Daawo kale, dadka qaarkiis ee hijabka ah waxaa la rumeysan yahay inay xasaasi u yihiin kiimikooyinka dabiiciga ah ee ku dhaca cuntada.
Waa maxay madax xanuunka daran?
Xanuunka migreebka waxaa badanaa lagu tilmaamaa xanuun daran ama xanuujin xannuun hal dhinac ah oo madaxa ah. Waxaa badanaa la socda dareenka iftiinka iyo codka, lalabbada, iyo matag.
Dadka qaarkiis waxaa laga yaabaa inay dareemaan aura-aragto muuqaal muuqaal ah oo u muuqda sida nalalka iftiimaya, xarriijinta zig-zag, ama aragti ku-ool ah oo ka horaysa xannuunka dhanjafka.
Migrejku waa saddex jeer in ka badan dumarka marka loo eego ragga.
Waa maxay Xidhiidhka u dhexeeya Dhakhaatiirta iyo Cunnada?
Inkasta oo xaddidaadda cunnooyinka aan loo qaadan daaweyn loogu talagalay xanuunka dhanjafka, aqoonsashada cuntada kasta ee calaamadaha calaamadaha ku kiciyay iyo iska ilaalinta cuntooyinka ayaa laga yaabaa inay dadka qaarkiis ka caawiyaan ka hortagga weerarada dhanjafka.
Sida laga soo xigtay wargayska J Gordon Millichap, MD, oo lagu daabacay joornaalka Pediatric Neurology , liiska raashinka, cabitaanka, iyo waxyaalihii lagu daro waxay ku fekerayaan in ay kiciyaan ama ay sii xumeeyaan calaamadaha xanuunka dhanjafka ee dadka qaarkood:
- Cheese
- Shukulaatada
- Miraha Citrus
- Eeyaha kulul
- Glosamos Monosodium
- Aspartame
- Cuntooyinka dufanka leh
- Jalaato
- Kafkain ka bixida
- Cabitaanno khamriga ah, gaar ahaan khamriga cas iyo biirta
Maqaarka Monosodium glutamate (MSG) ayaa mararka qaarkood lagu daraa sida lafa-xayawaanka ee makhaayadaha Shiinaha. Waxa kale oo laga helaa maraqa ganacsiga, maraqa soya, saladh salad, cuntooyinka la barafeeyey, maraq dhoobada, shukulaatada, walxaha, iyo jajabyada qaar. Calaamadaha cuntada, waxay u muuqan karaan magacyo kale sida kiisaska sodium, borotiinka la nuugo, ama khamiirka autolyzed.
Sahan lagu daabacay ayaa lagu ogaaday in waxyaabaha ugu badan ee la soo sheegay ay yihiin jiis, shukulaatada, khamriga, muuska, iyo miraha liinta.
Daraasad lagu sameeyay 429 qof oo qaba xanuunka dhanjafka, 16.5% ayaa lagu sheegay inay hanti bini'aadanku ku kiciyeen jiis ama shukulaato, 28.4% ayaa sheegey in dhammaan cabitaanada khamriga ah, 11.8% ay yihiin kuwo xasaasi ah oo casaan ah, laakiin aan caddeyn caddaan, 28% waxay ahaayeen kuwo xasaasi ah beerka.
Daraasad kale oo lagu sameeyay 490 qof oo qaba xanuunka madax-xanuunka ee loo yaqaan " jiggle " oo lagu daabacay wargeyska Cephalgia ayaa ku ogaaday in waxyaabaha ugu badan ee cuntooyinka ku badan ay yihiin shukulaatada, jiiska (18%), liinta (11%) iyo khamriga (29%).
Dareemayaasha cuntada waxay saameyn karaan xanuunka dhanjafka iyagoo saameynaya sii deynta serotonin, taasoo keenta in dhicis iyo kicinta xididdada dhiigga, ama si toos ah loogu kiciyo meelaha maskaxda sida ganglia, maskaxda, iyo jidadka neurooniga.
Sida laga soo xigtay Millichap, kiimikooyinka cuntooyinka qaarkood ee lagu magacaabo amin, sida tyramine, phenylethylamine, iyo histamine badi waa dambiilayaasha.
Tyramine waxaa laga helaa xaddiga sare ee cuntooyinka la ruxay, sida:
- Caanaha da'da ah ama buluuga ah
- Caanaha
- Hilibka la nadiifiyey, la daweeyey ama la hilmaamay ama kalluun
- Khamri cas ama biir
- Soy soy, miso, tempeh
Cuntooyinka ay ka midka yihiin phenylethylamine waxaa ka mid ah:
- Cheesecake
- Jooniska cagaaran
- Shukulaatada
- Miro citrus ah
- Shukulaatada
- Cocoa
- Buuxi caanaha berry ama berry qasacadaysan
- Khamri cas
Cuntooyinka leh histamine waxaa ka mid ah:
- Banana
- Suntay, hilibka doofaarka
- Beer
- Cheese, gaar ahaan huruudka ah
- Beerka digaaga
- Dhirta ukunta
- Kalluunka, shellfishka
- Hilibka la qalay, sida Salami
- Sauerkraut
- Tempeh, tofu, miso, tamari
- Spinach
- Strawberry
- Yaanyo, suugo yaanyo, yaanyo yaanyo
- Khamri
- Khamriga iyo cuntooyinka ku jira khamiirka
- Abuurka
- Miro citrus ah
- Shukulaatada
Hase yeeshee, laba daraasadood oo si fiican loo qorsheeyey laguma helin saamiga tyramine ee xanuunka dhanjafka.
