Sidee ayaad uhogi kartaa Your IBD

Waxaa jira habab dhowr ah oo aad ku xakameyn karto saamayntaada bey'adeed

Dad badan ayaa ka walaacsan saameynta ay ku leeyihiin dhaqdhaqaaqyada maalinlaha ah ee ku saabsan caafimaadka deegaanka. Dib-u-warshadaynta muraayadda, waraaqaha, iyo balaastigga ayaa hadda ku badan bulshooyin badan. Waxaa sidoo kale jira xiiso soo koreysa oo loo adeegsado teknoolajiyada dib-u-warshadaynta, gaar ahaan aaladaha ay noqdaan kuwo qaali ah iyo dad badan ayaa ka faa'iideysanaya casriga, kiniiniyada, iyo kombiyuutarada.

Hal dhinac oo aan inta badan ka fiirsanno waa "cagaarka" ee daryeelka shakhsi ahaaneed. Dadka qaba xanuunada mindhicirka (IBD) waxay tixgelin karaan sida baahiyahooda gaarka ahi u saameyn karaan deegaanka iyo bulshada. Hal meel oo ah dadka qaba IBD waxay tixgelin karaan in isbeddel yar yar ay ku jiraan musqusha, gaar ahaan meesha ay ka hadlayso unugyada musqusha iyo isticmaalka biyaha. Meel kale oo laga yaabo in ay xiiseyneyso waa daawooyin, gaar ahaan marka daawooyinka ay dhacaan ama isbeddelka daaweynta ay soo saaraan daawo lagama maarmaan ah. Daawooyinka dheeraadka ah waxay u baahan yihiin in loo tuuro si haboon si aysan u helin habka ay u soo galaan biyahayaga.

Halkaan waxaan ku tilmaamayaa siyaabo dhowr ah oo cagaarsho ah oo aad udoonayso, fikradaha ka dhex jira kuwa qaata ugu yaraan dadaalka, kuwa laga yaabo in ay tixgeliyaan kuwa doonaya in ay qaataan dareenka yareynta iyo dib-u-warshadaynta heerka xiga.

1 -

Doorashada warqadda musqusha dib loo rogay

Xulashada xaashida musqusha waxay u dhexeysaa mid aad iyo aad u ballaaran, iyo dad badan oo leh IBD iyo qoysaskooda waxay leeyihiin doorasho gaar ah oo loogu talagalay nooc gaar ah. Si kastaba ha noqotee, qaar badan oo ka mid ah badeecooyinka inta badan laga helo dukaamada iyo dukaamada dhimisku ma laha wax dib loo rogay wax kasta. Wixii intaa ka sii badan, waxaa badanaa loo rogaa si ay u helaan caddaynta jilicsan, shirkadaha ay u muuqdaan inay u maleynayaan inay aad muhiim ugu yihiin macaamiisha, laakiin ma leh ujeedo wax ku ool ah, waana il muhiim u ah wasakheynta biyaha. Waxaa jira noocyo badan oo ka mid ah unugyada musqusha ee dib loo isticmaalo suuqa, iyo iyada oo si dhow u eegto xumbada warqadda musqusha, waxaad u badan tahay inaad aragto ugu yaraan hal. Qaar ka mid ah xayawaanka xitaa waxay ka sameeyaan duubka warqadda ee dhexda, taas oo yaraynaysa qashinka. Dhowr kooxood oo deegaanka ah ayaa si fiican u baadhay waraaqda musqusha oo waxay soo jeedinayaan talooyin sida ay ugu yareeyaan noocyada yareynta qashinka.

Ma rabtaa inaad wax dheeraad ah sameyso? Kuwa doonaya in ay sii qaataan sii cagaarshadooda, iyo kuwa jecel inay nadiif noqdaan ka dib markaad musqusha gasho, isticmaalka maro waa jidka loo maro. Waxaa jira fursado badan oo loogu talagalay dharka marinka la isticmaali karo ee musqusha, taas oo ay ka mid noqon karto wax kasta oo ka soo baxa flannel-ka loo abuuray ujeedadaas, maryaha iyo muraayadaha, si loogu soo celiyo shaatiyadii hore. Dharku waa jilicsan oo hoos u dhaco, iyo kuwa u baahan in ay isticmaalaan saabuun iyo biyo si ay u nadiifiyaan, tani way fududahay in la gaaro maro ka badan warqad.

• Tilmaamaha Waraaqaha Naasaska iyo Musqusha dib loo rogay
• Tusaha Bakhaariyaha ee Hagaha Cuntada
• Tilmaamaha Gadashada Qalabka guriga

2 -

Ku rakib musqusha isticmaala biyo yar

Musqusha labajibbaaran waxaa loo tixgeliyaa kooxo badan oo deegaanka ah si ay u noqdaan mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu badbaadin karo marka la qubayo. Cabbirrada isdabajoogga ah waxaa loola jeedaa in aan laba jeer la daadin, laakiin halkii lagu bixin lahaa laba nooc oo ah boogaha. Dhab ahaan, waxaa laga yaabaa inaad aragtay noocyada musqulaha ee dhismayaasha cusub iyo kuwa raadinaya inay gaaraan xaalad dhisme cagaaran. Mid ka mid ah fiidiyaha oo ku yaal musqusha laba-dabaal-biyoodka ayaa loo gudbin karaa "Biyaha" iyo inta badan waxay isticmaalaan wax ka yar hal gallon si ay u neefsadaan. Tani waxaa loo isticmaali karaa qashinka dareeraha, taas oo aan u baahnayn dadaal badan ama biyo si aad u nadiifiso. Nooca labaad ee foorida ayaa sida caadiga ah isticmaalaya inta u dhaxeysa hal iyo laba galaan, waxana lagu talinayaa qashin badan oo adag. Dadka qaba IBD ayaa si maldahan u isticmaali kara biyo badan oo dheeri ah oo biyo-biyood badan leh oo ka badan kan hoose ee biyaha, laakiin ikhtiyaarka ikhtiraacay ayaa gacan ka geysanaya in biyaha lagu ilaaliyo muddada dheer.

