10 Talooyinka galmada ee Waalidiinta Weyn

Ku raaxee nolol caafimaad qaba galmo kasto

Noloshaada jinsigaagu way isbeddeleysaa marka jirkaaga jirku uu jiro. Isbedeladaan waa la xallin karaa, waxaadna ku noolaan kartaa nolol dhan oo caafimaad leh oo jinsi ah. Markaad la xiriirto lammaanahaada, adigoo daryeelaya caafimaadkaaga, iyo ilaalinta muuqaal dareen leh, noloshaada jinsigaagu wuu sii kori karaa xitaa sanooyin badan.

1 -

Kala hadal la-hawlgalahaaga

Isgaadhsiinta furan had iyo jeer waxay ahayd mid muhiim u ah galmada wanaagsan. Kala hadal lamaanahaaga wixii ku saabsan dhibaatooyinka galmada ee laga yaabo inaad la kulanto lamaane ahaan.

Isku day inaad ku daaweyso dhibaatooyinkaas dhibaatooyinka aad wada xalin kartid. Waxaa jira siyaabo fara badan oo loo soo dhaweynayo, inkastoo, iyo haddii aad wada shaqeyneysid, waxaad heli kartaa xalal hal abuur ah oo kaa caawin kara.

2 -

Saliid

Sida haweeney da 'yar tahay, da'da dabiiciga ah ee jinsiga galmada ayaa hoos u dhacda. Tani si fudud ayaa loo dejiyaa iyadoo la isticmaalayo jilciye biyaha ku salaysan.

Marka ugu horeysa, codsiga jilicsan ee jinsiga ah ayaa u muuqan kara mid muuqda, laakiin adiga iyo lammaanahaagu si deg deg ah ayaa loo isticmaali doonaa. Xitaa waxaad ku dari kartaa inooga soo horjeeda.

3 -

Tijaabo Jumlada iyo Saacadaha

Xanuun ay sababto arthritis ama xaalado kale waxay farageliyaan galmada. Tijaabo ah jimicsi kala duwan, waxaadna heli kartaa mid ka shaqeeya si ka fiican.

Sidoo kale, arthritis iyo xaaladaha kale ee xanuunku badanaa way ka yaryihiin waqtiyada qaarkood maalintii. Tani waxay ku kala duwan tahay hal qof illaa xiga, inkastoo aad isku dayi kartid galmo marka xanuunkaagu yahay mid aad u daran.

4 -

Feel Beautiful

Waxaan ku noolnahay dhaqanka oo si joogto ah noo muujinaya sawirrada dhalinyarada iyo quruxda. Iyadoo ay haweenku da 'yihiin, waxay dareemi karaan galmo yar oo soo jiidasho leh, taas oo faragelin karta rabitaanka galmada.

Sure, jidhkaagu wuu isbeddelayaa markaad da 'jirtid, laakiin taasi kama turjumeyso qiimahaaga ama rabitaankaaga. Iska ilaali fariimaha iyo fikradaha laga soo qaado telefishanka, joornaalada, iyo ilo kale oo warbaahin ah oo jidhkaaga isku mariya marxalad kasta oo noloshaada ah.

5 -

Daryeel Caafimaadkaada

Caafimaadka saboolka ah wuxuu faragelin karaa qanacsanaanta galmada. Raac dawooyinka dhakhtarkaaga oo samee isbeddelada qaab nololeed ee aad u baahan tahay si aad u noqoto mid caafimaad leh. Maqnaanshaha miisaanka, jimicsiga, iyo si fiican wax cunida ma'aha oo kaliya hagaajinta caafimaadkaaga, noloshaada jinsigaaga ayaa sidoo kale sii wanaajin doonta.

6 -

Galmada Kadib Qalitaanka

Iyadoo ay haweenku da 'yihiin, waxaa laga yaabaa inay u baahdaan in ay maraan hababka qalliinka kuwaas oo bedelaya xubnaha taranka. Inta badan waa mastektomi (ka saarida naaska ama qayb ka mid ah naasaha si loo daweeyo kansarka) iyo xinjirektomi (ka saarida ilmo-galeenka iyo marmarka qaarkood ugxan-sidaha).

Qalliinnadani ma faragalin karaan awoodda haweenka ee galmada. Si kastaba ha noqotee, waxay si wayn u beddeli karaan sida haweeney u aragto wax soo jiidasho leh. Isgaadhsiin furan oo lala yeesho lammaanahaada labadaba kahor iyo kadib qaab hawleedka ayaa kaa caawin kara yareynta walwalkaaga.

7 -

Galmada amniga

Qof kasta oo qaangaar ah oo jinsi ah wuxuu u baahan yahay inuu naftiisa ka ilaaliyo cudurrada galmada lagu kala qaado. Caabuqyada galmada lagu kala qaado, oo ay ku jiraan HIV, ayaa ku sii badanaya dadka waaweyn.

Kordhintaasi waxay sabab u tahay arrimo badan, oo ay ka mid yihiin xaqiiqda ah in furitaan dheeraad ah iyo carmalka oo mar kale soo doorto. Dabcan, da 'ahaan waxay timaadaa taariikhda galmada ee dheeraada iyo infekshanno badani waxay joogi karaan sanado badan. Ha u qaadan in lammaanaha galmadu ka weyn yahay lammaane galmo amaan ah. Marwalba waxaa ugu wanaagsan in la sameeyo galmo amaan ah.

8 -

Kala hadal dhakhtarkaaga

Haddii adiga ama lammaanahaada ay kufilan yihiin galmo, la hadal dhakhtarkaaga. Waxaa jiri kara xalal fudud oo kaa caawin kara, sida isbedelka wakhtiga maalinta aad qaadato daawo ama sameynta isbeddel qaab nololeed.

Ka feker inaad u baahan tahay inaad isbeddel ku sameysid noloshaada iyo caadooyinka galmada sida aad da 'u tahay. Tusaale ahaan, lamaanayaasha waayeelka ah waxay ogaadaan in falalka sahlan ee isdhexgalka, sida qabashada iyo dhunkashada, ay noqon karaan kuwo ku qanacsan galmada dhabta ah.

9 -

Wax ka qabashada Dhibaatooyinka Erectile

Ragga, dhibaatada haysashada kacsiga waa qayb laga filayo da'da. Haddii tani ay ku dhacdo lamaanahaaga, si tartiib ah uga caawi inuu xalliyo dhibaatadan. Isbeddelada hab-nololeedka iyo daawooyinka ayaa ku caawin kara iyo wadahadal lala yeesho dhakhtarkiisa ayaa ah meel wanaagsan oo lagu bilaabi karo.

More

10 -

Vibrators iyo Masturbate

Jinsi iyo orgaanku waxay keenaan faa'iidooyin shucuur iyo jidheed. Dumarku waa inaysan dareemin dambiile ku saabsan masturbay. Vibrators iyo qalabyada kale ayaa caawin kara.

> Ilo:

> Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada. HIV-da Dadka Dadka Da'da ah 50 iyo ka Badan. 2017.

> Machadka Qaranka ee Gabowga. Jinsiyada ee Later Life. 2013.