Xilliga xagaaga waa wakhti fiican oo dibadda ka baxsan oo ku raaxeysta cimilada. Laakiin dhaqdhaqaaqa xagaaga ayaa keena khatar dheeraad ah caafimaadkaaga. U hubso inaad nabad qabtid xagaaga adigoo ogaanaya khatarta caafimaad ee xagaaga ee ugu sarreeya 10. Wax yar oo ka hortag ah ayaa sii wadi kara nabadgelyadaada xagaaga.
1 -
Kansarka MaqalkaKansarka maqaarku waa nooca ugu badan ee kansarka. In ka badan hal milyan oo qof ayaa laga helaa kansarka maqaarka sannad kasta. Haddii horay loo qabtey, kansarka maqaarku sida caadiga ah waa la daweynayaa. Kansarka maqaarku wuxuu ku badan yahay dadka:
- waxay waqti badan ku bixiyeen qorraxda ama qorraxdey.
- maqaarka, timaha, iyo indhaha.
- qabo xubin qoyska ka tirsan oo qaba kansarka maqaarka.
- waxay ka weyn yihiin 50 jir.
Waxaad iska hubin kartaa naftaada kansarka maqaarkaaga bilo dhowr bilood ah, hel baaritaanka kansarka maqaarka oo bilaash ah , xiro tiro badan oo qorrax leh iyo ka fogow qorraxda marka ay suurtagal tahay.
2 -
Heat StrokeIsticmaalida istaroogga waa xaalad caafimaad oo halis ah oo noqon karta halis nololeed. Istaroogga kulaylka, heerkulka jirka ayaa kor u kaca. Sida badan qandho, heerkulka jidhka aad u sarreeya wuxuu keeni karaa dhaawac joogta ah. Qaar ka mid ah calaamadaha istarooga kulaylka waxaa ka mid
- wareer
- neefta oo gaaban
- joojinta dhididka
- garaaca wadnaha
Haddii qof leeyahay calaamadahaas, wac 911 isla markiiba.
More
3 -
Sunta CuntadaCDC waxay ku qiyaaseysaa in 76 milyan oo qof ay ku dhacaan sunta cuntada. Waqtiga xagaaga waxaa ka buuxa cuntooyinka, iyo cuntadu waxay cuntada u soo gashaa furan halka ay ku jiri karto diirimaad aad u dheer. Iska ilaali in uu sumoobo cunto sumoobid xagaaga adoo raacaya tilmaamaha sahlan ee ku saabsan ammaanka cuntada iyo xakamaynta cuntada. Dareenka caadiga ah ayaa kaa horjoogi doona adiga iyo asxaabtaada iyo qoysaskaba in ay soo raacaan jirro cunto yaryar.
4 -
Waxyeellada indhahaRaajooyinka UV ee iftiinka qoraxda ayaa waxyeeleyn kara indhahaaga. Haddii aad ka baxdo iftiinka qorraxda xagaaga, hubi inaad xirato muraayadaha qoraxda oo xaddidan iftiinka UV. Haddii kale, muraayadaadaadu waxay furanayaan ardaydaada iyagoo sameynaya waxyaabo mug leh, taas oo dhab ahaantii u ogolaanaysa raajooyin dheeraad ah, oo aan yareyn. Xaqiiji in muraayadaadaadu ay saaraan 100 boqolkiiba laydhka UV oo hubi in ay xirtaan, khaas ahaan qiyaasta biyaha, taas oo ka tarjumi karto cajalad xagga iftiinka indhahaaga.
5 -
Shilalka wadista (daal dareewalka, wadista difaaca, iwm.)Shilalka baabuurta ayaa ah lambarka hal qof oo loogu talagalay dhalinyarada. Iska ilaali shilalka xagaaga iyadoo:
- marnaba cabin iyo baabuur wadid
- in la ilaaliyo safarada xagaaga si aad u hesho dherer macquul ah
- marnaba baabuur wadida ka dib
6 -
SaariddaIn ka badan 3,000 qof ayaa ku qulqulaya shilalka la xiriira barkadda. In ka badan 650 ayaa ku dhintey shilalka gawaarida. Cunug kasta oo ka hooseeya 14 sano oo qoyan, shan shil ayaa ku dhacaya meel u dhow baqdin. Ka hortag dhibaatooyinkaas xagaaga iyadoo loo marayo kormeer, nabadgelyo ku filan barkad iyo hirgelinta sharciyada agagaarka biyaha.
7 -
FuuqbaxFuuqbax ayaa si dhakhso ah u dhici karta kulaylka xagaaga. U hubso inaad haysatid biyo kulul mar kasta oo aad kuleylka ku jiri doonto muddo dheer. Ha ilaawin caruurta sidoo kale - ma weydiin karaan biyo. U hubso inaad qaadato nasashooyin badan oo biyo ah inta lagu jiro hawlaha xagaaga ee caruurta.
8 -
Xagashooyinka XilligaQaniinyada qiiqa ayaa noqon kara carqalado iyo cuncun. Waxay sidoo kale noqon karaan kuwo halis ah haddii ay keenaan cudur faafa sida West Nile ama cudurka Lyme. Ka hortag qaniinyada suumanka ah iyo infekshanka xagaaga adigoo ka fogaanaya xaaladaha ba'an, adigoo isticmaalaya cayayaanka wanaagsan iyo xirashada surwaal dheer iyo gacmo gaaban markaad ku jirto goobaha gawaarida.
9 -
Jinsi aan ammaan ahaynSummer wuxuu keenaa fikradaha jacaylka iyo danaha cusub ee jacaylka. Inkastoo isxilqaanta gabdhaha xagaaga ay tahay mid aad u xiiso badan, halista infakshanka galmada lagu kala qaado, oo ay ku jiraan HIV, waa mid dhab ah. Ka hor inta aanad galin xagaaga xagaaga, ogow sida aad naftaada u ilaalin lahayd.
10 -
Dhaawac DabayshaSannad kasta, qiyaastii 10,000 oo qof ayaa ku dhaawacmey rashka roodhida sidaa daraadeed waa inay tagaan qolka gurmadka. Iska ilaali dhaawacyada halista ah adoo ka tagaya rashka musqulaha. Haddii aad ku adkaysatid samaynta rashka ee gurigaaga gaar ahaaneed, waxaad isticmaashaa nabad gelyo caadi ah, inaad fahamto wixii shaqo kasta oo shaqeynaya oo carruurta ku haya meel fog oo ammaan ah.