Niacin, ama fitamiin B-3, waa erey guud oo loola jeedo nicotinic acid iyo noocyada kale ee deriska ah. Saddex nooc oo ah niacin ayaa hadda laga helaa suuqa:
- nicotinic acid
- nicotinamide
- inositol hexaniacinate
Dhammaan noocyada niacin waxaa laga heli karaa miiska daawooyinka kala duwan, iyaga ama naftooda ama isugeyn la mid ah. Kaliya nicotinic acid ayaa diyaar u ah sida rijeeto oo hoos timaad magaca ganacsiga.
Nikotinic Acid
Nitrotinic acid, ama fitamiin B3, waa nooc niacin ah oo lagu muujiyay inuu saameeyo dhamaan dhinacyada qiyaasta dabiiciga ah, hoos u dhigidda kolestaroolka LDL illaa 15% ilaa 25%, hoos u dhinta triglycerides 20% ilaa 50%, iyo kor u kaca kolesteroolka HDL 15 % ilaa 30%.
Farsamooyinka ay taas samaynayso tan lama yaqaan. Si kastaba ha ahaatee, daraasadihii hore ayaa lagu xusay in nicotinic acid hoos u dhigayso qadarka LDL iyo VLDL ee kolestaroolka uu sameeyay beerka.
Waxyaabaha kale ee saameynaya
Nikotinic acid sidoo kale waxay la xiriirtaa waxyeelo aan loo baahnayn, sida:
- daadinta
- cuncun
- Isbeddelada gulukooska dhiigga
- xanuunka caloosha
- kulaylka kulul
- isbeddelka
Dhibaatooyinkani waxay u muuqdaan inay isku xiran yihiin xoogga qiyaasta waxaana laga yaabaa in la yareeyo haddii aad qaadato foomka waqti nicotinic acid ah. Calaamadahaasi sida caadiga ah way baaba'ayaan wiig ama wiig, maaddaama jirkaaga uu ku habboon yahay daawada. Si kastaba ha noqotee, calaamadaha waxay noqon karaan kuwo aad u daran bukaanjiifka illaa heerka ay joojiyaan qaadashada foomkan Niacin.
Nidaamka noocan ah ee niacin ayaa laga heli karaa miiska iyo rijeetada. Intaa waxaa dheer, nicotinic acid waxaa sidoo kale laga helaa dhowr nooc oo ah qaababka. In badeecada si dhakhso ah loo sii daayo, nicotinic acid waxaa la soo geliyaa jirka hal mar. Si kastaba ha ahaatee, badeecada joogtada ah ee la sii daayo, si kastaba ha ahaatee, waxay nicotinic acid u soo saartaa jirka si tartiib tartiib ah iskuday si loo yareeyo saameynta daawada .
Nikotinamide iyo Inositol Hexaniacinate
Nicotinamide iyo inositol hexaniacinate waa laba nooc oo kale oo laga helo niacin kuwaas oo sidoo kale loogu talagalay inay yareeyaan boogaha iyo cuncunka la xiriira niacin, weli wali waxay haystaan awooddooda baruurta.
Inkastoo daraasaadka yar ee la heli karo ee ku saabsan alaabtani ay muujinayaan in ay yareeyaan dhuunta la xidhiidha niacin, natiijooyinka daraasaddan waxay sidoo kale isku qasan yihiin awooddooda inay hoos u dhigto kolestaroolka.
Ilaha:
Warbixinta Saddexaad ee Barnaamijka Waxbarashada Dumarka ee Qaranka (NCEP) Guddi Khabiir ah oo lagu ogaanayo Qiimeynta, Qiimeynta, iyo Daaweynta Dhiiga Dhiigga Dhiig badan ee Dadka waawayn (PDF) , Julaay 2004, Machadyada Qaranka ee Caafimaadka: Wadnaha Qaranka, Sambabka, iyo Dhiigga.
Norris RB. Niacin-free free niacin: Cuntada dheeraadka ah waxay noqon kartaa mid aan faa'iido lahayn. Kaarka Cardiol. 2006; 9 (1): 64-65.