Cun Buug-Tani Tani-Haddii Aad Qabto COPD

Xitaa Cuntada kale ee Cuntada leh Calaamadaha Worsen

Haddii aad qabtid cudurka dabaysha ee joogtada ah ama COPD, waxaa laga yaabaa inaad ogaatay in calaamadahaaga ay sii xumaanayaan kadib markaad cuntid cuntooyin gaar ah-xataa xitaa cuntooyinka guud ahaan loo tixgeliyo qayb cunto caafimaad leh. Malaha malaha malaha: Waxaa jira caddayn ah in cuntooyinka qaarkood ay saameeyaan xabka ay soo saarto sanbabada, tusaale ahaan, iyo kuwa kale waxay keenaan murqo, taas oo adkeyn karta neefsiga.

Si taxaddar leh u fiiri sida jidhkaagu uga falceliyo cuntada aad cunayso. Haddii aad garan karto qaab, waxaa laga yaabaa inaad awood u yeelatid in aad ka baxdo qaar ka mid ah kuwa ka dhigaya mid ka sii daraya COPD. Sidan ayaad u xaddidi kartaa ama joojin kartaa dhamaantood. Halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah kuwa caanka ah ee isha ku haya.

1 -

Noqosho ku saabsan caanaha

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in cunista cunnooyinka badani ay kordhayso wax soo saarka xabadka. Tani maaha mid run ah: Cuntada sida caanaha, jiiska, iyo caano fadhiistu ma kicin jidhka si ay u soo saaraan dheecaan xad dhaaf ah, sida laga soo xigtay ururka COPD, laakiin waxay keeni karaan xabo xannibaad ah oo sii badanaya. Waxaa fiican inaad qaaddo tallaabooyin si aad uhesho xabo khafiif ah halkii aad ka maqnaan lahayd kalsiyum, fitamiin D, iyo nafaqooyinka kale ee caanaha laga helo. Cabitaanka biyo badan iyo adeegsiga qalabka hawo-mareenka waa siyaabo sahlan oo loo sameeyo tan. Khubarada qaarkood waxay yiraahdaan soodhada soodhaha ayaa sidoo kale dhejin kara xabo, laakiin maskaxda ku hay in cabitaannada kaarboonku ay u muuqdaan inay kor u qaadayaan gaaska iyo jahwareer sidaa daraadeed taasi ma noqon karto ikhtiyaar u shaqeeya.

2 -

Noocyada Burburka ku rid

Dadka qaba COPD , murugo ay sababtay gaasku waxay abuuri kartaa cadaadis dheeraad ah oo ku saabsan maqnaashaha kaas oo ka sii dari kara dyspnea - dareenka neefsashada. Sonkorta, cuntooyinka qafiifka ah iyo raashinka dufan leh ayaa aad u sarreeya si ay u keenaan gaas iyo barar. Waxay u qalmaan in ay is-marinayaan sababo kale oo kale: Inta badan waxay ku badan yihiin dufanka buuxa iyo kaloriinta.

Si kastaba ha noqotee, waxaa jira cuntooyin aad u nafaqo leh oo sidoo kale loo yaqaan in ay keenaan gaas iyo jahwareer. Gaar ahaan, khudaarta cruciferous sida broccoli, kaabajka, kale, sprouts Brussels, tufaaxa, iyo chok bok. Cuntooyinkaani waa ilo fiitamiin ah oo fitamiino ah sida C iyo A, laakiin waxaad ka heli kartaa nafaqooyinkaas cuntooyinka kale, oo ay ka mid yihiin miraha citrus, karootada, squash, iyo baradhada macaan.

3 -

Nix Nitrates

Waxaa jira cilmi-baaris lagu soo jeedinayo in cunista cuntooyinka ay ku jiraan xaddi badan oo naadiyaal ah - walxaha loo isticmaalo in lagu ilaaliyo hilibka caatada ah - waxay sii xoojin karaan xanuunka dabadheeraad ah ee ku filan oo keena sii xumeynta COPD . Tani waa xaalad calaamadaha ay noqon karto mid daran oo u baahan in isbitaal la dhigo. Waxa kale oo ay u maleeyeen in cunidda nitrates ay sababi karto cudurku inuu horumar sameeyo.

