Khudbadda Gaarka ah ee Carbohydrate waxaa markii hore loogu talagalay sidii daaweyn loogu talogalay cudurka barojirta, laakiin kadib ayaa la ballaariyay si loo daweeyo noocyo kala duwan oo xanuuno. Inkastoo aan lagama maarmaynin daaweynta IBS, diiradda saareysa bakteeriyada xanuunka ayaa suurtagal ah su'aasha ah in cunnooyinka laga yaabo inay cunto u leedahay dadka IBS ah. Tusmada guud ee cuntadu waxay kaa caawin kartaa inaad sameyso go'aanka wargelinta ah ee ku saabsan haddii ay kuu soo bandhigeyso ikhtiyaar kugu habboon.
Waa maxay Cuntada Carbohydrate-ka Gaarka ah?
Khudbaddii Gaarka ah ee Carbohydrate waxaa asal ahaan loogu talagalay Drs. Sydney iyo Merrill Haas oo ku salaysan shaqadooda bukaan socod eegtada bukaanka lagu soo ogaaday cudurka cagaarshow. Cuntada waxaa ka mid ah xaddidida noocyada gaarka ah ee sonkorta iyo dareeraha. Cuntada ayaa si weyn u soo jiitay iyadoo la daabacayo " Jebinta Cunto-darrada: Cunnooyinka Xanuunada Cuntada " iyadoo Elaine Gottschall, BA, M.Sc. Buugeeda, Ms. Gottschall waxay sheegaysaa in cuntada ay ka faa'iideysan karto dadka qaba dhibaatooyinka caafimaad ee soo socda:
- Cudurka Crohn
- Colitis Cagaarshow
- Jarida "Diverticulitis"
- Cudurka Cagaac
- Cystic Fibrosis
- Shuban Ba'an
Ms. Gottschall ayaa sidoo kale ka hadlaysa faa'iidooyinka Carbohydrate Gaarka ah ee loogu talagalay carruurta qabta cudurka autism, iyagoo xusaya in dhibaatooyinka mindhicirrada ay badanaa la xiriiraan baaritaanka cudurka autism. Buugeeda, waxay soo bandhigaysaa caddayn muujinaysa in carruurta lagu meeleeyo cuntada ay muujiyaan in ay hagaajinayaan astaamaha dabeecadooda; Horumarinta noocan oo kale ah ayaa la xusuustaa xitaa kahor intaanay calaamadaha dheef-hagaajintu horumarin
Naqdiga ka dambeeya cuntada ayaa ah in xaddidida carbohydrates gaar ah ay xakameyso dysbiosis xiidmaha oo loo maleynayo in ay sabab u tahay xaaladahan caafimaad. Sida laga soo xigtay Ms. Gottschall, waxaa loo maleynayaa in sunta la sii daayay by halsano ee carbohydrateskan ay waxyeeleeyaan unugyada saaraya mindhicirrada.
Waxaa sidoo kale loo maleynayaa in baabi'inta carbohydrateska waqtigaa ay yareyneyso tirada dadka ku jira maadada caloosha ee caloosha.
Cuntada:
Khudbadda Gaarka ah ee Carbohydrate-ka waxaa ku jira xaddidaad adag oo ah cuntooyinka caamka ah, halkaa oo ay bixiyaan cunto dheellitiran oo nafaqo leh. Waxaa lagu talinayaa in cuntada la raaco si adag hal bil iyo waa in la sii wadaa haddii calaamadaha soo fiicnaado la xuso bisha koowaad. Ms. Gottschall waxay sheegtey in xanuuno badani ay "la daaweyn karo" haddii cuntada si adag loo raaco hal sano. Waxay qortay in cuntada waa in la sii wado illaa hal sano ka dib marka calaamaduhu xaliyaan.
Buugga:
"Jajabinta Wareegga" ayaa faahfaahin ka bixisa aragtida ka danbeysa cuntada, wuxuu ka hadlaa codsigiisa cudurada kala duwan ee caafimaad wuxuuna bixiyaa liisaska cuntooyinka "loo oggol yahay" iyo "aan loo ogalaan" cuntada. Kala badh buuggan waxaa loogu talagalay cuntooyin kala duwan. Inkasta oo buuggu uu u adeegi karo inuu ku caawiyo qof inuu raaco cuntada, waxaan u maleyaa in uu yahay mid aad u qallafsan, iyada oo aan laga helin cilmi baaris adag si loo soo celiyo sheegashada Ms. Gottschall. Inkastoo ay bixiso cilmi-baaris xaddidan oo ku saabsan xiriirka ka dhaxeeya bakteeriyada xanuunka iyo dhibaatooyinka caafimaad, haddana ma bixinayso baaritaan ku saabsan wax-ku-oolnimada cuntada.
Taa baddalkeeda, waxay bixisaa waxqabad xoog leh oo ka yimaada waalidiinta iyo kuwa kale sida cuntada ay noloshooda u beddeshay.
Miyuu Cunnooyinka Cunnooyinka Cunniga Kicin
Iyada oo la tixgelinayo xoojinta taageerayaasha cuntada, waxaan dareemay sida ay u yartahay sida daraasad yar, haddii ay jirto, loo sameeyay sidii waxtarkeeda. Ma awoodin inaan helo hal daraasad ah oo ku saabsan isticmaalka cuntada IBS.
Khadadka hoose
Way adagtahay in la gooyo warbixinnada anecdotal, laakiin sidoo kale way adagtahay in la aqbalo cunto aan lahayn daraasad cilmi baaris ah oo la xakameynayo. Dareenkayga gaarka ah ayaa ah in Drs. Haas waxay horey u ahaayeen garoomada si ay u aqoonsadaan waxqabadka xanuunka dysbiosis-ka ee dhibaatooyinka caafimaad ee kala duwan, iyo sidoo kale in la ogaado saamaynta cuntada ee ku saabsan cirridka xuubka.
Nasiib darro, xaqiiqda ah in fikraddoodu ay ku salaysan yihiin waayo-aragnimadooda bukaan-socodka halkii ay ka heli lahaayeen daraasado cilmi-baaris oo si wanaagsan loo qorsheeyey waxay ka dambeyn kartaa la'aanta aqbalaadda cuntada ay bixiyaan takhaatiirta dhaqameedyada.
Waxay ii ahayd mid xiiso ii leh isugeynta aragtida ka dambeeya Cuntada Carbohohydrate ee Gaarka ah iyo kan cuntada FODMAP-yar. Muuqaalka fiiqan ayaa ah in cuntada FODMAP ay ku salaysan tahay baaritaan ku salaysan sida carbohydrateska FODMAP uu u sii xumaanayo calaamadaha dadka IBS. Haddii aad ka fekereyso inaad qaadato habka nafaqada ah si wax looga qabto calaamadahaaga IBS, doorashadaada wanaagsani waxay noqon kartaa cunto-yaraanta FODMAP.
Xigasho:
Gottshall, E. (2012) "jabinta wareegga xaddidan: Caafimaadka Dhimirka ee Cuntada Kanada": Kirkton Press.