Haddii qofka aad jeceshahay uu ku jiro isbitaal ama xarun daryeel caafimaad, haddii ay tahay joogitaan muddo-gaaban ah ama daryeelka muddada-dheer, waxaa laga yaabaa inay dareento niyadjab ku saabsan inaanan guriga u dabaaldegin fasaxyada.
Laakiin sababtoo ah iyada oo aan guriga joogin micnaheedu maaha inay u dabaal-tiri karto maalmaha gaarka ah ee hab-nololeed. Halkan waa sida aad u caawin karto.
Kala hadal Ku saabsan
Waad ogtahay ereyga ku saabsan maroodiga qolka?
Aqbali. Xubnaha qoyskaaga ayaa laga yaabaa inay u baahdaan inay wax ka bedelaan isbeddelkii sanadii hore iyo inay si ballaaran uga hadlaan waxa ay ka maqan yihiin sanadkan. Waxay sidoo kale ka mahadcelin kartaa dhageysiga in aad ka maqnaan doontid turkey turkey oo qurux badan oo ay sanad walba sameyso, ama kaliya inaad ka maqnaan doonto.
Dhinaca bidixda, waxaa jira dad aan haysan. rabto. ilaa. hadalka. ku saabsan. it. Si kastaba ha noqotee, ma aad u maleynaysid in tani ay tahay kiiska oo aan isku dayin in ay maasaaraan. Fikradda ah, "Hagaagsanahay, hadda maahan in aan keeno mawduucan culus" ma ahan mid ansax ah ilaa aad ka sheegto oo aad siiso qofka fursad uu ku doorto haddii ay jeclaan lahayd in ay ka hadlaan. Haddii ay doorto maaha, xushmee.
Xisbi ee Guriga Xannaaneynta
Magac kasta oo aan isticmaalno - guryaha waayeelka , xarumaha daryeelka muddada dheer, cisbitaallada degdega ah, caawimaadyada goobaha nolosha - dhibcaha ayaa ah in xubnaha qoyskaaga uusan guriga joogin. Sidaa daraadeed, xisbiga u soo qaado!
Xarumaha intooda badani waxay leeyihiin qol aad isticmaali karto si aad u martigeliso wada-jir.
Keeni qaraabadaada adoo wada duubaya. Meelo badan ma la heli karaa? Jadwal maalmo gaar ah ee xubin kasta oo qoyska ka mid ah si aad u booqato xarunta. U sheeg qofkaad jeclayd inuu ogaado in uu aad muhiim u yahay adiga oo la joogaya waqti isaga.
Miyuu qabaa waallida ? Ma u maleynayo inuu xasuusan doono booqashadaada kadib markaad ka tagto? Mar labaad u fikir.
Cilmi-baaris ayaa muujisay in xitaa haddii khibradahaaga booqashadaadu ay sii xumaanayaan, dareenka aad abuureyso adigoo waqti wadaagaya waqti dheer .
Kaararka
Darbigeeda ka buuxi kaararka qoyska iyo saaxiibada. Waxaad u diri kartaa email ama facebook qaan-gaadhka dadka kale si ay ugu diraan kaararka fasaxa iyada oo cinwaankana bixiya. Tani waa waddo cajiib ah oo ay ku ogaan karto in aan la illoobin.
Soo qaado Cuntada
Xitaa cuntada ugu fiican ee xaruntu weli ma aha mid la mid ah cuntada guriga ee aad u adeegeyso. Samee saxan weyn ee cashada fasaxa iyo mid kale oo macmacaan ah oo keen isaga. Oo hadduu qof gurigiisa deggan yahay u samee, de markaas waa inaad isaga wax u cuntaa. (Dabcan, waa inaad marka hore hubisaa shaqaalaha kalkaaliyaha si aad u hubiso in amarradiisa cuntadiisa ay sidaas u oggolaan doonto.)
Hel Ogolaanshaha Safar Goob ah
Iyadoo ku xiran baahidaada iyo shuruudaha xubnaha qoyskaaga, waxaa laga yaabaa in suurtogal ah in la helo ogolaansho aad uga baxdo xarunta muddo gaaban. Sida iska cad, haddii xubin qoyskiinu uu ku jiro isbitaal xaalad deg-deg ah, tani ma shaqeyn doonto. Hase yeeshee, haddii ay hesho baxnaanin loogu talagalay jab-dillaac ama iyada oo ku jirta daryeelka muddada-dheer sababtoo ah cudurkeeda Alzheimers , waxaa haboon in la tixgeliyo. U hubso inaad ka hadasho suurtogalnimada dhakhtarkeeda, maadaama uu u baahan yahay inuu si rasmi ah u qoro amar si uu tan u oggolaado.
Sii Deynta
Soo qaado dhawr hadiyadood oo macno leh si ay u iftiimiso maalinkeeda, haddii ay tahay diirran, midab-hurdo, ama buug cusub oo uu qoray qoraaga caanka ah.
Qofka aad jeceshahay waallida ma leedahay? Ka feker inaad bixiso duubis muusiko leh , sawir muuqaal elektaroonik ah oo lagu rakibay sawirada dad aad u yaqaan oo si toos ah u ciyaara, ama saacad ballaadhan oo ay ku jiraan maalinta toddobaadka iyo taariikhda.
Waxaa laga yaabaa in ay muhiim tahay, hase yeeshee, marka ay timaado hadiyadii la siiyay, waa fursad ay ku siiso hadiyado kuwa kale haddii ay taasi tahay caadadeeda. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad noqoto wax yar oo hal abuur leh, laakin dhamaan alaabada internetka ee la heli karo, waxay weli ku lug yeelan kartaa doorashooyinka hadiyadaha xubnaha qoyska.
Ama, haddii ay hibo u leedahay dharka, tusaale ahaan, waxaad xaqiijin kartaa inay haysato sahay ku filan si ay dadka kale u siiyaan hadiyado. Haddii hadiyaddu ay tahay mid ka mid ah farxadeeda, waxay ku deeqdaa inay ka caawiso dadaalkeeda.
La wadaag dhaqannadaada
Ka fakar xubnaha ka shaqeeya iyo bukaanno kale ama kuwa degan xarunta xarunta dhaqan ahaan. Tusaale ahaan, haddii qoyskaaga had iyo jeer ku qaataan waqtiga heesaha heesaha fasaxa, waxan ku sameeya xarunta. Ama, haddii aad sida caadiga ah ku dubato cookies-ka gaarka ah, waxaad soo qaadataa qaar ka mid ah waxyaabaha dheeraadka ah ee kuwa kale ee ku jira xaalad la mid ah qofka aad jeceshahay.
Ma taqaanaa hadalkii, "Waa ay fiicantahay in la siiyo wax ka badan tan"? Haddii aad haysato fursad aad ku wadaagto cuntadaada, waqtiga, ama talantigaaga ku hareeraysan kuwa kugu hareeraysan, waxaad ku farxi doontaa inaad aragto kuwa kale oo lagu dhiirigeliyo, oo ay tahay hadiyad fasax ah oo loogu talagalay dadka oo dhan.
Ilaha:
Ururka Alzheimers. Fasaxyada iyo Qoysaska Alzheimer.