Daraasad kale oo ah 39 carruur ah ayaa la ogaaday in yareynta aminada cuntada ee aan wax saameyn ah lahayn. Labada carruur ah ee ku jira cuntooyinka yar-yar, cuntooyinka fareeshka ah iyo carruurta ku jirta cuntooyinka fareebka leh waxay hoos u dhigeen tirada dadka haqab-beelka ah mana jirin wax faraq u dhexeeya kooxaha.
Ka dib markaad qaadatid Cudurka Nafaqada
Haddii aad u maleyneyso in cuntadu ay ka sii darayso calaamadaha xanuunka dhanjafka ama aad ka fekereyso inaad isku daydo cunto karis ah, hubso inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Is-daweynta iyo ka-ilaalinta ama dib u dhigida daryeelka caadiga ah waxay yeelan kartaa cawaaqib culus.
Waa muhiim inaad maskaxda ku hayso in cunnooyinka aysan ahayn daaweyn loogu talagalay xanuunka dhanjafka, laakiin dadka qaarkood, iska ilaalinta cuntooyinka qaarkood waxay ka hortagi karaan weerarada.
Isla mar ahaantaana la baabi'iyo cuntooyinka cayayaanka ee suurtogalka ah guud ahaan looma jeedin, sababtoo ah tirada badan ee waxyaallaha kiciya. Dadka intooda badani waxay helayaan cunnooyinka xaddidan iyo adkaanta in ay u hoggaansamaan.
Taa baddalkeeda, haysashada xusuus qorka cuntada ayaa laga yaabaa inay caawiyaan si loo ogaado wax kasta oo kiciya. Xusuus qorka cuntada waa in la qoro dhammaan cuntooyinka la cuno maalin kasta, oo leh qiyaastii qiyaastii. Astaamaha astaamaha waa in la xuso. Haddii cunto kiciyeyaasha laga helo, si xushmad ah looga fogaado kaliya cuntooyinkaas ayaa laga yaabaa inay caawimaan.
Cunto goynta waxay noqon kartaa kicinta dadka qaarkood, sidaa darteed cunida cuntada caadiga ah, cuntooyinka si isku dheelitiran ayaa badanaa lagula taliyaa.
Ilaha
Egger J, Carter CM, Wilson J, Turner MW, Soothill JF. Miyuu xasaasiyadda cuntooyinka xasaasiga ah? Laba-indho indhoole ah oo daaweyn ah oo lagu daaweyn karo daaweynta oligoantigenic. Lancet. 1983 Oct 15; 2 (8355): 865-9.
Mansfield LE, Vaughan TR, Waller SF, Haverly RW, Ting S. Cuntada xasaasiga ah iyo xanuunka dhanjafka: dadka laba-indho la 'iyo dhexdhexaadiyaha ah ee cadeynta xasaasiyadda. Ann Alert. 1985 Aug; 55 (2): 126-9.
Monro J, Brostoff J, Carini C, Zilkha K. xasaasiyadda cuntooyinka ee dhanjafka. Daraasad ku saabsan ka-saarista cuntada iyo RAST. Lancet. 1980 Jul 5; 2 (8184): 1-4.
Machadka Qaran ee Cudurrada Dareemaha iyo Istaroogga. "FADLAN WAXAA LAGA YAABAA WARBIXINTA Xogta Wanaagsan ee Xoolaha Machadyada Qaranka ee Caafimaadka. 16 Oktoobar 2006. 31 Oktoobar 2006.
Peatfield RC. Xidhiidhka u dhexeeya cuntada, khamriga, iyo barar-qulqulay madax-xannuuno murgacasho ah. Madax xanuun. 1995 Jun; 35 (6): 355-7.
Peatfield RC, Glover V, Littlewood JT, Sandler M, Clifford Rose F. Maqnaanshaha xanuunka dhanjafku uu ku dhaco. Cephalalgia. 1984 Sep; 4 (3): 179-83.
Salfield SA, Wardley BL, Houlsby WT, Turner SL, Spalton AP, Beckles-Wilson NR, Herber SM. Daraasad la xakameeyey oo ka reeban aminada cuntooyinka xayawaanka ku jira ee xanuunka dhanjafka. Arch Disme Child 1987 May; 62 (5): 458-60.
Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.