Haddii aad qabtid cudurka Alzheimer ama nooc kale oo waallida ah, waxaad ka walwali kartaa sida ugu habboon ee aad u ilaalin karto madax-bannaanidaada. Tani waa walaac caadi ah gaar ahaan kuwa u hagaajiya cilad cusub , laakiin waxaa jira dhowr waxyaabood oo sahlan oo aad sameyn kartid marka xasuustaadu ay noqoto mid la isku halleyn karo.
Isticmaalidda istaraatiijiyadaha xasuusta ee horey u soo baxa waxay horumarin karaan habdhaqanka dabeecadda oo xoojin kara madaxbannaanida, iyo kalsoonidaada.
Isku day talooyinkan 10.
1) Isticmaal Jadwalka
Lahaansho joogta ah waa mid ka mid ah xasuusta ugu fiican. Tusaalooyinka dabeecadda waxay noqotaa gargaar xasuuseed oo caawiya qof waallida qaba oo dareemaya ammaan iyo walwal walaac ah.
2) Ku qor hoos
Hayso xusuusqor ama xasuus qor. Waxaad isticmaali kartaa xusuus-qor maalinle ah si aad u qorto hawlaha maalin kasta, waajibaadka guriga iyo hawlaha aad qabanqaabisay ama aad rabto inaad sameyso. Waxaad sidoo kale u isticmaali kartaa fikradaha iyo fikradaha. Xubnaha qoyska ama xanaaneeyayaasha waxay ku dari karaan hawlaha ama 'waa inay sameeyaan' liiskaaga haddii aad rabto, sidoo kale.
3) Isticmaal Boostada Boostada
Waxaad xasuusin kartaa xasuusiyeyaasha, jadwalka wakhtiyada, fikradaha, jadwallada, iyo liisaska liiska warbixinnada. Guddiyada ogeysiisku waa xusuusin muuqaal oo muuqaal ah. Kaaliyeyaasha ama xanaaneeyayaasha waxay sidoo kale ku dari karaan xasuusinta hawlaha aad jadwaleysey, taariikhda iyo maalinta, iyo aayadda ama odhaahda.
4) Isticmaal calaamadaha si aad xasuusato oo aad u ogaatid
Ku dhaji calaamadaha waxyaabo ay ku xasuusiyaan meesha wax lagu keydiyo, cadeeyo hantida ama sameyso shaqooyin gaar ah sida albaabada iyo daaqadahaaga oo la xiro habeenkii ama siinta eyga.
5) Si joogta ah u Isticmaal cinwaanka iyo buuga Telefoonada Shakhsiyeed
Ka dhig telefoonkaaga iyo cinwaanka cinwaanka taleefanada lambarada muhiimka ah ku qoran hal bog. Waxaad sidoo kale ku hayn kartaa buugga qorista telefoonka si aad ula socotid cidda aad u yeedhay, markii aad soo wacday, iyo wixii wadahadalkaagu ahaa.
6) Isticmaal Tiknoolajiyada
Ka fikir inaad sameysid adeegyo degdeg ah oo elegtaroonig ah sida qoraallada ama xasuusiyayaasha ku jira jadwalka telefoonkaaga.
Noocyada adeegyadan waxaa loo isticmaali karaa xasuusinta iyo tilmaamaha waxyaabaha loo baahan yahay in la sameeyo, sida qaadashada daawooyinkaaga ama aad ka soo qayb gashid kulan muhiim ah ama kulamo.
7) Alaarmiga iyo Adeegyada GPS
Marka lagu daro qiiqa iyo ogeysiinta carbon monoxide, waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iideysato adeegyo adeegyo caalami ah (GPS) ama qeylo-dhaan halka aad ugu yeeri karto gargaar haddii loo baahdo.
8) Inay abaabulaan walxaha muhiimka ah
Caadeysta caadada mar walba furaha furaha, lacagta iyo muraayadahaaga isla meesha. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad si fudud u fiirsato waxyaabahaas.
9) Isticmaal Saacadaha Saacadaha Sawirrada
Qaadashada saacadaha taariikhda taariikhda ee qolka kasta wuxuu kaa caawinayaa inaad sheegto waqtiga iyo taariikhda maalinta oo aad kicin karto xusuustaada hawlaha la jadwalay waqtiyada qaarkood. Xasuusinta joogtada ah ee maalinta, taariikhda iyo waqtiga waxay u badan tahay inay kordhiyaan jihada .
10) Akhri wargeysyada maalinlaha ah, goobaha wararka ee internetka, ama bogagga warbaahinta bulshada
Boggaga wargeysyada kaliya ma ahan inaad la xidhiidho munaasabadaha hadda, lakiin sidoo kale waxay u dhaqmaan sidii xusuusin maalinta asbuuca ah. La socoshada munaasabadaha hadda jira waxay bixin karaan kobcinta fahamka waxayna kuu ogolaaneysaa inaad si waxtar leh ula dhaqanto dadka kale. Arrinta xiisaha leh, cilmi-baaris ayaa laga helay in dadka waaweyn ee waayeelka ah ee Facebook ku nool ay muujiyeen hagaajin ku filan.