Waad ka yaabi lahayd inaad tixgeliso sida fikradeena iyo fahamkayaga caafimaadka ilkaha iyo gabowga ay isbeddeleen muddadan gaaban. Inkasta oo xaaladaha ilkaha ay caadi ahaan ka mid noqon karaan waayeelka, waxaa jira fikrado khaldan oo badan oo ku wareegsan xiriirka u dhexeeya gabowga iyo ilkahayaga.
Mid ka mid ah khuraafaadka ugu weyn ee ku saabsan gabowga iyo caafimaadka afka ayaa aaminsan in luminta ilkaha ay tahay qayb caadi ah oo ka sii weyn.
Tani dhab ahaantii maaha mid run ah - ilkahaagu waa inay ku waayaan noloshooda. Xaaladda dheelitirkaaga iyo afkaagu waxay muhiim u tahay caafimaadkaaga guud wuxuuna kugu kordhin doonaa muddada dheer. Turjubaan? Haddii aad daryeesho ilkahaaga, waxaad raadineysaa inta kale ee jirkaaga oo aad isku dejisid naftaada caafimaad iyo tayada oo aad u fiican.
Nidaam la'aanta muddada dheer ee afkaagu waxay keeni kartaa cirid joogta ah, oo loo yaqaan 'gingivitis (cirridka dhiigga), taas oo ugu dambeyntii horseedi doonta ka sii daridda dhismayaasha aasaasiga ah ee afkaaga waxayna u horseedi kartaa ilkuhu waayaan da' wayn.
Da'da iyo Khatarta Cudur
Waxaa jira waxyaabo xiiso leh oo badanaa la fahmi karo oo ku lug leh xaaladaha afka iyo da'da.
- Ilka-ilkaha - Dhab ahaan, khatarta keenista ilkaha ayaa ah midka ugu sarreeya dhallaanka iyo dhallinyarada. Maadaama ay dadku da 'yar yihiin, oo leh qadarin dadka qaangaarka ah ee soo galaya, waxaa haboon in la sameeyo cillad cusub. Si kastaba ha ahaatee, taasi maaha in la yiraahdo uma baahnid inaan ka walwalo meelaha cusub.
Nooc ka mid ah suuska oo sii xumaanaya waa cirridka xididka. Kuwani waa cillado ka muuqda ilkaha ilkaha ee sida caadiga ah daboolaya cirridka. Xaaladaha saameeya heerka wax soo saarka candhuufta waxay si weyn u kordhin karaan khatarta xididdada.
Meelaha kale ee halis ugu jira in la gooyo waa cillado ilko oo hore oo aan la kormeerin ama la beddelin.
- Cirridka xanuunka - Marka aan da 'yartahay, khatarta nooca cudurrada cirridku way korodhaa. Maalin kasta oo dhalasho ah, waxaan u baahanahay inaan noqonno kuwo caqli gal ah oo ku saabsan ilaalinta, ilaalinta, iyo daryeelidda cirridka caafimaadka.
- Kansarka afka - Khatarta kansarka afka ayaa korodha da'da. Iyadoo ay si weyn u saameeyeen waxyaabo ay ka mid yihiin hab nololeedka, maadaama aan da 'nahay waxaan u baahanahay inaan si gaar ah u ilaalino baaritaankayaga kansarka afka.
Afka qalalan ee bukaanka waaweyn
Afka qalalan wuxuu noqon karaa arrin loogu talagalay waayeelka , taas oo la xidhiidha daawooyinka ama xaaladaha caafimaad. Cunnadu waxay qaadataa macdanta iyo unugyada difaaca oo gacan ka geysta in ilkaha laga ilaaliyo ilkaha iyo infakshanka, sidaas awgeed iyada oo la yareeyo socodka candhuufta, waxaad noqon doontaa mid u nugul dhibaatooyinka caafimaadka afka. Isku dheellitirka calcium ee afkaaga, kaas oo loo qaybiyo inta u dhaxeysa ilkaha iyo bakteeriyada afka, waxay ku jirtaa dhexdhexaad ah candhuuftaada.
