Waxaa jira sababo badan oo suurtogal ah in nin uu ku dhici karo erectile disfunction (ED), waxay u dhowdahay suurtagalnimada in la soo bandhigo hababka ugu fiican ee lagu daaweyn karo. Maxaa ka shaqeeya hal qof ma shaqeyn karo si fudud sababtoo ah waxay dhibaato ka haysataa sababo kala duwan. Taasi waxay tidhi, waxay ku dhiiri gelin kartaa inay maqasho in ay jiraan fursado kala duwan oo laga yaabo in loo tixgeliyo, laga bilaabo la-talinta nafsaaniga ah isbedelka nolosha, daawooyinka loo isticmaalo daaweynta iyo qalabka.
Waxaa muhiim ah in sidoo kale la xasuusto marka ED ay tahay arrin adag oo ka mid ah xaalad joogto ah sida cadaadiska dhiigga sare ama sonkorowga, habka daaweynta ugu habboon waxay u badan tahay inay ku lug leedahay diiradda dhibaatada caafimaad.
Isbedelada Nolosha
Doorashooyin kala duwan oo kala duwan iyo doorashooyin hab nololeed ayaa lala xiriiriyay ED. Siyaabo kala duwan, tani waa wax fiican, maaddaama caadooyinka la jebin karo iyo doorashooyinka dib loo fiiriyo. Waxyaabaha intaa ka badan, waxyaabo badan oo hab nololeed ah oo ka qaybqaata dhibaatooyinka galmada waa kuwa saameeya caafimaadka guud iyo fayoobida, labadaba jirka iyo maskaxda. Iyadoo la isweydiinayo arrimahan, markaa, waxay faa'iido u yeelan karaan ka sii wanaajinta cillad la'aanta qalafsan.
Waa kuwan isbeddelada hab-nololeedka ah ee saameyn weyn ku yeelan kara xanuunka erectile:
Jooji Sigaarka
Sigaarku wuxuu saameeyaa wareegga siyaabaha looga hortagi karo socodka dhiigga ee guska waxana uu saameeyaa awoodda lagu gaari karo ama lagu dhisi karo korriin.
Haddii aad isku dayday inaad ka baxdid wakhti hore oo aadan awoodin inaad, u tagto turkey qabow waxay u maleyneysaa inayan shaqeyneynin. Laakiin waxaa jira daawooyin badan iyo qalab aad isku dayi karto inaad ciribto caado .
Khamriga Rethink
Cab wax ka yar ama jooji wada cabbitaanka, haddii aad ogtahay inaad cabto wax badan oo caafimaadkaaga guud ah.
Haddii aad wax ka qabatid cabitaanka khamriga, barnaamijka 12-tallaabo sida Alcoholics Anonymous ayaa kaa caawin kara inaad maareyso.
Hel jimicsi dheeraad ah
Dhaqdhaqaaqa jirka ee joogtada ah wuxuu hagaajiyaa wareegga dhiigga waxaana uu yareeyaa halista cudur wadne, sonkorow, iyo cayilka, kuwaas oo dhammaantood saameyn ku yeelan kara hawlaha galmada.
Cilmi-baaris ayaa muujisay in ragga ka shaqeeya badhkoodii dhexe ay leeyihiin qiyaastii boqolkiiba 70 hoos u dhaca khatarta xummadda marka la barbardhigo ragga da'da yar.
Miisaan Cunno dheeraad ah
Dufanka jidhka ee xad-dhaafka ah ayaa laga yaabaa inuu door ka qaato cillad aan caadi ahayn iyadoo la dhiirrigelinayo barar iyo badalidda testosterone in estrogen. Marka loo eego hal daraasaddeed, saddex meelood oo ragga ragga ah ee qaba cillad aan caadi ahayn ayaa dib loo soo celiyay hawl galmood ka dib markii ay ka qaybqaatay barnaamijka luminta miisaan laba sano ah.
Ka taxadar ilkahaaga
Cirridka xanuunka wuxuu kicin karaa caabuq keena taasoo keeni karta cillad aan caadi ahayn. Cilmi baaris ayaa lagu ogaaday in daaweynta cudurka loo yaqaan 'periodontal disease' uu daaweyn karo ED. Daraasad 2017 ah, ragga qaba xanuunka cirridka ee daawada u helay waxay si weyn u wanaajisay waxqabadka qalafsan saddex bilood ka dib.
