Markaad ku aragto calaamadaha, dhakhtarkaagu uma muuqanayo inuu si sax ah kuu tilmaamayo, wuxuu kuu sheegi karaa in dhibaatadaadu tahay "dhammaantiin madaxaaga".
Ama wuu ka sii darayaa - wuu kuu sheegi doonaa, laakiin wuxuu u sheegi doonaa dadka kale. Had iyo jeer, dhakhtarrada kuwaas oo u dhaqma habkan waxay sameeyaan sababtoo ah waxay doonayaan inay dhib kuugu keenaan, ma ahan dhibaato aan la awoodi karin inay jawaab u helaan. Kani waa ficil ka mid ah dhakhtar kibir leh , oo u maleynaya in uusan marnaba khalad ahayn ama aan awoodin.
Hase yeeshe, inkastoo dhakhtarkaagu isku dayayo inuu ku eedeeyo xaaladdaada maskaxda, waxaad sii wadi doontaa inaad la kulanto calaamadaha jireed. Waxaad ogtahay wax aan sax ahayn. Waad ogtahay inaad u baahan tahay baadhitaan sababtoo ah waxaad u baahan tahay daaweyn shaqaynaya. Waxaad ogtahay inay jiraan wax qalad ah oo u baahan in la sameeyo.
Hoos waxaa ku yaal qaar ka mid ah talaabooyinka la qaadayo haddii dhakhtarkaagu kuu sheego in dhibaatadaadu ay dhamaantahay madaxaaga.
1. Ha u qaadan in "wax walba oo madaxaaga ah" ay tahay go'aan diidmo ah.
"Dhamaan madaxaaga" macnaheedu maaha in dhakhtarkaagu diidayo astaamahaaga. Maxay macnaheedu noqon kartaa in dhakhtarkaagu doonayo inuu sahamiyo suurtagalnimada in calaamadaha jidhkaagu ay leeyihiin sabab uu ku xidhan yahay maskaxdaada oo aanu ahayn nidaamka jirka ee u muuqda inuu saameynayo.
Tusaale ahaan, dhamaanteen waan ognahay in dawakhadu ay xanaaqi karto calooshadayada, xitaa waxay naga dhigeysaa matag. Waan ognahay in buufiska uu naga gooyo inaan ku jebino finan, ama u keeno maqaallo kale oo naga maqaarka. Cabsida ama ceeb la'aanta waxay inoo keentaa in aan is-xoqno ama xitaa bilaabo in aan ka fikirno.
Sayniska casriga casriga ah maalin kasta wuxuu helaa siyaabo cusub hababka fikradeed ee waxyeello u saameeya jir ahaan. Waxay tan ugu yeeraan xidhiidhka maskaxda. Xidhiidhkaasi sidoo kale waa waxa ka dhigaaya daawooyinka placebo ee shaqada.
Marka xiriirka maskaxeed uu abuuro astaamaha dhibaatooyinka, dhakhaatiirtu waxay wacaan natiijooyinka cudurada maskaxda ama somatoform.
Haddii aad ku haysato diiqad ama aad aaminsan tahay in ay suurtogal tahay in calaamadahaagu ay u sababaan waayo-aragnimooyinka walaaca ee dhawaanta ama qiirada shucuureed, ka fikir in "dhammaantood madaxaaga" ay noqon karaan sida saxda ah ee dhibaatadu tahay, oo kala shaqee dhakhtarkaaga si aad u xalliso.
2. Fahmidda Awoodda Dhakhaatiirta ee ku Hubineysa Inaad Noqoto
Xaqiiqadu waa, suurtagal ma aha in dhakhtarku uu ogaado jawaab kasta, ama inuu awoodo inuu sheego xanuun kasta. Waxaan bukaannadu ahayn inaanu filayno dhakhtarku inuu awood u leeyahay inuu dhakhtarku wax ka qabato, iyo inuu dhakhtarku ka filanayo naftooda. Iskuday ama maya, dhakhtar looma baahna miisaanka uu ka filayo garbihiisa.
Waxaa jira sababo badan oo aanan u maleyn karin in laga filayo .
Taa bedelkeeda, waxa bukaanku ka filanayo waa in dhakhtarku uu si fiican ujeedo, ujeeddo ujeeddo, kadibna, haddii aanay xallin karin caqabadda, waxay naga caawin doontaa inaan helno khayraadka si aan u helno jawaabaha saxa ah ee qof ama meel, haddii kale, oo kaliya maaha in lagu eedeeyo dhibaatada caafimaadka maskaxda.
3. La shaqee dhakhtarkaaga si wada jir ah si aad u ogaatid waxa qaldan.
Ka shaqee habka kala takoorka kala duwan ee dhakhtarkaaga, kaas oo kaa caawin kara inaad go'aamiso dhammaan waxa suurtogalka ah.
