Buug-gacmeedka Xaaladda Badbaadada Xaaladda Halista ah

Cudurka caabuqa ee caabuqan (IBD) marnaba ma qaato nasasho, sidaas darteedna wuu kula yimaadaa meel kasta oo aad tagto. Haddii aad rabto inaad ka baxdo gurigaaga, waxaad u baahan tahay inaad qorshe u leedahay meel marka ugu xun dhacdo. Iyadoo laga yaabo in qaar ka mid ah isweydiinta, waxaad iska ilaalin kartaa in dhibaato yar oo soo foodsaarto xaalad wax ka xishood ah oo burburisa maalintaada. Qaar ka mid ah dhibaatooyinka caamka ah ee ku habboon dadka ku jirra IBD waxay helayaan musqulo, nadiifinta musqusha wasakhda, haysashada musqusha musqusha iyo musqusha musqusha. Akhri si aad u ogaatid sida aad ugu diyaargaroobi karto xaaladaha xun ee kiisaska ee ku dhaca dadka qaba IBD.

1 -

Dhibaato: Ma jiro qol jiif ah

Xalka: Meel kasta oo ay jiraan dad, waxaa jira musqulo. Waxaad u baahan tahay inaad ogaato meesha aad ka heli lahayd mid, iyo sida loo helo markaad u baahatid. Talada ugu fiican ee aan macaamiishii hore u soo gudbiyo - calaamad keliya ayaa ah inaad u socotid sida saxda ah ee aad u leedahay meesha iyo madaxa midig ee dhagta ugu dhow. Haddii aad ku nooshahay Sharciga Helitaanka Musqulaha , waxaad xaq u leedahay inaad isticmaasho musqusha, xitaa haddii ay tahay "shaqaalaha kaliya." Waxaa intaa dheer, waxaa jira xeelado kale oo musqulaha ah , sida adoo weydiisanaya in aad tagto dhinaca hore, si aad u isticmaali kartid inaad horay uga soo baxdid khadka iyo ka hortag shilalka.

2 -

Dhibaato: Musqusha Muujinta

Xalka: Waxaa jiri kara sababo badan oo aad ugu baahan tahay inaad si dhakhso ah u dhaqdo musqusha. Waxaa laga yaabaa in aad meel ka baxsan tahay, waxaad u baahan tahay inaad tagto, musqusha keliya ayaa ah mid been ah. Ama laga yaabee inaad joogtid aqalka saaxiibada, shubanku wuxuu ku dhuftey si lama filaan ah. Marna ha baqin, ilaa intaad haysato waxyaabo yar oo caadi ahaan laga helo musqusha, sida burushka musqusha iyo nadiifiyaha musqusha, waa inaad awood u yeelatid inaad dhakhso u nadiifisid. Haddii aad haysato qalabka gargaarka degdegga ah ee IBD adiga, waxaad noqon doontaa qaabab ka fiican. Waxaad isticmaali kartaa mashiinka qoyan ee xirmadaada si aad u sameyso nadiif nadiif ah, oo haddii aad haysatid gacan-gashi gacmo go'an, waxaad ku jiri doontaa daqiiqadaada.

3 -

Dhibaatada: Shilalka Musqusha

Xalka: Dhibaatadani waa mid aad u baahan tahay inaad hore u sii diyaariso. Warka fiicani waa, laakiin, waa inay qaadataa daqiiqado yar oo wakhtigaaga ah, oo aad dhigatid. Qof kasta oo haysta IBD waa inuu haystaa qalabka gurmadka degdegga ah - laga yaabee xitaa in ka badan hal. Kala saar qalabkan waxyaabaha aad u baahan tahay haddii ay dhacdo inaad leedahay shil musqul ah markaad dibedda ka baxayso. Furaha, oo tani waa gabi ahaanba waxa ugu muhiimsan, waa inaad dib u dhigtaa xirmadaada markaad isticmaashay. Dadka qaarkood waxay ogaadaan in haysashada xirmada, oo bixisa qiyaas amniga ah, xitaa waxay ka caawisaa qaar ka mid ah walaaca ka yimaada noolasha musqusha ilaa musqusha. Qalabkaagu wuxuu noqonayaa mid shakhsiyan ah sida aad tahay, laakiin waa inaad ugu yaraan leedahay dhar, dhar qoyan, gacmo gashi, gacmo nadiifiye, saabuun, waraaqaha xaashida).

4 -

Dhibaato: Musqusha xiran

Xalka: Musqusha musqusha waa dhibaato dhab ah oo ku dhici karta qof kasta. Si looga fogaado musqusha musqusha ee meesha ugu horeysa, waxaan ku talineynaa in aan marar badan ku nadiifiyo: daadi mar ka hor intaadan xitaa ku dhamaystirin dhaqdhaqaaqa mindhicirkaaga, ka dibna mar kale biyo raaci markaad dhamaysid. Waxaa laga yaabaa inaad u baahatid inaad ku nadiifiso saddaxaad haddii aad u baahatid inaad isticmaashid tirtirka qoyan ama xaddiyo badan oo ah unugyada musqusha. Xitaa sidaas, suuliga musqusha ayaa si fudud u dhici kara. Xaqiiqda ugu horeysa ee musqusha waa la xirxirey waa in biyuhu aanay hoos u dhicin markaad dhadhanaysid. Ha marin biyo mar kale!

Soo helaya musqusha musqusha oo u adeegso adiga oo daboolaya furitaanka hoose ee musqusha oo leh dhamaadka tuubada. Si tartiib ah u dhaqso si tartiib tartiib ah, adigoo daryeelaya inaadan aad u dhaqso badan ama aad u adag, si looga fogaado soo noqnoqoshada. Inta badan xirmooyinka ayaa si sahlan u cadeeyn doona dhowr dhasho. Biyaha madhicadda ayaa hoos u dhigi doona marka calaamaduhu cad yihiin. Mar kale ku riix si aad u hubiso in dhogorta ay si buuxda u tirtirtay.

Diyaar garow

Xaaladaha intooda badan, waxaa la diyaarinayaa in ay kaa badbaadiso xaaladaha aan la filayn. In aad haysato qorshe meel ka hor intaanad ka helin gacantu waxay sameyn kartaa wax yaabaha xasiloonidaada maskaxdaada waxayna kaa caawineysaa inaad ka baxdo oo aad ku raaxaysato nolosha bulshada. Ku bilow inaad ogaato meesha ay musqulaha yihiin iyo haysashada xirmadaada degdegga ah ee aad heli karto mar kasta.