasaasiga ah, cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in in ka badan 80% dadka qaangaarka ah ay muujiyeen farsamo liidata marka la isticmaalayo daawada neefsashada.
- Iska ilaali calaamadaha weerarka neefta. Astaamaha waxaa ku jiri kara qufac, xiiq, xabad xanuun iyo neefta oo adkaata. Ogoow goorta aad gaari karto daawada dhakhsaha degdegga ah ee uu takhtarku kuu qoray.
- Isticmaal mitir hawada ugu sarreysa si aad ula socoto asmadaada. Sida ugu dhakhsaha badan iyo inta hawo ee aad u jebin karto sambabadaada waa calaamad ah sida ugu wanaagsan ee aad u xakamayso neeftaada. Mitirka socodka hawada sare wuxuu kuu ogolaanayaa inaad qiyaasto qadarka hawada aad ku daadin karto.
- Xakamee xasaasiyadaha guriga. Waxyaabaha qaarkood ee dabiiciga ah - sida qiiqa tubaakada iyo xayawaanka dhogorta leh - waxay xoojin karaan neefta. Raac talobixinta dhakhtarka si aad u sameysid gurmid xor ah.
- Sii jimicsi joogto ah. Haddii neefta neefta ay xaddideyso dhaqdhaqaaqa jireed, waydii dhakhtarka talo soo jeedin ku saabsan sida laysugu dhejiyo jimicsiga ku habboon jadwal maalmeedka. Cilmi baaris ayaa muujisay in dadka qaba cudurada sanbabadu ay ka faa'iidaystaan jirka iyo dareen ahaanba dhaqdhaqaaqa jidhka.
Xeeladaha kale ee ay tahay in dadku isticmaalo si ay ula qabsadaan?
Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin ku saabsan xiiqda neefta oo laga yaabo inay kaa caawiso inaad ku noolaato nolosha buuxda.
- Noqo mid macquul ah, laakiin noqo hal abuur. La noolaanshaha jirro joogto ah micnaheedu maahan in rajada iyo riyooyinka ay tahay inay isbeddelaan, laakiin habka ay ku gaareen waxay noqon doonaan kuwo ka duwan. Ku dheji nasteexo hal abuur leh si aad u heshid si aad u gaarto hadafyadaada.
- Baro inaad la qabsato diiqada haysashada jirro daba dheer. La noolaanshaha neefta joogtada ah waxay keeni kartaa dareen aan la hubin, niyadjab, xanaaq, iyo niyad jab. Dareenadani waxay sidoo kale saameyn karaan qoyska iyo asxaabta. Qaar ka mid ah calaamadaha murugada waxaa ka mid ah qaababka hurdada ee kala duwan - sida hurdada oo ka badan ama ka yar sidii caadiga ahayd - marka lagu daro daal, jir xanuun, xanuun, walaac, caro, murugo, iyo madax xanuun. Raadso caawimaad adoo ku biiraya koox taageero ah si ay ula wadaagaan waaya-aragnimada dadka kale ee la nool bukaanshada dabiiciga ah. La-talin shakhsi ahaaneed ayaa sidoo kale ku caawin karta. Dawooyinka anti-depressant waa doorasho kale oo loogu talagalay dadka niyadjabsan.
- Qaadashada fikradda dhibaatada xalinta iyo xakameynta fikradaha xun xun. Ha joogin wakhtigii hore ka hor inta aan la ogaan cudurka neefta. Fiiri xaalada sida caqabada ah in la daboolo, ma aha sidii dhibaato aan la xalin karin.
- Noqo khabiir ku saabsan cudurka. Inta badan adiga iyo dadka aad jeceshahay way ogyihiin neefta, way fududahay in la maareeyo. Weydii dhakhtarka inuu bixiyo macluumaad badan inta uu isagu ama iyadu awoodi karo, oo ay ku jiraan ilaha aaminka ah ee internetka. Waqti u qaad si aad u ogaatid goobtan, oo ay ku jiraan qaybta dadka cusub ee laga helay cudurka neefta.
- Baro xubnaha qoyska iyo asxaabta. Dadka aadka u jecel waxay fahmaan neefta, taageerada intaa ka badan waxay awoodi doonaan inay bixiyaan. Waxay sidoo kale u digayaan calaamadaha digniinta ee weerarka neefta. Bixi buug ama warqado loogu talagalay dadka aad jeceshahay inaad akhrido, ama waydiiso inay yimaadaan booqashadaada dhakhtarkaaga si ay u weydiiyaan su'aalahooda.
- Baro inaad maareyso hawlaha maalinlaha ah. La kulma caqabadaha jirada daba dheeraada waxay noqon kartaa mid daal leh. Iska ilaali inaad sameyso wax badan ama aad u yar si aad u caawiso xakamaynta neefta.
- Hoos u dhac. Isticmaal nasashada iyo fekerka si aad si buuxda diirada u saarto xilliga xaadirka ah, maxaa yeelay cadaadiska iyo walwalka ayaa ka mid ah waxyaabaha ugu weyn ee keeni kara weerarka neefta. Farsamooyinka nasashada ayaa sidoo kale ka caawin kara ka hortagga weerarrada neefta.
Ugu dambeyn, ha iska dhaga tirin dhammaan gargaarka aad heli karto, ha ahaato dhakhaatiirta, qoyska, iyo asxaabta, khayraadka bulshada ama kooxaha taageerada. Cilmi-baadhis ayaa muujisay in dadka ku nool xanuunka raagay ee leh shabakad wakhti dheer oo taageero ah oo kaash ah ay ka fiican tahay kuwa ka baxa oo noqda mid gooni u ah. Raadinta caawimaad dhakhtar iyo / ama koox taageero ama xirfadle caafimaad maskaxeed waa tallaabo muhiim ah oo loola tacaalayo dhinacyada badan ee xanuunada joogtada ah waxayna kaa caawinayaan soo celinta caafimaadka jirka iyo dareenka.
Ilaha:
WebMD. La Qabsashada Xanuunka Xanuunka ah: Maxay Tahay Xumayn: Marka ay timaaddo Maamulaha Xaaladaha Dabiiciga ah, bukaanku badanaa waxay sameeyaan khaladaad.
> LeMaistre, JoAnn. La Qabsashada Xanuun Dheeraad ah. 1999. Alpine Guild.
Ku noolaanshaha Neefta. Machadka Cudurka Wadnaha iyo Qaranka Machadka Cudurrada iyo Xaaladaha Heerarka. Machadka Cudurka Wadnaha iyo Qaranka.
Crane MA, Jenkins CR, Goeman DP, Douglass JA. Farsamada qalabka neefta ayaa lagu hagaajin karaa dadka qaangaarka ah iyada oo loo marayo waxbarasho loo qoondeeyey: natiijooyinka ka soo baxa maxkamad la kantaroolay. Daaweynta Astaamaha Aasaasiga ah ee NPJ. 2014; 24: 14034