Calaamaduhu way kala duwan yihiin meesha ay ku dhacdo dhaawaca dareemayaasha
Xanuunka dareemaha raajada waxaa lagu sharxi karaa nooca dhacaya markaad timirtaada ka soo horjeesato waxkagaaga iyo cududdaada ayaa dib u laabaneysa. Xanuun, shucaac, ama gubasho xanuun ayaa caadi ahaan dareemay dhabarka dambe ee gacanta, wareega suulka iyo dhexda iyo faraha index. Marar dhif ah, xanuunka waxaa weheliya awood la'aanta si aad si toos ah u hagaajisid gacantaada ama farahaaga.
Dareemka raajada laftiisu waa mid ka socda safka dambe ee qoorta, gacanta hoosta, iyo faraha gacmaha. Jidka oo dhan, waxay la xiriirtaa muruqyada iyo maqaarka si ay udhaqaaqaan dhaqdhaqaaqa una soo diraan farriimo dareen ah oo maskaxda ku soo celiya. Iyada oo ku xiran hadba meesha ay waxyeellada dareemayaasha dhacdo, calaamadaha waxay ku kala duwanaan karaan dareemid iyo xaddidaadda dhaqdhaqaaqa.
Dhaawaca Axilla
Isla markiiba ka baxitaanka mindhicirka brachiiga (shabakada dareemayaasha ku yaala xididada qoorta), dareenka hooseeya wuxuu ku socdaa gacanta hoostiisa oo u dhow kilkilada (axil). Isticmaalka aan habboonayn ee ulaha culus waa sabab caadi ah oo ah cirridka dareemaha ee xagjirka ah.
Dareemaha raajada ayaa mas'uul ka ah xakameynta murqaha tricep ee ku yaal dhinaca dambe ee gacanta. Sababtaas awgeed, waxyeello udhaca dareeraha ee axilla wuxuu keeni doonaa tabar-darraanta gacanta , gaar ahaan haddii wax riixo. Waxa kale oo suurtogal ah in aan la qabsan karin curcurka dhabarka, taas oo keeneysa "dhibicda gacanta." Farsamooyinka farta ayaa sidoo kale laga yaabaa in la daciifiyo, taasoo adkaynaysa in si buuxda loo furo gacanta.
Marka laga reebo daciifnimada, dadka qaba dhaawaca dareemaha ee axilla waxaa laga yaabaa in ay dareemaan qulqulo iyo kabuubyo xagga dambe ee gacanta ilaa gacanta, gaar ahaan dhinacyada iyo dhinaca dambe ee suulka.
Dhaawac ku galka Spo Groove
Kadib markaad ka tagto axiliga, dareemaha xagjirka ah wuxuu ku wareegayaa gacanta wuxuuna ku duubayaa humerus (lafta weyn ee u dhexeeya garabka iyo suxulka) ee kaniisada loo yaqaano qulqulka dabka.
Dareemaha ayaa badanaa lagu soo jiidan karaa gudaheeda gudaheeda waxayna faragelisaa awoodda qofka inuu ku laabto dhabarka dambe oo toosna faraha. Dhaawac culus oo noocan ah ayaa laga yaabaa inuu dhaco sababtoo ah jab ama qanjaruufo jaban ama xaalad la yiraahdo "Sabtidii Sabtida Cambaarta" kaas oo qofku ku seexdo gacmo lagu rido dhabarka kursiga.
Iyadoo dhaawaca uu sababi doono murqaha muruqyada brachioradialis ee caarada, murqaha tricep-ka ayaa aan la daweyn. Waxaa intaa dheer, daciifnimadu waxay noqon doontaa mid la ogaan karo marka muruqu la dheereeyo halkii marka la daboolo .
Dhaawac ka Dhexdhexaadin Dhexdhexaadiyaha Dhexdhexaadiyaha
Ka hor intaan la gelin suxulka, qayb ka mid ah neerfaha raajada ayaa lafdhabar u noqonayaa xididada xididada dhexdhexaad ah kaas oo ka masuulka ah wax kasta oo ka hooseeya suxulka. Si ka duwan sida lakabyada kale ee dareemaha raajada, dareemaha xididada dhexdhexaad leh ma laha wax soo jiidasho dareemayaal ah waxayna iska kaashadaan maskaxda dhaqdhaqaaqa. Natiijada, dhaawaca waxaa lagu gartaa daciifka murqaha halkii uu ku dhici lahaa dareen aan caadi ahayn. Awood la'aanta in la kordhiyo faraha midkood waa calaamad muujinaysa.
Kaliya marka laga reebo waa muruqyada bareebka kuwaas oo inta badan ay gacanta ku hayaan naadiyo kala duwan.
Haddii ay curkadu saameysey, waxa kaliya oo lagu arki karaa booska gacanta. Xaaladdan oo kale, gacanta ayaa laga yaabaa in loo jiido in ka badan hal dhinac dhinaca kale marka barkad la kordhiyo. Dhaawaca brachioradialis iyo murqaha tricep ayaa labadoodaba laga badbaadin doonaa.
Inkastoo ay la'yihiin dareemo aan caadi ahayn, dhaawac soo gaara dareemaha xididada dhexdhexaad ah ayaa aad u xanuun badan, gaar ahaan marka faraha la dheereeyo.
Xanuunka Neerarka Nacnaca
Iyada oo dareemaha shucaacu uu ka soo baxo suxulka, waxay sii wadi doontaa xagga dambe ee gacanta halkaas oo ay u adeegto hawl macquul ah. Xilligaas, dareemaha ayaa ugu nugul dhaawaca ku habboon cidhibta, sida marka baqtigu ku xidhan yahay ama qalabka wax lagu duubo si adag u xiran.
Nidaamka kabuubku wuxuu caadi ahaan ka xun yahay cududda ilaa dhinaca dambe ee suulka. Waxaa sidoo kale laga yaabaa in ay la socdaan "biinanka iyo cirbadaha" dareenka ama xanuujinta dillaaca kor iyo hoosta gacanta.
Saadaalinta iyo Daaweynta
Haddii la ogaado dhaawaca dareemaha raajada, daaweynta ayaa sida caadiga ah ku lug leh xaddidaadda dhaqdhaqaaqa si uu dareemuhu waqti u bogsado. Tani waxaa ku jiri kara kabidda dhuunta oo ay weheliso isticmaalka dawooyinka nonsteroid anti-inflammatory (NSAIDs) si ay uga caawiyaan xakameynta xanuunka. Xaaladaha ba'an, waxaa laga yaabaa in lagu dhajiyo dareen-celiye .
Waqtiga soo kabashada wuxuu u dhaxeyn karaa dhowr asbuuc ilaa lix bilood. Kuwa aan xanuunka iyo naafanimadu ku fiicneyn, baadhitaan dheeraad ah ayaa loo baahan karaa iyadoo loo eegayo daraasadda baaritaanka dareenka ama qalabka elektariyootiga (EMG) . Iyada oo ku saleysan natiijooyinka, waxaa lagula talin karaa qalliin.
> Ilo:
> Arnold, W .; Krishna, V .; Freimer, M. et al. "Saadaasha cudurka neuropathy ee cadaadiska daran." Muscle Nerve. 2012; 45: 893. DOI: 10.1002 / mus.23305.
> Ljungquist, K .; Martineau, P .; iyo Allan, C. "Dhaawacyada Neerarka Ragga." Qalitaanka Jeelka. 2015; 40 (1); 166-72. DOI: 10.1016 / j.jh.