Waxaa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso fursadaha uu dhakhtarkaagu aanu la socon, ama uusan si joogta ah u helin.
Tusaale ahaan, dyseltonomia waa faahfaahin fiican iyo ogaanshaha calaamadaha soo noqnoqda ee adag in la saaro farta oo aan la baadhi karin.
4. Hel fikrad labaad ama saddexaad.
Tani waxay si wanaagsan u sameysantay madaxbannaan, ma aha iyada oo loo marayo soo gudbintaada, ee aan iminka awoodin, inaad dhakhtarka kuu sheegto. Raac tilmaamaha loogu talagalay helitaanka fikradda labaad .
5. Weydiiso in laguu gudbiyo dhakhtarka maskaxda ama dhakhtarka maskaxda. (Haa - si dhab ah!)
Tani waa tallaabada ay inta badan naga maqan yihiin, laakiin waxay noqon kartaa tallaabada ugu muhiimsan ee muhiimka ah. Sababtaas awgeed: Haddii dhakhtarkaagu kuu sheego in dhibaatadaadu ay dhamaantahay madaxaaga - markaa waxay u badan tahay inay kugu abuurto wareer iyo xanaaq.
Aargoosiga ugu wanaagsan, marka aad ogtahay in dhibaatadu aysan ahayn nafsiyan ama somatoform disorder (fiiri # 1 kor) waa inuu caddeeyo inuu qalad yahay. Haddii ugu wanaagsan ee uu sameyn karo wuxuu kuu sheegi karaa dhibaatada oo dhan waa madaxaaga, markaa waa meesha aad aadi doonto. Weydiiso gudbintaas.
Ama wuxuu bixin doonaa gudbinta (eeg hoosta natiijooyinka). Ama isagu maahan - xaggee taas waxaad u yeeri doontaa bluffkiisa.
Haddii uu soo gudbiyo gudbinta, oo aad la kulantid dhakhtarka maskaxda ama dhakhtarka maskaxda, markaa waxaad leedahay laba natiijo oo suurtogal ah, labadooduba way ku caawin karaan. Mid ka mid ah natiijada waxay noqon doontaa in laguu arko inaad maskax ahaan deggan tahay, oo aan lahayn hypochondria ama cyberchondria. Hadda waxaad taqaanaa dhakhtarka aan dhakhtarka ahayn ku khaldan - sidoo kale, isaguna wuu.
Natiijada kale ee suurtogalka ah waa in dhakhtarka cilmi nafsiga ama dhakhtarka maskaxda ahi go'aan ku gaaro inaad qabto dhibaato maskaxeed oo u baahan in wax laga qabto.
Haddii lataliyuhu kuu sheego dhibaatadu waxay ku jirtaa madaxaaga, markaa, macneheedu waa in la helo fikrad nafsi ah oo labaad. Samee xanuun badan si aad u heshid ra'yiga caafimaadka maskaxda ee labaad ee qof ka gaabsaday asalkaaga "dhammaantiis madaxaaga" dhakhtarka. Uma baahnid saaxiibbadaada dhakhtarku inay saameeyaan kartidaada si ay u helaan baaritaanka saxda ah.
6. Marka aad raacdey fursadahaas, waxaad yeelan doontaa doorashooyin aad ku sameyso ku saabsan hore u socodka.
Waxaad dooran kartaa inaad la shaqeyso wax kasta oo dhakhaatiirtaada aad aaminsan tahay inay jawaabahaaga saxda yihiin.
Hal jawaab: fikradda saxda ah ma aha in ra'yiga aad jeceshahay. U hubso inaad doorato xulashada takhtarku inuu la shaqeeyo waa mid leh jawaabaha saxda ah ee ma aha oo kaliya jawaabaha aad u aragto sida ugu fudud ee la qabsashada.
Waxaad dib u eegi kartaa xeeladahan si aad u ogaato shay kasta oo xog ah oo suurtagal ah si ay kaaga caawiso inaad ogaatid waxa lagaa rabo in cudurka lagaa qaado.
7. La shaqee u doodaha bukaanka.
Mararka qaarkood jawaabaha ugu fiican ayaa ka yimaada qof aan saamiga laheyn natiijada marka laga reebo guushaada. U doodaha bukaan-socodka khaaska ah ayaa kaa caawin kara inaad qaadato talaabo dib-u-celin ah, dabagalna ku qor qaybaha muhiimka ah ee xujadaada, waxayna kaa caawineysaa inaad go'aamiso meesha aad ka aadi kartid. Halkan waa sida loo helo, wareysi iyo dooro u doodaha bukaanka .