Baaskiilada: Kursiga Beddel
Haddii aad baaskiil ku dhufatid oo aad leedahay boodh aad u culus oo baaskiilkaaga ah, u fiirso inaad bedesho "kursi-xirmo" oo ka sii ballaadhan dhabarka caadiga ah, oo u oggolaanaya miisaankaaga in badan oo loo qaybiyo lafaha fadhiga.
Xaqiiji in kursigu yahay mid heerkiisu sarreeyo ama hoos u xajmi karo oo dherer ah oo u oggolaanaya in jilibkaagu inuu yaraado xagasha hoose ee wareegga lugta. Kor u qaadista kabaha baaskiilkaaga si aad u fariisato qummanka ayaa sidoo kale caawin kara.
Baaskiilada baaskiilka ayaa ah fikrad fiican, laakiin kursi culus ayaa ah: Ma dareemeysid in aad si qotodheer u dareentid jilbaha oo aad dareento cadaadis badan iyo kabuub. Haddii aad dareentid xanuun ama kabuubyo ku jira gumaarkaaga inta aad ku socoto baaskiil wado dheer, qaado nasasho, kor u kumbuyuutarrada, kala-sooc, iyo "is-beddel naftaada" illaa inta caadiga ah soo noqoto.
Rijeetooyinka
Daawooyinka afka oo loogu talagalay cillad aan caadi ahayn oo raacaysa shaqada iyada oo kor u qaadeysa saameynta nitric oxide, walaxda dabiiciga ah ee dabiiciga ah ee dejiya marinnada dhiigga si loogu oggolaado dhiig inuu galo guska.
Iyada oo arrintani saameynayso, waxaa suurtagal ah in la helo kacsi marka laga jawaabayo kicinta galmada iyo in la sii wado.
- Viagra (sildenafil) waa mid ka mid ah daawooyinka ugu caansan ee loo yaqaan "ED"; waxay saameyneysaa saacad gudaheed waxayna badanaa socdaa seddex ilaa afar saacadood.
- Cialis (tadalafil) waa in la qaato 30 daqiiqo kahor ficil galmo.
- Levitra ama Staxyn (vardenafil) waa in laga qaadaa 10 daqiiqo illaa hal saac ka hor inta aadan galmadu hirgalin ilaa 12 saacadood.
- Stendra (avanafil) waxaa la qaadan karaa 15 daqiiqo kahor ficil galmo.
Daawooyinkani waxay leeyihiin waxyeelo halis ah, sidaas darteed kala hadal dhakhtarkaaga, inaad hubiso in uu og yahay taariikhdaada caafimaad iyo dhammaan daawooyinka kale ee aad qaadato.
Ogsoonow in ragga qaar, daawooyinka sida Viagra ay u shaqeyn karaan oo kaliya marka lala jaanqaadayo daweynta kale. Ma jiraan baaritaano badan oo ku saabsan daaweynta isku dhafan ee ED, laakiin waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga.
Haddii aadan qaadan karin mid ka mid ah daawooyinkan afka ah, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inaad tijaabiso Caverject (alprostadil for the injection), hormoon ah in aad isku durto guskaaga adoo isticmaalaya irbad ganaax ah, ama Muse (alprostadil urogenital), gali caarada guska. Labada ka mid ah waxay kuwan soo saaraan koritaanka shan ilaa 15 daqiiqo iyada oo aan la daalin galmo.
Daaweynta Hormoon
Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in ragga ku jira da'da yar ee leh ED oo ay weheliso libido yar-yar inay yeelan karto yaraanta testosterone. Waxyaabaha tijaabada ah waa in loo isticmaalo oo keliya iyada oo loo marayo hagaha dhaqtarka, maadaama ay muhiim tahay in la kormeero heerarka testosterone. Haddii ay aad u sarreeyaan, wax soo saarka jirka ee testosterone ayaa hoos u dhacaya.
Dhibaatooyinka hormoonnada ayaa dhifdhif ah sababta keentay ED, inkasta oo daaweynta hoormoonka beddelidda hormoonka si loo kordhiyo heerarka testosterone waxay caawin kartaa ragga qaarkood. Ka hor intaanad qaadin tijaabada baaritaanka, takhtarkaaga ayaa kaa baari doona si uu u hubiyo in aad dhab ahaantii leedahay maqnaanshaha testosterone.