Caadooyinka keena dheef-shiid kiimikaad yar-yar oo ka yimaada waxyeello ilkahaaga ka mid ah, oo ay ka mid yihiin soo-saarka karbohidratka fudud, ayaa sii xumaatay afka qalalan. Caadooyinkaaga cuntada sida nuugista dhirta ama lollies macnaheedu waa in ilkahaaga la weeraro weerarada aashitada. Hubi inaad cabto biyo fara badan, oo ku haboon inaadan waligaa dareemin muruug iyo inaad la hadasho dhakhtarkaaga ilkaha si aad u aragto nooca alaabta ay kugula talinayaan in aad maareyso afka qalalan.
Xaaladaha Caafimaad
Xaaladaha caafimaad qaarkood waxay ku xiran yihiin waxayna saameyn karaan caafimaadka afka ee bukaanka waayeelka ah. Tusaalooyinka qaarkood waxaa ka mid ah kansarka, sonkorowga, iyo cudurada wadnaha. Caafimaad-xumo xumo ayaa ka sii dari kara xaaladaha qaarkood, sidaas darteed waa muhiim inaad u sheegto dhakhtarkaaga ilkaha haddii aad qabtid cuduro, sidaa darteed isaga ama iyadu waxay qaadi kartaa qodobo tixgelin ah markaad ku daaweyneyso.
Waxaa jira xiriiro xooggan oo u dhaxeeya dadka qaba cirridka iyo cudurada wadnaha, iyadoo suurtagalnimada wadno-qabashada wadnaha oo muhiim u ah cirridka daran.
Nooca 2aad ee sonkorowga, oo ah mid aad ugu badnaa dadka waayeelka ah, waxay ka sii dari karaan xaaladaha afkooda sababtoo ah naafanimada nidaamka difaaca jirka.
Saameynta daaweynta
Dadka waayeelka ah ayaa ku jira qaybta ugu sarreysa ee halista ah ee qaadashada daawooyin badan hal mar. Waxaa jira dhowr nooc oo daawooyin ah oo saameyn kara afka qolfaha.
Afka qalalan, sida horay looga wada hadlay, wuxuu carqaladeeyaa kaalmooyinka laga qaado afkaaga. Daawooyinka xaddidaya socodka candhuufta waxay saameyn kartaa khatarta cudurada, sida ilkaha ilkaha.
Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Anti-depressants: Waxaa jira waxyaalo badan oo ka mid ah daroogooyinka ka hortagga dawooyinka oo yareynaya socodka candhuufta by hoos u dhigista falcelinta unugyada neural. Saameyntu waxay tahay inay sidoo kale hoos u dhigto wax soo saarka candhuufta qanjidhadaada candhuufta. Sidaa daraadeed, dadka qaata daawada niyad-jabka waxay ku jirtaa khatar sare oo ah xaalado sida xidid-gooyo.
- Daawada Parkinson ee Daawada: Sidoo kale daaweynta anti-depressants, daawooyinka Parkinson waxay yareeyaan socodka candhuufta.
- Daawooyinka cadaadiska dhiigga sareeya: Daawooyinka qaarkood waxay u dhaqmi karaan si loo yareeyo qadarka candhuufta marka la qaado si loo yareeyo dhiig-karka. Qaar kale waxay ku siin karaan dareemidda afka qalalan iyadoo aan la yareeynin socodka dhabta ah ee candhuufta.
- Bisfosphinates: Daawooyinkani waxay saameyn ku yeeshaan heerka lafta laf-dhabarka afkiisa waxayna kordhin kartaa halista dhibaatooyinka sida osteoradionecrosis ka dib qaababka ilkaha sida soo saaridda ilkaha.
Haddii aad qaadatid daawooyinkan, ama xataa noocyo kale sida daroogada xakamaynta sonkorta , waa lagama maarmaan inaad u aragto dhakhtarkaaga ilkaha si joogto ah si aad u hubiso inaadan khatar u ahayn dhibaatooyinka.
