Sida loo sameeyo qol kasta oo ku yaal Gurigaaga Gluten-Free

Gluten waxaa laga heli karaa jikada

Haddii lagugu ogaado cudurka barmaamijka ama xasaasiyadda "gluten" , waxaad u maleyneysaa inaad marka hore diiradda saartey sameynta maaddada "gluten-free". Tani waa habka saxda ah, maaddaama badankoodu ay ku badan yihiin gluten-kaaga gurigaagu waxay ku yaalaan jikadaada, iyo inaad ka takhalusto dhibaatooyinka iman kara waxay kugu caawinayaan si aad u weyn.

Laakiin waxaa laga yaaba inaad la yaabto inaad barato qaar ka mid ah goobaha kale ee adag ee gluten ku dhuuman kara gurigaaga. Halkan waxaa ah tilmaan bixinta inta kale ee gurigaaga sida gluten-free sida jikadaada.

1 -

Shampoo, Qalabka Cabbitaanka iyo Maqaarka

Waxsoosaarayaashu waxay jecel yihiin inay ku dhejiyaan walxaha maqaarka ku jira ee timaha - waxay ku jiraan sarreen (triticum vulgare) iyo miro. Waxaad sidoo kale si joogto ah u heli doontaa gluten sida qayb ka mid ah buufinta timaha iyo timaha kale "hayo".

Qaar badan oo khubarada cudurrada 'celiac' ayaa ku doodaya inaadan u baahnayn inaad tirtirto kuwan sababtoo ah ma lihin iyaga - waxaad u isticmaashaa timahaaga. Taasi waa run. Laakiin haddii aad si ula kac ah u siisid biyo saabuun markaad qubeysid ama haddii aad caado u leedahay inaad taabato timahaaga kadibna afkaaga, waxaad halis ugu jirtaa inaad daahirto naftaada.

Haddii aadan u maleyneynin inay u qalanto qatarta, waxaad ka heli kartaa shaambo bilaash ah oo shumacyo ah iyo alaabooyin kale oo timo ah oo ka sameysan timaha sida Suave, qaar ka mid ah jason, iyo kuwo kale oo badan.

2 -

Dawada ilkaha, Maaddada kalluunka, iyo Maqaarka

Haddii aad isticmaashid lipstick ama maryaha dibnaha (ama haddii aad dhunkato qof kuu shaqeeya), waxaad xaqiiqda u baahan tahay naas-nuujinta aan lahayn gluten-free. Sidoo kale waa inaad hubisaa daawada cadayga iyo dharka aad isticmaashid gluten iyo calaamadaha isbeddelka, haddii ay lagama maarmaan noqoto, sababtoo ah waxaad si aan macquul ahayn wax u liqi doontaa waxoogaa kuwan ah.

Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad soo wacdo warshadaha mararka qaarkood si aad u hubiso in alaabtu aanay lahayn gluten-free, maaddaama maadada gluten-ku jirta aysan marnaba cadayn calaamadda.

Haddii aad isticmaasho kiknoolajiyada ama kiriimyada, waxay kugula talineysaa inaad doorato noocyada gluten-free. Wax kasta oo aad wejigaaga saaran tahay ayaa laga yaabaa inay kuugu soo baxaan afkaaga. Mar labaad, waxaa jira alaabooyin badan oo aan hagaagsaneyn oo aan hagaagsaneyn oo la heli karo, waana inaad awoodaa inaad hesho qaar kugu habboon.

3 -

Kombiyuutarrada iyo daawooyinka

Waxsoosaarayaasha ayaa had iyo jeer isticmaala alaabta gluten sida fillers ee labadaba daawooyinka dheeraadka ah iyo daawooyinka dhakhtarku qoro. Mar labaad, maaddooyinkaas ma aha mid had iyo jeer cad, oo waxaad ubaahnaan doontaa inaad wacdo soo saaraha si loo arko haddii alaabtu tahay gluten-free ama maya.

Marka laga hadlayo daawooyinka cusub ee dhakhtarku qoro, had iyo jeer dhakhtarkaaga ayaa markasta ku calaamadee "roodhid la'aan" - ha badalin ", oo la soco farmashiyaha si aad u samayso qaar ka mid ah tilmaamaha la raacay. Waxaad sidoo kale u baahan kartaa inaad wacdo soo saaraha si loo hubiyo in alaabtu ay tahay mid aan lahayn gluten-free.

Iyadoo loogu talagalay miisaannada dheeraadka ah, noocyo badan oo kala duwan ayaa hadda ku jira calaamad gaar ah "gluten-free" iyo qaar ka mid ah shirkadaha ayaa dalbaday shahaadada aan lahayn gluten-free. Sidaa daraadeed, ku dheji fiitamiinada aan lahayn gluten-free glamen.

4 -

Qalabka Farshaxanka Caruurta

Alaabooyin farshaxan oo badan oo carruurtu ku jiraan maadada gluten, maaddaama loo tixgeliyo "walxaha aan sunta ahayn" (dadka oo dhan laakiin kuwa aan cufan lahayn!). Play-Doh waa tusaale. Waxaa ka samaysan sarreen oo khaas ahaan khatar ugu ah carruurta yar yar ee baruurta ah kuwaas oo gacmahooda si joogta ah ugu dhejinaya afkooda.

Waxaa suurtagal ah in la sameeyo qalabka ' glue-free Play-Doh' oo leh burka bariiska. Qalabka Crayola Qalcadaha Mucjisadu sidoo kale waa kuwo aan lahayn gluten-free.

Rinjiyada qaar (gaar ahaan rinjiga farta) sidoo kale waxaa ku jira gluten, markaa ka taxaddar inaad doorato noocyada gluten-free. Calaamadaha Cuntada Dheeraadka ah ee Dugsiga Sare (oo sidoo kale ka dhigaya bedelka "Play-Doh-free") oo ay ku jiraan xulashooyin badan oo aan lahayn gluten-free.

5 -

Qalabka dhismaha iyo qalabka dhismaha

Haddii aad dib u cusbooneysiinayso gurigaaga ama xitaa adoo samaynaya dayactir yar, waa inaad ogaataa in qaar ka mid ah alaabta aad isticmaali karto ay ku jiraan maadada gluten.

Tusaale ahaan, qaar ka mid ah alaabta qalalan iyo ku dhawaad ​​dhammaan xeryaha loo isticmaalo in lagu qariyo qalabyada qalalan ("kallaha") waxay ku jiraan sarreen sida qayb ka mid ah, sida xajiyeyaasha dayactirka xargaha loo isticmaalo si loo hagaajiyo godadka yar ee derbiyada. Gluten sidoo kale waxaa laga heli karaa qayb ka mid ah koollada dabiiciga ah, gaar ahaan tufaaxa gudaha ah iyo walxaha sheyga lagu riixo, waxayna ka dhigtaa inta badan bulaacada derbiga.

Marka aad jarjartey, ciid, ama la shaqeyneyso waxyaabahaan, waxaad noqon doontaa neefsasho (iyo wax liqid) boodhka gluten oo u horseedi kara cuncun xun. Xidho maskaxaha HEPA oo buuxa (ma aha kaliya maaskaro yar yar) ayaa kaa caawin kara, laakiin waxaad ka fiicnaan lahayd inaad ka baxdo dayactir guri oo aad u badan si aad qof kale uga fogaato maadada caanaha .