Maxay tahay, Nitrates waxay kordhin kartaa halista kansarka; dadka qaba COPD waxay horayba ugu jirtaa halis dheeraad ah ee kansarka sanbabada . Cilmi baadhayaashu waxay yiraahdaan waxay qaadan kartaa cuntooyinka nitrate-ka kooban si ay u saameeyaan darnaanta COPD. In ka badan hal jeex oo hilib ah ayaa maalin walba sameyn kara waxyeelo, marka laga reebo ham, xaddid ama gabi ahaanba ka tirtira cuntooyinka sarreeya ee nitrates, sida eyda kulul, hilibka doofaarka, iyo jarista qabow iyo hilibka kale ee qado qadada.

4 -

Ka fogow Xasaasiyadda

Xasaasiyadda cuntadu waxay la xiriirtaa dhibaatooyinka calaamadaha neefsashada sida qufaca, neefta oo gaabisa, xiiqdheer, iyo bronchospasm. Haddii lagugu cunsuriyadeeyo xasaasiyadda cuntada, markaa waad ogtahay waxa aad awoodi karto - oo aan cuni karin. Hase yeeshee, haddii calaamadaha COPD ay ka sii daraan ka dib markaad wax cuntid oo aadan awood u lahayn waxkasta oo kale, waxaa laga yaabaa inaad xasaasiyad cuntid. Noocyada ugu badan ee alerjiga cuntadu waa:

• Ukunta
• Nuts
• Hilibka iyo cereals oo ay ku jiraan gluten (dadka qaba cudur-bararka ama " gluten sensitivity" )
• Caanaha
• Baanaan
• Nutska dhirta sida nacnaca , xawaashka, iyo pecans
• Soyaayada
• Shellfish iyo badeecooyin kale oo kala duwan: qolof, gawaarida, lakabada, dabaylaha, iyo qashinka

5 -

Xeeladaha Cunnada ugu Fiican markaad qabtid COPD

Cunitaanka cuntooyinka qaarkood ayaa dhab ahaantii ka dhigaya astaamaha COPD ka xun, laakiin isla mar ahaantaas, waxaa jira caadooyin cunto ah oo lala xiriiriyo halista ah in uu ku dhaco cudurka COPD marka hore.

Tusaale ahaan, sida laga soo xigtay cilmi baaris 2007dii lagu daabacay "American Journal of Clinical Nutrition", oo ah qaadashada sarreeya ee miro dhan, asiidh dufan ah, nuts, iyo santuuq saliideed oo omega-3 ah iyo astaan ​​yar oo casaan ah oo la kariyo, badarka, iyo cabitaanka sonkorta-sonkorta leh waxay la xiriirtaa halista hoos u dhaca COPD. Daraasad kale ayaa lagu ogaaday in cunista kalluunka badani ay la xiriiri karto khatarta hoose ee cudurka. Marka la eego in kuwani ay yihiin guud ahaan caadooyinka cunnooyinka caqli-gal ah, suurtagalnimada in iyaga la qabatimay ay kaa badbaadin karaan xaalad aad ufilan marka COPD ay ka dhigto xitaa wax badan oo cunto ah.

Ilaha:

> Berthon, B. iyo L. Wood. "Dib-u-eegid Caafimaad-Nafaqo-Nafaqo-Caafimaad ah." Nafaqooyinka . 2015. 7 (3): 1618-43.

> Sicherer, S. "Muujinta Neefsashada ee Xasaasiga Cunta." UpToDate . Feb 23, 2016.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., iyo C. Camargo. "Cunno Khatar ah oo Cunno Khatar ah leh 2010 iyo Khatarta Cudurrada Cudurrada Xanuunka ah ee Dumarka iyo Haweenka Maraykanka: Daraasada Soo-kordhi." Suxufiyiinta Caafimaadka Britishka . 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F., iyo C. Camargo. "Kalluumeysiga Mastaradda iyo Khatarta Cudurrada Xanuunka ah ee Cudurrada Ba'an ee 2 Cudurradood oo waaweyn." Somali Journal of Nutrition Clinical . 2015. 101 (2): 354-61.