Isbedelka xanuunka
Markaad sii weynaato, cirridkaaga ayaa badanaa dib ugu soo laaban kara sababo la xiriira nidaamyo qallafsan oo ah afkeena. Saddex waxyaalood oo muhiim ah in la ogaado waa:
- Cirridka dabayshu waxay soo bandhigi kartaa ilkaha ilkahaaga, taas oo aan ilaalinaynin dhaldhalaalka ilkaha. Natiijo ahaan, waxaa laga yaabaa inaad dareentid dareen xoog leh oo ku saabsan cuntada qabow iyo kulul iyo cabitaanka. Isticmaalidda daawada cadayga ee loogu talagalay in lagu caawiyo ilkaha xasaasiga ah waxay yareyn kartaa xasaasiyadda, laakiin hubi inaad ka hubiso dhakhtarkaaga ilkaha haddii ay jiraan arrimo aad u culus oo socda, tusaale ahaan dilaac ama ilko waxyeello leh.
- Dusha sare ee xididku macnaheedu waa in xididdada ilkahaagu ay yihiin bartilmaameed udub dhexaad u ah tartiib-tartiib.
- Bukaannada waawayn ayaa u nugul cudurka ciridka.
Sidaa daraadeed waa muhiim in la sii wado habka ilkahaaga.
Ka ilaali ilkaha qaabka sare
Halkan waxaa ku qoran lix talooyin waxtar leh oo ku saabsan ilaalinta ilkaha hore ee qaabka ugu fiican.
1. Xaddid Cunto iyo cabitaan cunto iyo cabitaan
Waxyaabaha macaan iyo macmacaanka ahba waa waxyaabaha ugu xun ee ilkahaaga, iyadoon loo eegin haddii aad tahay qof da 'yar ama duqoobay. Sonkorta waxay abuurtaa aashitada ilkahaaga, iyo cuntooyinka macmacaanka ah ee dillaacaya ilkaha iyo qaababka lakabyada, taas oo keeneysa in la dhiso bakteeriyo.
Maaha oo keliya inaad sameyso caafimaadkaaga wanaagga weyn adigoo jaraya nacnacyada iyo karbohidraatka la kariyo, laakiin ilkahaaga ayaa kuugu mahad naqaya. Ka fogow macmacaanka macmacaanka ah sida aspartame, taas oo macquul ah in aad ku dhiirrigeliso sonkor badan oo aad la xiriirto miisaanka korodhka iyo khatarta kor u kaca ee sonkorowga, cadaadiska dhiigga oo sareeya iyo cudurada wadnaha.
2. Rushka iyo Dhaqdhaqaaqa maalin kasta
Iska hubi inaad sii socotid ilkahaaga laba jeer maalintii, iyo hal mar hal mar maalintii. Cadayashada iyo qashin-qubka waxay si fiican u bixisaa difaac weyn oo ka dhan ah huurada, cirridka iyo cirridka.
3. Booqo Dhakhtarkaaga Ilkaha si joogto ah
Adiga oo booqanaya dhakhtarkaaga ilkaha si joogta ah, waxay kaa caawin kartaa inaad qabato dhibaatooyinka ilkaha ee dhici kara marxaladoodii hore. Haddii aad dib u dhigto daaweynta, waxaad ku dhamaan kartaa dhaawac joogto ah.
Markaad ku jirto rugta ilkaha, dhakhtarkaaga ilkaha ayaa siin kara ilkahaaga nadiif ah, nadiif ah oo xirfad leh, oo leh dhamaan dhibcaha adag ee aanad gaari karin oo ilkahaaga u dayn doono si nadiif ah iyo cirridkaaga oo caafimaad iyo caafimaad leh.
4. Haddii aad Sigaar cabto, Jooji
Sigaar-cabiddu waxay dardar-gelin kartaa dhaawaca ilkahaaga iyo unugyadaada afka iyadoo hoos u dhigeysa habka difaaca jirka iyo yaraynta qiyaasta oksijiinta ee dhiigga. Sigaar-cabayaashu waxay si gaar ah ugu nugul yihiin cudurka ciridka, markaa waxaa lagu daraa nidaamka da'da caadiga ah, caafimaadka afka waxay noqon kartaa walaac wayn. Sidoo kale waa halista ugu weyn ee horumarinta kansarka afka.
