Talooyinka sare ee cuntooyinka inta lagu jiro kiimiko daaweynta

Baro sida loo xaliyo dhibaatooyinka Cuntada ee Chemo

Daawooyinka kemotherabi waxay runtii isku dayi karaan cuntadaada. Waxaa jira cunto xumo, lallabbo iyo matag, shuban, af-xanuun iyo fursad weyn oo qaadista infakshan. Sidaad u habboon tahay inaad u qorsheyso cuntadaada inta lagu jiro kiimoteraabiga? Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyinka ku saabsan cunista inta lagu jiro daaweynta.

1 -

Outsmart Appetite xumo

Daweynta kiimiko (chemotherapy) waxay dili kartaa rabitaankaaga sida xaqiiqda ah sida uu u dilo unugyada kansarka. Fikradda aadka u ah ee cuntada ayaa laga yaabaa inay ka dhigto calooshaada. Isku day qaar ka mid ah kuwan soo socda si aad u sameyso cunto khibrad badan:

• Cunto jimicsi yar ka hor cuntadaada haddii aad awooddo. Dhaqdhaqaaqa u gudub si aad u dardargeliso rabitaanka cuntada.
• Kala duwanaansho ayaa kaa caawin kara - inaad iska beddesho cuntooyinka cusub iyo cuntooyinka cusub ama cunista meel kale.
• Dhibaatooyin badan ayaa kaa caawiya - cuno saaxiibo ama daawo TV markaad kaligaa cunaysid.

2 -

Yeelo Xanuunadaada Xakamaynta

Uma baahnid inaad ku xanuunto aamusnaan. Waxaa jira dhowr daawo oo laysku haleyn karo oo laysku daaweyn karo oo loo isticmaali karo inta lagu jiro kiimoteraabiga. Haddii aad dareentid in lalabadaada aan si fiican loo xakamayn, la hadal dhakhtarkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato wakiilo isku dhafan, laakiin waad ka fiicnaan kartaa.

3 -

Cun Cuntada Yar, Inta badan

Lalabbada iyo rabitaanka cuntada liidata ayaa kaa horjoogsan kara in aad cunto cunno badan. Cuntooyinka yaryar, ka sii badan. Haddii saddex cunto oo waaweyn ay u muuqdaan kuwo adag in ay qabtaan, waxay leeyihiin lix cunto yar yar ama cunto fudud. Cunto ha ahaato mid sahlan, sidaa darteed uma baahnid inaad ka shaqeyso inaad adigu qaniinto.

4 -

Ha ka xayirin Calories

Daaweyntu waxay qaadataa qadar jidhkaaga ah . Xitaa haddii aadan aad u firfircooneyn inta lagu jiro daweynta, waxaad u baahan tahay qiyaaso badan oo aad ku sii wadi karto. Tani ma aha wakhtigii lagu dooran lahaa "iftiin" cuntada. Dooro ukunta, hilibka, caanaha, subaga, iyo jiis si aad u ilaalisid kaloriintaada. Ha ka xishoon baruurta. Haddii aadan dareensaneyn sida cunista, cab cabitaanada sare, sida milixhakes ama diyaarso nafaqo leh.

5 -

Soo riix qanjaha

Marka laga reebo kalooriyeyaasha gubanaya, kiimotaraboolka iyo dawooyinka kale ee dila unugyada waxay keenaan waxyaabo badan oo ah badeecada borotiinka ee jirkaaga. Waxaad u baahan tahay inaad qaadatid borootiinno badan inta lagu jiro kiimoterapiga intii aad ka qaadan lahayd cuntadaada caadiga ah. Cunista miraha iyo khudradda kaliya ma heli doonaan dhammaan borotiinka aad u baahan tahay. Ukunta iyo hilibka waa ilaha ugu fiican ee borotiinka ah, sida lowska, digirta, iyo digirta. Caanaha iyo jiiska waa ilo kale oo wanaagsan. Weydiiso dhakhtarkaaga wixii ku dhejis ah ee borotiinka ah ee aad ka heli karto dukaanka.

6 -

Samee Hubso in Cunnooyinka Cuntada la kariyo iyo Cabbirta

Chemotherapy waxay ciribtirtaa difaaca jirkaaga ee ka hortagga caabuqa, sidaa darteed feejignaan dheeraad ah oo ku saabsan ammaanka cuntada. Hubi inaadan wax cunin wax aan la karinin. Cuntada si fiican loo kariyey waxay kaloo tahay cunto wanaagsan oo la kariyey. Cunto karisku wuxuu dilaa bakteeriyada, cuntada kulul waxay ka badbaadsan tahay jeermisyada ugu badan ee keena caabuqa mindhicirka. Cuntada cawsku waxay noqon kartaa mid aad u adag in lagu dheefshiido oo laga yaabo inay ka sii darto rabitaankaaga cuntada. Iska ilaali cuntooyinka qaadashada - waxaa laga yaabaa in aan la karinin.

7 -

Hubso in la nadiifiyo si looga hortago caabuqyada

Dunidu waxay ku faaftaa bakteeriyada. Xaaladaha caadiga ah, jidhkaaga ayaa wax ka qaban kara jeermis kasta. Laakiin marka difaacaagu hoos u dhaco, waxaad ku jirtaa khatar aad u sareysa. Hubi inaad raacdo taxaddar dhawr ah:

• Ku dhaq gacmahaaga ka hor inta aanad wax cunin ama cunin.
• Hubso in alaabtaada iyo mindiyahaada la nadiifiyo ka hor intaan la karin.
• Cuntada ceeriin ka fogee cuntada la kariyey.
• Cuntada qaboojiyaha mar kasta oo ay macquul tahay; ha ku haynin inay jiifaan.