Soo bandhigida caddaynta ku saabsan Cuntada la Cuntay iyo IBD
S: Miyuu '' Cunnadiisa Cunneyn '' Sababtoo ah Cudurka Wadnaha ee Caabuqa (IBD) ?
J: Waxaa jiray 114% korodh xaaladaha IBD (Cudurka cudurrada Crohn iyo colitis sambabada) taas oo dhalisay in isbitaal lagu dhigo dhallinyarada Boqortooyada Ingiriiska sanadihii 2003 ilaa 2014. ka danbeeya, iyo haddii ay jiraan wax ku yaal deegaanka oo ka qaybqaata horumarinta cudurradan.
Waxaan awood u leenahay hubkayaga xaddiga dhibaatada, laakiin, si fudud u dhigno, aqoonyahanada weli ma yaqaaniin waxa dhabta ah ee IBD.
Waxa aan ognahay
IBD wuxuu ku jiraa unugyada - illaa iyo maanta in ka badan 100 gen oo loo aqoonsaday inay qayb ka ciyaarayaan horumarinta IBD. Furaha aan ka maqanahay waa kicinta: wax ama waxyaabaha ku jira jawiga "u jeedsan" IBD.
Mid ka mid ah dhakhtarka Boqortooyada Ingiriiska ayaa soo xigtay BBC-da isagoo sheegay in cunidda "cunto badan oo qashinka ah" ay kordhin karaan halista horumarinta IBD. (Koorsooyin badan oo ah antibiyootiko ayaa sidoo kale loo bixiyay sababta sababo kordhinta cusbitaalada ee cusbataallada IBD.) Dhakhtarka ayaa markaa sii daayay waraaq caddaynaysa in ayan qorshaynaynin xigashadeeda si ay u muujiso in IBD ay nafsad ahaaneed u nafsantahay. Ma jirin wax qeexaya qeexidda saxda ah ee "cuntada qashinka ah".
Waa Maxay Taas - "Junk Food"?
Qaar badan oo ka mid ah bulshada bukaanka ah ee IBD ayaa ka xanaaqay micnaha ay dadku u leeyihiin inay u cunaan nafaqo-xumo, iyo in cunto xumo ay sabab u ahayd IBD.
Bukaanjiifka qaar ayaa si dhakhso ah u tilmaamaya in ay cuneen cunto caafimaad leh - xitaa vegan ama khudradda - ka hor inta aan la ogaanin. Qaar kale waxay ka yaabeen carruurta aadka u yaryar, xitaa dhallaanka, kuwaas oo laga helay IBD iyo kuwa aan soo gaadhsiin sannado badan oo cunno cunto xumo.
Marka qofku u maleeyo "cuntada qashinka ah," cuntooyinka qaarkood ayaa maskaxda ku hayaan: bataatada baradhada, baradhada baradhada, soodhaha, jalaatada, iyo cuntooyinka kale ee ku badan dufanka oo aan lahayn, ama wax yar, qiimaha nafaqada.
Kuwani waxaa sida caadiga ah loo arkaa inay yihiin cunnooyin Galbeed, waana run in dadka ku nool wadamada aan reer galbeedka ay cunaan waxyaalahan badan sanadahan dambe.
Maxaa ku saabsan "Cuntada Cuntada"?
Cuntada "Junk" waa erey aan caadi ahayn oo aan la caddayn micnaha ereygan ee ku saabsan horumarka IBD. Erey sax ah oo loo isticmaalo marka laga hadlayo cuntada iyo caafimaadka ayaa laga yaabaa inay noqoto "cuntada la warshadeeyay." Si kastaba ha noqotee, xiitaa xilligaas ayaa laga yaabaa in la marin habaabiyo sababtoo ah dhammaan cuntooyinka wax soo saarku caafimaad daro maaha. Cagaarka iyo khudradda barafaysan, tusaale ahaan, waa tusaalooyinka cuntooyinka la warshadeeyay oo weli loo tixgelinayo cuntooyinka caafimaadka leh (marka la sameeyo iyada oo aan wax lagu darin). Cuntooyinka lagu daro waxyaabaha lagu daro ayaa mararka qaarkood loo yaqaan "si aad u culus", halka khudaarta cagaaran ama casiir cusub la yiraahdo loo yaqaan "minimally".
