Ka dib mastektomi ama mastektomi laba-laab ah, waxaad u baahan tahay jawi raaxo leh, hawl iyo ammaan ah oo lagu bogsado oo naso. Sameynta goobaha aad ku nooshahay ee aad ku shaqeyneysid marka aad laguu duubo, oo leh xoogaa dhaqdhaqaaq ah oo soconaya dhowr toddobaad oo leh hal ama in ka badan dheecaan ka yimaada goobta qalliinka waxay qaadataa qorsheyn. Waxaad u baahan tahay inaad ogaatid waxa aad si dhab ah uga filan kartid naftaada meelaha sida is-daryeelidda iyo ka shaqeynta jawiga gurigaaga.
Talooyinka la soo bandhigay halkan waa kuwo ka mid ah waayo-aragnimadayda ka dib markii loo eego mastektomi laba-laab ah iyo waaya-aragnimada haweenka aan ka hadalnay Society Cancer Society.
Waxa aad u Baahaneyso Guriga Safarka Isbitaalka
Si aan u bilowno, aynu ka bilowno dharka si aan uga baxno isbitaalka; waxa ugu wanaagsan inaad haysatid waxyaabo aad si fudud uga soo bixi kartid ugana bixi kartid oo aadan u baahnayn inaad soo jiidato ama ka baxdo sida shaadhadhka ama dhididka. Xiro shaar weyn oo albaabbada u furan oo kuxirta masruufka aad ku xiran tahay goobta qalliinkaaga, oo leh meelo ka soo baxa godadka (s) ee ka soo jeeda qaliinkaaga. Suufiyeyaasha iyo jaakad horay u soo gashay ayaa si fiican u shaqeynaya. Waxaa laga yaabaa inaad cagahaaga ka gaabisid saameyn ku yeelashada suuxdinta iyo daawooyinka xanuunka. Sneakers ama kabo kale oo adag oo aan lahayn qalooc waa doorasho wanaagsan.
Weydii qofkii kuu soo celiya inuu ku qaato bacahaaga, xitaa midka ugu fudud.
Si aad u safartid gurigaaga, waxaad u baahan tahay barkad u dhexeysa adiga iyo suunka badbaadada; Ma rabtid in suunka lagu nasto faashadda daboolida goobta qalliinka.
Ku Diyaarinta Raaxada Gurigaaga
Ka hor intaanad u galin qalliinkaaga, samee socodka xayawaankaaga oo aad u diyaariso markaad guriga ka hesho qalliinka.
- Qorshaha hurdada: Haddii aad is qabtaan ama xiriir la leedahay, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad hayso jiif gaar ah habeenkii ugu horreeya. Way adkaan kartaa helitaanka raaxo; waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad seexato xanuunka dartii, ama dareen aad u cad oo ah in xaaskaaga ama lammaanahaagu ay kugu ridi karaan adiga oo hurda. Calooshaada calooshaada ayaa baxda; hurdadaada dhinacaaga ayaa laga yaabaa inaanay ku raaxeysan karin dhibta aanad sameyn karin. Kaliya bidha oo kaliya ee aad ku seexan karto dhabarkaaga, waxaa laga yaabaa inaad u sahlanaato haddii aad barkin yar ku hayso meel aad u yar. Fursad kale waa hurdada oo fadhisa kursiga suunka jilicsan ee jilicsan. Meel kasta oo aad seexanayso, waxaad miis u leedahay meel si sahlan oo aad ku heli karto unugyada, daawooyinka xanuunka, biyaha, telefanka gacanta, telefishanka gacanta iyo wixii kale ee aad u baahatid inta lagu jiro habeenka.
- Aagga Nasashada: U samee meel banaan, oo aan ahayn sariirtaada, meesha aad ka daawan karto TV-ga, dhageysiga muusikada, kala hadal telefoonka iyo akhri. Miiska miiska dhamaadka isla sidii aad u qalabayn lahayd habeenkiina.
- Nadaafadda Shakhsiga: Maadaama aadan awoodin inaad qubeysid ilaa dhakhtarkaagu ka saaro biyahaaga iyo nadiifintaada, u diyaari musqusha si aad u raaxaysato oo si ammaan ah u qaadato qubeyska isbuunyada. Xaqiiji in alaabtaada shakhsi ahaaneed ee shakhsi ahaaneed ay ku yaalaan roogyo hoose. Weydiiso saaxiib ama xaaskaaga / saygaaga inuu kugu caawiyo inaad timo timahaaga.
- Daryeelka Biyaha: Ka hor intaanad ka baxin isbitaalka, waxaa laguu sheegi doonaa sida loo faaruqiyo dareeraha ka imanaya goobtaada qalliinka ilaa guluubka qulqulka dhowr jeer maalintii.
- Cunto qaboojiyaha: Ogolaanshaha dalxiiska si aad u quudiso qaboojiyahaaga adiga oo qoyskaaga iyo cunugaagaba cuni doona inta aad ka bogsanayso.
- Qaadashada / Jadwalka Caawinta Gaadiidka: Ilaa inta uu dhakhtarkaagu kaa tago inaad baabuur wado, waxaad u baahan doontaa gaadiid aad ku tagto oo ka timaado booqashooyinkaaga caafimaad. Haddii aad leedahay caruur yaryar, waxaad u baahan doontaa inaad u diyaargarowdid gaadiidka dugsiga iyo waxqabadka.
Dib u bilaabista Hawlaha joogtada ah
- Iska ilaali meelo badan oo dukaameysi ah, qaadista culus iyo walxaha walxaha leh miisaan culus.
- Socodka ayaa ah waxqabadka ugu wanaagsan ee aad sameyn karto isla markiiba.
- Ma jiraan shaqo guri, ama hawlo kale oo jirka ah ilaa dhakhtarku ka saaro biyahaaga.
- Baabuurka ayaa dib loo bilaabi karaa marka tuubadaadu ay maqan tahay iyo marka aadan qaadanin daawooyinka xanuunka narkotikada.
Inkasta oo haween badani ay ku soo laabtaan shaqada inta u dhexeysa afar illaa iyo lix toddobaad, qof kastaa wuu ku bogsoonayaa. Dhakhtarkaaga ayaa kuu cadaynaya inaad ku noqoto shaqadaada marka uu dareemayo inaad si ammaan ah dib ugu bilaabi karto shaqooyinka booskaaga.
Jean Campbell waa 2x ka mid ah kuwa ka badbaaday kansarka naasaha iyo agaasimihii hore ee mashruuca Barnaamijka Maareynta Bukaanka ee New York City ee 14 Isbitaalada dadweynaha iyo kuwa gaarka ahba. Waa agaasimaha guud ee urur aan faa'iido doon ahayn oo bixiya macluumaad cilmi baaris iyo macluumaad khuseeya iyo taageerada dumarka iyo ragga cusub oo laga helay kansarka naasaha.