Jidhkeenu wuxuu u baahan yahay fitamiino iyo macdano si ay u shaqeeyaan si sax ah, iyo cudurada dheefshiidka ayaa caqabad ku noqon kara nuugista. In kastoo aysan aheyn wax caadi ah in dadku ay ku yaraadaan jinsiga ku yaal dalalka reer galbeedka, waxay ku dhici kartaa dadka aan u qaadan karin tan macdanta ku jirta xiidmahooda. Aan ku haynin zinc ku filan ayaa ka badan adduunka soo koraya.
Zinc waa macdan oo leh shaqooyin dhowr ah oo muhiim u ah jirka.
Qaar ka mid ah waxyaabaha zinc ah waxaa ka mid ah qaadista fitamiin A, nabarrada bogsata, taageeraya dareenka urta iyo dhadhanka, iyo ka qaybgalka waxqabadyada enzymes in ka badan 80. Warka fiicani waa in dadka maskaxdoodu liidato, dhammaystirnaanta badanaa maaha mid aad u adag. Si kastaba ha ahaatee, sababtoo ah ma aha wax caadi ah, ma aha sida caadiga ah macdanta oo ugu horeysay ee loo maleynayo marka qofku muujiyo mid ka mid ah astaamaha.
Zinc iyo IBD
Zinc waxaa lagu lumiyaa shuban, iyo yaraanta zinc, iyada oo aan caadi ahayn, waxay ku dhici kartaa dadka qaba xanuunka caabuqa caabuqa (IBD) . Tani waxay si gaar ah u tahay kuwa qaba shuban raagay, taas oo dhici karta inta lagu jiro baaritaanka IBD. Dhibaatooyinka kale ee ka qayb qaadan kara koritaanka saboolka ee zinc waxaa ka mid ah qalliinka caloosha iyo mindhicirka (SBS) .
Dhibaatooyinka Zinc waxaa loo isticmaalaa in ay noqdaan kuwo aad ugu badan dadka qaba IBD. Maadaama ay nafaqadu kor u kacday, waxaa jira xaalado yar yar ee yaraanta Zinc.
Si kastaba ha noqotee, fitamiinka iyo macdanta daruuriga ah ayaa weli dhici kara dadka qaarkood, nafaqada haboon waxay u tahay mid aad muhiim u ah cid kasta oo qaba cudurka Crohn ama colitis sambabada. Tani waa sababta xaddidaadda cuntada si xun loola taliyo dadka leh IBD. Ku noqoshada cunto caafimaad leh oo buuxa miro iyo khudaar sida ugu dhakhsaha badan ayaa muhiim u ah helitaanka fiitamiinada iyo macdanaha ku filan.
Astaamaha
Astaamaha yaraanta zinc wuxuu noqon karaa mid gaabis ah oo laga yaabo in la sharaxo iyada oo aan wax waliba ku jirin. Astaamaha yaraanta zinc waxaa ka mid ah bogsashada, daciifnimada, jilicsanaha cad ee ciddiyaha, iyo sidoo kale dareemaha aragga, dhadhanka, iyo urta. Yaraanta Zinc waxay sidoo kale keeni kartaa xaalad loo yaqaan acrodermatitis enteropathica. Cudurka Acrodermatitis enteropathica wuxuu keenaa barar maqaarka ku yaala suxulka, jilbaha, dhabannada, afka, iyo perineum (aagga wareegga xubinta taranka iyo futada).
Daaweynta
Yaraanta Zinc waxaa badanaa lagu daaweeyaa - lama yaabi! - dheellitirka zinc. Sida ugu wanaagsan ee looga hortago yaraanta zinc waa in la cuno cunto caafimaad leh. Dadka qaba IBD kuwaas oo ku dhaca nafaqada Zinc, sida ugu wanaagsan ee loo joojin karo waa in la helo shuban iyo caabuq koontaroolo oo suuragal ah in ay qaataan qaar ka mid ah daawooyinka. Daaweynta habboon ee IBD-gaaga ayaa ah habka ugu muhiimsan ee looga hortagi karo yaraanta Zinc.
Zinc waxaa laga heli karaa noocyo kala duwan oo cunto ah. Tan waxaa ka mid ah:
- Sicir, wan, doofaar, dufan
- Bran
- Cheese (cheddar, American, Gouda, mozzarella, muenster, Swiss)
- Digaag, turkey (hilibka madow)
- Dib-u-soo-kabasho, lakabyo, qoryaha, qoryaha
- Dhererka (sarreenka, bariiska, jeermiska qamadiga ah iyo alaabada laga sameeyey)
- Digir cagaaran
- Beerka, wadnaha
- Digirta iyo misirta
- Nuts
Khadadka hoose
Yaraanta zinc maahan mid caadi ah, xitaa marka shubanku uu yahay dhibaato weyn sida dadka qaarkiis oo leh IBD. Si kastaba ha ahaatee, waa suurtagal, iyo haddii ay jiraan calaamado aan la fahmin, tijaabinta yaraanta zinc waxay noqon kartaa wax dhakhtarku tixgelin karo. Haddii la ogaado in uu jiro wax yar, cunista cuntooyinka qaar ka sarreeya ee zinc ama laga yaabo in aysan ku caawin karin in la baddalo, laakiin cunidda cunto caafimaad leh ayaa had iyo jeer lagula taliyaa. Haddii loo baahdo kaalmo dheeri ah, waa muhiim inaad qaadato qadarka saxda ah, taas oo ah sababta ay muhiim u tahay la tasho dhakhtarka. Ka hubi dhakhtarkaaga ama cunto qorahaaga ku saabsan fiitamiinada iyo tan macdanta haddii aad ka walwalayso zinc ama wax ka yar yaraanta vitamin-ka.
Ilaha:
Xafiiska Cunnooyinka cuntada, Machadyada Qaranka ee Caafimaadka. "Xaashida Xaqiiqda Dheeraadka Dheeriga ah: Zinc." Machadyada Qaranka ee Caafimaadka. 11 Febraayo 2016.
Crohn's iyo Colitis Foundation of America. "Dhibaatooyinka Shuban-la'aanta: Cudurka Maqaarka." CCFA.org 1 May 2012.