Dhibaato aan caadi aheyn oo Maraykanku leeyahay, laakiin mid ka mid ah meelaha laga arko adduunka
Qanjirkaaga waa qadar muhiim ah ee jirkaada, xakamaynta dheef-shiid kiimikaad oo u oggolaanaya xubnaha kale sida wadnahaaga iyo maskaxda inaad si habboon u shaqayn karto.
Mid ka mid ah macdanta muhiimka ah ee qanjiradaada qanjiradaada u baahan tahay inay shaqeyso waa iodiin, oo loo isticmaalo in lagu soo saaro hoormoonka tayroodhka , T3 (triiodotyronine iyo T4 (thyroxine).
Nasiib darro, jidhku ma soo saaro iodine isaga u gaar ah, sidaas darteed iodine wuxuu u baahan yahay inuu ka yimaado ilaha biyaha iyo / ama cuntadaada.
In quruumo aan lahayn warshad, helitaanka iodine ku filan waxay noqon kartaa dhibaato. Tani waxay u horseedi kartaa yaraanta iodine, sidaas darteed, cudurada thyroid-ka.
Cawaaqibta Iodine Deficiency
Maadaama iodine loo baahan yahay si loo sameeyo hoormoonka tayroodhka, sida heerka dhiigga ee hoos u dhaca qofka, hypothyroidism (qanjirro qanjir la'aan ah oo aan firfircoonayn) ayaa kobcisa. Intaa waxaa dheer, yaraanta iodine waxaa lala xiriiriyaa balaarinta qanjirada (oo loo yaqaano goiter), taasoo keeni karta dhibaatooyin liqitaan iyo neefsasho.
Carruurta hooyooyinka qaba yaraanta iodineka waxay ku xanuunsan kartaa kobaca faaqidaad, naafanimo caqligal ah, iyo dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa, hadalka, iyo / ama maqalka. Xitaa hooyooyinka qaba yaraanta iodineka fudud (oo lagu arkay Maraykanka) waxay yeelan kartaa carruurta leh sirdoon hooseeya.
Iodine Intake Intake
Deeqda Cunto lagu taliyey (RDA) ee iodine waa 90 micrograms maalin kasta carruurta da'doodu udhaxeyso hal ilaa sideed, 120 micrograms maalin kasta carruurta da'doodu tahay sagaal ilaa iyo toban jir, iyo 150 microgram oo maalintiiba ah qaangaarka iyo dadka aan uurka lahayn.
Dumarka uurka leh, 220 microgram maalintii ayaa lagu talinayaa, 290 microgram ayaa maalin walba lagu talinayaa dumarka naas-nuujinaya.
Dumarka uurka leh iyo kuwa naaska nuujinaya, waxay ku talinayaan in haweenka uurka leh iyo naas-nuujinta ay qaataan fiitamiin dhalmada ka horeysa oo ay ku jiraan 150 mikrogram of iodine maalintii.
Ka sokow isticmaalida cusbo miisaanka iodiinka, biyaha la cabbo iyo cunista cuntooyinka ay ka mid yihiin iodine (tusaale, kalluunka cusbada, kalluunka, shellfishka, alaabta caanaha, iyo roodhida) waxay si aad ah u hubineysaa inaad qaadato qadar ku filan oo iodine ah.
Iyadoo taasi jirto, waxaa muhiim ah in la xuso in calaamada cuntada Mareykanka ee aan ku qorneyn qiyaasta iodine, iyo in ku dhow 50% dhammaan noocyada kaladuwan ee ka midka ah Maraykanka ee aan dhab ahaantii ku jirin iodine.
Baadhitaanka Iodine Deficiency
Waxaad isweydiin kartaa haddii aad iska baari karto iyo in kale in aad leedahay heerar iodine oo ku filan. Inkastoo ay run tahay in heerka iodine lagu qiyaasi karo tijaabada kaadida (sababtoo ah iodiin ayaa jidhka laga sii daayaa iyada oo loo marayo kaadida), taasi macquul maahan in qof shaqsi ahaan loo sameeyo. Tani waa sababta oo ah waxaa jira isbeddel maalinle ah oo ku yimaadda qaadashada iodine.