Xeerbeegtu weli way ka baxaysaa haddii cuntooyinka xoog loo shaqeeyay ay gacan ka geysan karaan horumarka IBD. Macmacaan macaan oo dabiiciga ah ayaa, laga yaabaa, in la tixgeliyo cuntooyin aad u sarreeya. Warqad la daabacay sannadkii 2012 ayaa tilmaamaya isticmaalka kordhaya ee macmacaanka macmacaanka sida saccharin iyo sucralose inay yihiin sabab suurta gal u ah inuu korodhsado baaritaanada IBD. Saameynta macaanahani waxay ku jiraan bakteeriyada laga helo mindhicirka mindhicirka waxaa loo maleynayaa inay tahay farsameynta ficilka.
Daraasad koontorool ah oo laga sameeyay Stockholm, Iswiidhen 90-kii ayaa eegay dadka qaba IBD iyo cuntadooda muddo 5 sano ah. Qorayaashu waxay ogaadeen in daraasaddooda, bukaanada cunay 55 grams ama in ka badan oo sukrose ah (sonkorta miisaanka) maalintii ama cuneen "cunto sooman" wax ka badan 2 jeer toddobaadkii ayaa halis weyn u ah horumarinta IBD. Xogta waxay sidoo kale muujisay in in ka badan 15 gram oo ah fiber maalin kasta ay la xiriirto halista khatarta yareysa ee horumarinta IBD. (Tani waxaa loogu yeeraa qadar badan oo fibreer ah qorayaasha, laakiin Machadka Daawada wuxuu kugula taliyaa in ragga ay qaataan inta u dhaxeysa 30 iyo 38 grams fibriga maalintii, iyo haweenka u dhexeeya 21 illaa 25 garaam.) Daraasad kale oo yar (87 bukaan) oo lagu sameeyay dalka Israa'iil ayaa sidoo kale muujisay xiriirka u dhexeeya sare u qaadka sukrose iyo horumarinta IBD.
Khadadka hoose
Weli ma jiraan wax la isku raacsan yahay sida cuntada lagu daro, cuntada qashinka ah, ama cuntooyinka xoog loo shaqeeyay waxay saameyn karaan horumarinta IBD ama koorsada IBD. Nafaqada wanaagsan ayaa u muhiim ah qof walba - waana mid muhiim u ah dadka leh IBD oo horayba halis ugu jira nafaqo-xumada ama nuugista liidashada fiitamiinada iyo macdanta cuntooyinka. Waa caddaalad ah in la yiraahdo cunto cunid caafimaad leh sida ugu macquulsan ayaa faa'iido weyn u leh ka hortagga cudurrada badan, waxayna ka caawin kartaa hagaajinta xaaladaha caafimaad qaarkood. Wax kasta oo ugu dambeyntii laga soo xiganayo saameynta "cuntada qashinka" ee ku saabsan IBD ama cuduro kale, waa muhiim in la xasuusto in dadka qaba cudurka AIDS aysan cudurkooda nafahooda u keenin.
Ilaha:
Crohn's iyo Colitis Foundation of America. "Diet iyo IBD." 30ka May 2012. 20 Jul 2014.
Machadka Daawada. "Isticmaalka Tixraaca Cunnada ee Tamarta, Carbohydrateka, Fiber, Fat, Astaanta Faturiga ah, Kolesterool, Protein, iyo Amino Acids Akademiga Qaranka ee Sayniska 5 Sebtember 2002. 20 Jul 2014.
Persson PG, Ahlbom A, Hellers G. "Cudurka saxarada iyo xanjo xanuunka: daraasad xakamayn kiis." Epidemiology . 1992 Jan; 3: 47-52. 20 Jul 2014.
Qin X. "Etiology ee cudurrada mindhicir bararka: astaamaha midaysan." World J Gastroenterol . 2012 Apr 21; 18 (15): 1708-22. doi: 10.3748 / wjg.v18.i15.1708. 20 Jul 2014.
Reif S, Klein I, Lubin F, Farbstein M, Hallak A, Gilat T. "Calaamadaha cuntada ee xanuunka ka hor cudurada caloosha oo barara." Gut. 1997 Juun; 40: 754-760. 20 Jul 2014.