Dhaawac Distal Fibula ee Caanaha
Malleoluska lateral waa magaca lafo-baxa ee ka baxsan dibedda canqowga. Lafankani waa qeyb ka mid ah fibula, mid ka mid ah labada lafaha lugta; lafta lugta kale waxaa loo yaqaan tibia (lafo cas). Tibia waxa ay qaadataa inta badan miisaanka jidhka (qiyaastii boqolkiiba 90), iyada oo fiburaalka oo kaliya haysta 10 boqolkiiba miisaanka jirka.
Jajabka malleolka lateral waa nooca ugu badan ee jajabka canqowga .
Dhibaatooyinkaasi waxay caadi ahaan dhacaan marka canqowguna uu dhejiyo ama la duuduubo, marar badan oo leh talaabo aan qafiif ahayn ama aan qummanayn. Warka fiicani wuxuu yahay in inta badan lafaha maqaarka dabiiciga ah loo tixgeliyo lafdhabarta canqowga canabkana waxaa lagu daaweyn karaa qalitaan la'aan.
Calaamadaha Jabka Dheecaan Dheeraad ah
Dhibaatada malleoluska ah ee labada dhinac waxay keentaa xanuun, barar, iyo nabaro oo ku wareegsan lugta. Xanuunka aagagga kale ee lugta iyo anqawga waa inay noqdaan sababo looga shakisan yahay dhaawaca canqowga oo ka sii dar badan jabkii jilicsan ee daboolan.
Xanuun iyo barar ku dhaca dhinaca gudaha ee anqawga (oo ay weheliso jab lafdhabarta ah) ayaa tilmaamaya suurtogalnimada dhaawac la yiraahdo jaban isku mid ah oo jaban ah - nooc gaar ah ee jajabka canqowga oo aan loo baahnayn oo u baahan qaliin. Qof kasta oo qaba jooniska qafiifka ah ee lateral waa in la baaraa calaamadaha halis jilicsan oo aan ciriiri lahayn.
Dhaawac canqowga ah oo aan ciriiri lahayn waa dhaawac uu dhaco marka jabku uu keeno anqawga wadarta si aan si fiican u shaqeynin.
Sidaa daraadeed, haddii lafuhu uu ka bogsado meel aan ku habboonayn, canqowga ayaa u muuqda inuu horay u soo maro canqowga . Warka fiicani wuxuu yahay in jabka qoyan ee dabiiciga ah oo qarsoodi ah uu yahay mid had iyo jeer ah mid jajab ah canqowga canugana sidaas darteed ma laha dhibaatadan.
Daaweynta Jabka Dheecaan Dheeraad ah
Daaweynta jakada malleolus ee xasaasiga ah waa inay ka kooban tahay dadaal lagu yareeynayo bararka soo socda marka si tartiib tartiib ah u socdaan miisaanka.
- Codsiga Barafka : Codsiga barafka ayaa ku caawin kara dhimista xanuunka iyo yareynta bararka.
- Dhiirrigelinta : Sare u qaadista ayaa muhiim ah in la xaddido barar xadidan. U hubso in canqowgaagu uu ka sarreeyo wadnahaaga (Si arrintan loo sameeyo, waa inaad jiifsataa, ma qaban kartid!).
- Daawooyinka Ka Hortagga Cadaadiska : Daawooyinka aan dawooyinka ahayn ee antiinflammatory , oo ay ku jiraan Motrin (Ibuprofen) iyo Aleve (Naproxen) ayaa ku caawiya xakameynta bararka iyo xanuunka labadaba.
- Nasasho / Dhaqdhaqaaqa: Inkasta oo uu jajabka canaasiga ah uu taageeri karo miisaankaaga, waxay ka caawineysaa in la yareeyo miisaanka si loo caawiyo xakameynta xanuunka iyo bararka. Caadi ahaan, toddobaad ama laba toddobaad oo leh ulaha culus ayaa xakamayn doona calaamadahaas.
Markaad horumarinayso culeyska, daraasado badan ayaa la sameeyey si loo qiimeeyo inta ilbiriqaadka ee ugu fiican. Dhakhaatiirta qaarkood waxay isticmaalaan kabadhka socodka, kabaha lagu socdo, hawo-gawaarida, canqowga canqowga, ama kabaha sare ee xitaa (kabaha socodka). Qeybta hoose ayaa ah in wax isbeddel ah la helin marka la barbar dhigo noocyada kala duwan ee taageerada canqowga. Wax kasta oo ku siiya taageerada iyo raaxada waa inay si siman u shaqeeyaan.
Qalliinka ma la doortaa?
Jawaab cad ayaa ah in qalliinka uu yahay mid ka sii daraya jabka jilicsan. Sababta ayaa ah in daaweynta aan qalliinka loo muujinin inay tahay mid waxtar u leh daaweynta laf jabtay.
Intaa waxaa dheer, qalliinka ayaa fursad u leh in cudurkeenaha iyo dhibaatooyinka bogsashada (qiyaastii 2 boqolkiiba) oo kuwani waxay sababi karaan dhibaatooyin muhiim ah. Dadka qalliin ku sameeyay jabtada fibula waxay leeyihiin barar dheeri ah oo ku xeeran anqawga. Ugu dambeyntii, marka dadku leeyihiin muraayado bir ah oo ku wareegsan canqowga, waxay dooran karaan in birta laga saaro wadada. Tani waxay u baahan tahay nidaam qalliin oo labaad markii ugu horeysay aan loo baahnayn. Sidaas darteed haddii aan qalliin lagula talin, waxaa laga yaabaa inay tahay tan ugu fiican!
> Isha:
> Koehler SM, Eiff P. Overview guud ee jajabka canqowga ee dadka waaweyn. In: UpToDate. Grayzel J (Ed.) 2017.