5. Hayso Shaqada Daryeelka Ilkaha
Kuwa naga mid ah ee hore u lahaa shaqo ilkaha ah, inaad hubiso in aad siiso fursada ugu wanaagsan ee aad ugu fiicnaan karto da'daada da'da weyn waa tixgelin weyn oo ku saabsan mudada dheer ee ilkahaaga. Fillings, crowns iyo xitaa implants ayaa laga yaabaa inay leeyihiin nolol nololeed oo u baahan in la kormeero, laakiin waxbarid gaar ah oo ka socda xirfadlahaaga caafimaadka afka ayaa sameeya waxyaabo yaab leh si ay u sii wadaan.
Haddii aad dhar gashato, hubso inaad nadiifiso oo aad raacdo tilmaamaha daryeelkaaga gaarka ah ee daryeelka ilkaha. Sida ilkaha dabiiciga ah, dhakhtarka ilkaha ayaa wakhti dheer qaadan kara haddii aad si fiican u daryeesho. Calaamada ugu horeysa ee xanuun kasta, neefta xun ama raaxo darro, sameyso ballan si aad u aragto dhakhtarkaaga ilkaha. Baaritaannada joogtada ah ayaa muhiim u ah dharka cirbadaha - dhakhtarkaaga ilkaha ayaa kuu sheegi doona inta jeer ee uu rabo inuu kuu arko.
6. Hufnaan Dheeraad ah oo Diyaal ah oo Loogu Talagalay Immune iyo Bakteeriya Kordhinta Cuntada
Cunto caafimaad leh oo dheeli tiran ma aha kaliya inaad ku dareento inaad ka wanaagsan tahay gudaha, laakiin waxay kaa caawinaysaa inaad sii xajiso ilkahaaga xaalad aad u fiican. Iska hubi inaad ku darto raashinka haraaga ah ee cuntadaada si aad uga caawiso in lagu dheellitiro bakteeriyada afka ee ku nool afkaaga. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara caanaha la dubay sida caanaha, subag, kefir iyo jinka cagaaran. Cuntooyinka kale ee qallalan waxay ka mid yihiin khudaarta cagaaran sida likaha caanaha iyo qashinka ama isku day inaad ku darto isku-dhafka ama miso oo aad cunto maalin walba.
Cuntooyinka qaar ayaa kaa caawin kara kor u qaadida nidaamka difaaca, kaas oo si gaar ah u caawin kara marka aad da 'jirtid, ka ilaalinta cudurrada iyo jirrooyinka - xitaa afkaaga. Qaar ka mid ah cuntooyinka kor u kaca ee difaaca ayaa ka mid ah toonta (cusbo, caano), saliida qumbaha, caleenta cagaaran iyo spirulina. Faytamiin D3 sidoo kale waa cajiib ah nidaamka difaaca jirka iyo caafimaadkaaga maskaxda, dad badan ayaa aad u liita. U hubso in aad ka baxdo socodka qorraxda maalin kasta si aad u xoojisid difaaca dabiiciga ah ee jirkaaga.
> Ilo:
> Demirci M, Tuncer S, Yuceokur AA. Kala soocista maqaarka ku yaala dusha iligga shakhsi ahaaneed iyo qaybinteeda ay ku bixiso da'da iyo jinsiga ee bukaanka jaamacadda. Joornaalka Yurub ee Dentistry . 2010; 4 (3): 270-279.
> Kelbauskas E, Kelbauskiene S, Nedzelskiene I. [Saameynta sigaar cabista caafimaadka afka]. Medicina (Kaunas). 2005; 41 (5): 418-26.
> Scelza MF, Silva Dde, Ahiadzro NK, Da Silva LE, Scelza P. Saamaynta daawada ku salaysan macaamiisha dadka waayeelka ah: daraasadda hordhaca ah. Gerodontology. 2010; 27 (4): 278-82.
> Scully C, Porter S. Kansarka afka. Journal Western Therapy . 2001; 174 (5): 348-351.
> Van Dyke TE, Dave S. Ciladaha Khatarta ah ee Cudurka Eegid. Wargeyska Akademiga Caalamiga ah ee Dib-u-dhiska . 2005; 7 (1): 3-7.