Kuwa aan suuqa ku jirin ee musqulaha cusub, musqulaha hadda jira waxay noqon karaan kuwo dib u habeyn ah si loogu beddelo nooca labajibbaxa. Musqusha waxay u baahan doontaa inay buuxiso shuruudo gaar ah si loo baddalo, hase yeeshee doorashadani waa mid aad u qaali ah oo laga yaabo inuu noqdo mid aad u dooran karto. Musqulaha waaweyn ee isticmaala biyo badan ayaa sidoo kale si fudud loo bedeli karaa musqusha hooseeysa ee isticmaala wax ka yar 2 galaan oo biyo ah oo kharash yar aad u yar.

Ma rabtaa inaad wax dheeraad ah sameyso? Isticmaal musqul aan biyo lahayn ama musqusha qalalan, badanaa sidoo kale loo yaqaan musqulo composting ah. Musqulaha jilicsan maaha mid caan ah, waxaana laga yaabaa in badanaa loo tixgeliyo inay tahay meel kale oo taangiyada godka ah ee meelaha aan lahayn xariiqyada qaybta lakabka ah ee jidka ku jira. Faa'iidooyinka musqulaha composting waxaa ka mid ah isticmaalka biyaha yaryar iyo sidoo kale inay soo saaraan wax soo saarka loo isticmaali karo bacriminta beerta

3 -

Nadiifinta Nadaafadda

Ka dib warqad iyo biyo, waxa saddexaad ee sida badan loo isticmaalo musqusha iyo qolalka kale ee guriga waa nadiifinta alaabta. Waa muhiim inaad ilaaliso hareeraha nadiifinta, gaar ahaan dadka ku dhibaateeya cudurrada kale oo doonaya inay iska ilaaliyaan jirrooyinka kale ee ku faafi kara asxaabta ama xubnaha qoyska. Alaabooyinka caadiga ah ee nadiifinta badankood waa kuwo adag oo aan jebinin isticmaalka ka dib. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira waxyaabo badan oo nadiifin ah oo nadiif ah oo la heli karo. Waxay badanaa u shaqeeyaan sidoo kale walxaha xasaasiga ah, waxayna leeyihiin faa'iido ah inay gurigaaga ka ilaaliyaan kiimikooyin waxyeello badan leh.

Ma rabtaa inaad wax dheeraad ah sameyso? Si aad talaabo dheeraad ah u sii wadato, ka fogow nadiifiyeyaasha dukaanka lagu iibiyo oo aad sameysid alaabada nadiifinta. Baking soda, liin, borax, iyo walxaha kale ee guryaha la isticmaalo ayaa loo isticmaali karaa si aad u sameysid kuwa nadiifiya. Tani waxay leedahay faa'iidooyin badan, oo ay ku jiraan lacag kaydinta, yareynta kiimikada gurigaaga, iyo in aad u habeysnaato dhadhankaaga gaarka ah (gaar ahaan haddii aad u shaqayso saliidaha lagama maarmaanka ah si aad uga mid noqoto nacnacaadda). Waxaad dib u soo celin kartaa dhalada buufinta mid ka mid ah alaabada nadiifinta dukaanka laga iibsado, ama soo qaado dhalada buufin ama laba ka mid ah dukaamada qalabka deegaanka.

• Waxyaabaha Nadiifinta Cagaarka Cagaaran
• Sida Loogu Qaado Xilligaaga Nadiifinta

4 -

U tuur daawooyinka si sax ah

Dadka badankood ee IBD waxay qaataan daawooyinka markiiba, haddii ay yihiin dawooyinka rijeetada ama kuwa la soo iibsado. Laakiin marka daawooyinkan aan loo baahneyn ama ay dheceen, su'aasha waxay ka timaadaa sidii ay si sax ah u tuuri lahayd. Raadinta daawooyinka ayaa laga helaa biyaha oo dhan adduunka, baddana inta badan looma daaweeyo si looga saaro. Xitaa biyaha la faddarey iyo biyaha dhalooyinka looma helin: waxaa laga yaabaa inay ku jiraan daawooyin. Soo saarista kiimikada ka jirta biyahaagu waa dhibaato muddo dheer socota, laakiin horey ayaan u sii socon karnaa, waxaan ka hortagi karnaa in lagu daro xaaladda. Daawooyinka waa in lagu tuuraa si habboon, oo badanaa lagu dhammaystiraa iyada oo loo wareejinayo dawlad hoose ama farmasiga kuwaas oo u qalabeeyey inay xakameeyaan, ama inta lagu jiro mid ka mid ah maalmo badan oo dawo qaadasho ah oo ka muuqda goobaha dalka oo dhan.

Ma rabtaa inaad wax dheeraad ah sameyso? Hay'adaha maxalliga ah ayaa had iyo jeer raadinaya mutadawiciin. La shaqee kooxdaada IBD ee degaankaaga si aad uga caawiso dadka inay fahmaan khatarta ku jirta si aan haboonayn ee loo isticmaalo daawooyinka laguu qoray.

• Maamulka Daaweynta Daroogada (DEA) ayaa isku duwday Maalinta Qaadashada Qaranka (oo la cusbooneysiiyay ka hor dhacdooyinka qaran, sida caadiga ah Abriil iyo Sebtembar)
• U Qaadista Mukhaadaraadka Mukhaadaraadka