Dhibaatada birta waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee keena cilladaha aan joogto ahayn (RLS) . Haddii aad ku xanuunsato laf-dhabarkaaga lugahaaga marka aad jiifto hurdo-dareen ah oo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa-waxaad raadsan kartaa fursadaha daaweynta. Kuwa qaba dhiig-yaraanta birta dhiigga (sida lagu muujiyay baaritaanka shaybaarka loo yaqaan ferritin), qaadashada birta ayaa laga yaabaa inay waxtar leedahay si loo yareeyo yaraanta iyo astaamaha.
Tani waxay noqon kartaa mid muhiim u ah dumarka weli wata mantarka caadiga ah. Sidee u isticmaashaa daawooyinka birta ee birta si loo daweeyo lugaha aan joogtada ahayn ee sababay macdanta birta?
Baaritaano lagu ogaanayo Heerarka Birta
Inta badan way adag tahay in la ogaado sababta keenta cillad aan caadi ahayn, taasoo keenta calaamadda "idiopathic" (macnaheedu waa sababta aan la ogeyn). Waxa kale oo la ogaadaa sababaha keeni kara RLS, iyadoo ay ugu badan tahay inta badan inay yihiin yaraanta birta. Si loo go'aamiyo in yaraanta birta ay keento RLS-taaga, dhakhtarkaagu wuxuu u baahan doonaa inuu dalbado baaritaanka dhiigga.
Si loo go'aamiyo haddii aad leedahay macdanta birta, mid ka mid ah baaritaanyada ugu muhiimsan waa serum ferritin, qiyaasta dukaamada birta ee jirka. Marka heerarkan ay ka yaryihiin 50 mcg halkii litir oo dhiig ah, waxaa lagula talinayaa in ay qaataan wax bir ah oo dheeraad ah birta. Heerkani wuxuu noqon karaa mid hooseeya, xitaa iyada oo aan lahayn calaamadaha kale ee dhiiga.
Maxaa Kaalmooyinka Qaadanaya
Waxaa jira tiro ka mid ah fursadaha miiska soo-saarka ah ee loogu talagalay maadooyinka birta.
Badankood waxay ku jiri doonaan erayga gowska, oo tilmaamaya jiritaanka birta, laakiin ereyga labaad ee lagu tilmaamayo dhismuhu waa kala duwanaan karaa. Tusaale ahaan, waxaa ku jiri kara sulfate ferrore, ama fumarate ferrarate, ama gluconate ferrore. Mid kasta oo ka mid ah doorashooyinkan waa mid la aqbali karo Sida qiyaasta saxda ah ee loo baahan yahay, tani waxay ku salaysan tahay heerka ferritin-kaaga waana in lagala hadlo dhakhtarkaaga.
Sida Loo Helo Saameynta Birta ah iyo Saamaynta Caadiga ah
Waxaa lagu talinayaa in kaalmada birta lagu qaado calool madhan si ay u caawiso nuugista; waa in sidoo kale la qaataa qiyaas ahaan 100 ilaa 200 mg oo fitamiin C ah, kaas oo ka caawiya jidhku inuu nuugo birta waxayna u oggolaan doontaa in badan oo dheeraad ah oo lagu galo dhiiggaaga. Waa in la qaato 2 saacadood ka hor ama ka dib cuntada si loo xoojiyo nuugista birta.
Waxyeellada ugu badan ee la xiriirta qaadashada kiniiniyada birta waa calool-gal. Haddii aad dareento calool xanuun ama calool-galis, tixgeli inaad qaadato saxarada jilicsan ee saxarada ama caloosha. Fursadaha caadiga ah waxaa ka mid ah Colace (ama docusate), MiraLax, iyo Senokot. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in la yareeyo qiyaasta birta ama in la qaato cunto yar.
Isbedelada Cuntada sida Kiniiniyada Kale
Haddii aad go'aansato inaadan rabin in aad qaadato wax bir ah birta, waxaa jira siyaabo kale oo aad u kordhin karto qaadashada maalin kasta ee birta. Ugu fududahay in la kordhiyo isticmaalkaaga hilibka cas. Turkiga ama jilibka digaaga, shellfish, iyo beerka ayaa sidoo kale hodan ku ah birta. Isbedelada cuntadani maaha mid ikhtiyaar u ah qof walba, gaar ahaan khudradda ama vegans. Nasiib wanaag, waxaa jira cagaar, miraha, iyo digirta kuwaas oo sidoo kale hodan ku ah birta:
- Cagaarka cagaaran, caleemaha (isbinaajka, qoryaha)
- Qoob-buro iyo sabiib
- Digirta, misirta, digirta, iyo digirta
- Artichokes
- Cuntooyinka kale ee birta la xoojiyey (sida cereals)
Goorta Recheck Heerkaaga Birta
Si kasta oo aad u dooratid inaad doorato inaad birta ku darsato cuntadaada, dhakhtarkaagu wuxuu u badan tahay inuu rabo inuu dib u eego heerkaaga ferritin mustaqbalka si loo hubiyo in uu wanaajiyay. Haddii aad ogaato in calaamadahaaga joogtada ah aan la nasin, waxaa laga yaabaa inaad xaqiijiso in ay caawineyso. Dhakhtarkaagu wuxuu doonayaa inuu hubsado in aadan qaadan birta aad u badan, taasoo keenta in xaddi badan oo birta ah iyo xaalad lagu magacaabo hemochromatosis . Si joogto ah ula socosho dhakhtarkaaga shaqooyinka dhiigga caadiga ah, laga yaabee 6 bilood ka dib, waxay noqon doontaa muhiim.
Xigasho:
Hening, WA, Buchfuhrer, MJ, iyo Lee, HB. "Maareynta Caafimaad ee Cunnooyinka Xasaasiga ah." Xiriirka Xirfadaha, Inc. , First Edition, 2008, pp. 220-221.