La-talin
Haddii aad wax ka qabato dhibaatada qalafsan sababtoo ah arrin nafsaani ah - adiga iyo lammaanahaaga ayaa dhib ku qaba xiriirkaada, dheh, ama laguu aqoonsaday xaalad sida niyad-jabka - la-talin ayaa ku caawin karta. La talinta sidoo kale waxay noqon kartaa waxtar leh marka lagu daro daaweynta xaalad caafimaad oo ku xiran ED.
Fadhiyadaha ku jira daaweeye tababaran, tusaale ahaan, waxaad baran kartaa farsamooyinka si loo yareeyo welwelka iyo walbahaarka ee aad la xiriiri karto galmada. Labada qof ee kula talinaya qofka aad jeceshahay inaad xalliso dhibaatooyinkaaga xiriirka sidoo kale waxaa laga yaabaa inay noqdaan furaha dhiirigelinta noloshaada jinsigaaga.
Bambooyin iyo Implants
Qalab farsamaysan ayaa laga yaabaa inay noqoto mid lagu tijaabiyo haddii daaweyn iyo waxqabadyo kale aaney shaqayn.
Hal doorasho waa bamka faaruq ah, tuubo caag ah oo la dhigo guska. Marka hawadu ka soo baxdo tuubada waxa ay abuurtaa cadaadis dhiig oo lagu qasbo guska. Giraan ayaa markaa si ku meel gaar ah loogu dhejin karaa saldhigga guska si uu u joojiyo dhiigga inuu si dhakhso ah u dhaqo.
Qalabka galoofinta galmada waa doorasho kale. Waxaa jira laba nooc: mid ka mid ah, oo loo yaqaan 'impaired penis-implanted implants', ayaa guska ku haya waqtiga oo dhan, inkastoo ay hoos u dhici karto marka aadan galmo sameynin. Nooca kale, gogol-galinta hidde-galinta hidde-galinta, waxaa ku jira bamka la geliyey qashin-xinjirta waxaana lagu dhufan karaa si loo sameeyo guska.
Qalabka dabiiciga ah
Waxaa jira daawooyin badan iyo nafaqo badan oo ku andacoonaya in ay kor u qaadaan shaqooyinka jinsiga guud ahaan iyo si gaar ah loo daaweeyo ED. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira baaritaan aad u yar oo lagu caddeeyo in midkoodna uu dhab ahaantii shaqeynayo. Fursadaha sida laangaadhka ginseng , L-arginine, L-carnitine, zinc, iyo niacin dhammaantood waxay leeyihiin saameyno saameyn leh marka la qaato qadar sare.
Intaa ka sokow, marka cilmi-baaristu muujisay nafaqo sida zinc ama niacin si loo hagaajiyo hawlaha galmada, badanaa waa dad kufilan. Sidaa darteed, ka hor inta aanad soo saarin daawooyinka dheeraadka ah ee nafaqada ee ED-ka, la hadal dhakhtarkaaga. Waxa uu ku tijaabin karaa cilladaha ku haboon wuxuuna kugu hogaaminayaa habka ugu waxtar badan uguna amaansan ee lagu daaweyn karo cillad xumadaada.
> Ilo:
> Collins, CE, Jensen, ME, Callister, R., Plotnikoff, RC, iyo Morgan, PJ. Hagaajinta Waxqabadka Erectile Ka dib culeyska Khasaare ee Ragga Ragga: Hantidhowrka-Dhexdhexaadinta Isku-xidhan. Imtixaanka Obe Resin Clin. 2013 Dec; 7 (6): e450-4.
> Dhir, RR, Lin, H, Canfield, SE, iyo Wang, R. Iskudhisidda Daaweynta Xaaladda Erectile: Dib-u-eegis Cusub. May, 2011. 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> Frühauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. Waxtarka Waxqabadka Maskaxeed ee Qalalaasaha Galmada: Dib-u-eegis habaysan iyo falanqayn metadal. Arch Sex Behav . 2013 Aug; 42 (6): 915-33.
> Liu, LH, et.al. Cudurka Periodontitis iyo Khatarta Kacsanaanta Erectile: Dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqayn metad. Int J Impot Res. 2017 Jan; 29 (1): 43-48. DOI: 10.1038 / ijir.2016.43.
> Schrader, SM, Breitenstein, MJ, Lowe, BD. Jooji Sanka si uu u badbaadiyo guska. J Caafimaadka Med. 2008 Aug; 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.