Halkii, shaybaarka idil ee iodine ayaa dhab ahaantii loo sameeyey ujeedooyin cilmi-baaris. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in Maraykanka, heerka iodine ku filan, inkastoo ay hoos u dhaceen qiyaastii boqolkiiba 50 intii u dhaxaysay 1970-yadii iyo horraantii 1990-maadkii.
Heerarka hadda ayaa xasiliyay oo weli lagu qaddariyay; inkasta oo dadka qaarkiis sida haweenka uurka leh, haweenka nuujinaya, iyo dumarka dhalmooyinka ah ay halis ugu jiraan yaraanta iodine-dhexdhexaad ah-taas oo ah sababta ay u qaadato fiitamiinka uurka leh ee ka kooban 150 mikrogram of iodine maalintii.
Nasiib darro, qaybo kale oo adduunka ah, iodine yaraanta ayaa weli ah dhibaato weyn.
Taageerada Iodine
Inkastoo dhakhaatiirta kale ee yaryari ay rumeysan yihiin in bukaannada qanjirka 'thyroid' ay tahay inay qaataan iodine ama iodiin ay ku jirto, sida kelp ama seaweed, tababarka ayaa noqon kara dhibaato. Tani waa sababta oo ah xaalado badan oo ah cudur-da "autoimmune disease" (taas oo ah tan ugu badan ee keena xaaladaha thyroid-ka ee Maraykanka) maaha sabab la'aan iodine.
Waxa suurtagal ah in dhibaatada dheef-shiid kiimikaaduna ay sababto yaraanta iodine waa shaqo ka mid ah juqraafigaaga, cuntada, iyo isticmaalka milixda iyo iodiinta alaabta, hase yeeshee, khatarta ayaa ah, adigu ma lihin iodine.
Haddii aad go'aansatid inaad iskaa u sameysatid kelp, iodine, ama mid ka mid ah waxyaalahan dheeraadka ah ee tayroodhka ah (ku dhawaad ​​dhammaantood waxaa ku jira xaddi badan oo iodine ama kelp), waa muhiim in la ogaado khatarta.
Inkastoo qanjidhka thyroid-ka ee dadka aan lahayn cudurka thyroid-ga, haddana guud ahaan waa u habboonaan karaa habab kala duwan oo iodine ah (inkasta oo dareen-celinta thyroid-ka ah ee yaraanta yar-yaraanta iodine-da ah uu keeni karo hyperthyroidism), iodine aad u badan oo ku dhaca dadka qaba dhibaatooyinka thyroid waxay u egtahay dhibaato badan. Tusaale ahaan, dadka qaba xanuunka 'thyroiditis' ee Hashimoto, qaadashada iodid aad u badan waxay kicin kartaa ama ka sii dari kartaa hypothyroidism.
Ereyga
Marka laga reebo aqoonta ku saabsan yaraanta iodineka iyo doorka ay ku leedahay cudurka thyroid, fariin weyn oo farriin ah oo guriga lagu qaato waa tan loogu talagalay dumarka uurka leh, nuujinaya, ama uurka uurka leh, qaadashada fitamiin leh ilmo yar (150 microgram) waa muhiim.
Waxa kale oo muhiim ah oo ka raali ahaansho si looga fekero iodine la'aanta dalalka aan warshadaha lahayn, halkaasoo ay sii ahaanayso walaac caafimaad oo weyn.
> Ilo:
> Ururka Astaamaha Maraykanka. Iodine Deficiency.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. Taariikhda Iodine Bixinta iyo Kajinta. Nafaqooyinka . 2012 Nov; 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Dulmar guud ee macdanta cuntada. Seres D, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Boelaert K. Iodine yaraanta iyo xanuunka thyroid. Sonkorowga Sonkorowga. 2015 Apr; 3 (4): 286-95.