Maskaxda Jilicsan

Warbixin ku Saabsan Daaweynta Jir-Dhibleyda

Koolka jaban ayaa ka mid ah lafaha ugu badan ee jabay. Dhab ahaan, jabka jeebka ayaa ah lafaha ugu badan ee jaban ee bukaanka da'doodu ka yar tahay 65 jir (ka dib da'daas, jabka jabka wuxuu noqdaa lafaha ugu badan ee jabay ). Qiyaastii 1 ka mid ah 6-jeer oo jabka ah ee lagu daweeyo qolka xaaladaha degdegga ah waa jeex jeebka.

Caadi ahaan, markii uu dhakhtarku sharaxayo jab ka bacdi, isagu ama iyadu waxay tilmaamaysaa jajabka raajada (mid ka mid ah laba lafo-beel ).

Waxaa jira noocyo kale oo lafo jajab ah oo ku dhaca meel u dhow dhuunta, laakiin jabka caadiga ah ee curcurku guud ahaan macnaheedu waa dhammaadka lafaha raadiye ayaa jabay. Lafaha kale ee jebin kara gacmaha isgoysyada waxaa ka mid ah taranka iyo ulna .

Calaamadaha Maskaxda Jilicsan

Dhibaatada cudbi-gacmeed waa in la tuhunsan yahay marka bukaanku dhaawici karo wadajirta cududda iyo xanuunkaan aagga. Calaamadaha caadiga ah ee jabka jeexjeexa waxaa ka mid ah:

• Xanuunka xanuunka
• Barar
• Ciladda garka

Markuu bukaanku yimaado qolka xaaladaha degdega ah ee xanuunka gacanta, iyo caddaynta cudbi yar oo jaban, raajo ayaa laga heli doonaa aagga dhaawacmay. Haddii uu jiro jeex jaban, raajada ayaa si taxadar leh loo eegi doonaa si loo ogaado haddii jabka uu ku jiro meel ku haboon, iyo si loo qiimeeyo xasiloonida lafaha lafaha.

Isku Daawaynta Jir-dilka

Badanaa, curcur jaban ayaa lagu daaweyn karaa dhagax . Kumbirtu waa qayb ka mid ah jirkaaga oo aad uquruxsan in lagu daweeyo.

Haddii lafuhu ka baxaan meel sax ah, ka dibna daawada suuxdin ama suuxdinta gudaha ayaa loo isticmaali karaa si uu dhakhtarkaaga u bedelo jab . Tan waxaa loo yaqaan 'yaraynta' jabka jeebka, iyo adigoo fulinaya dhaqdhaqaaqyo gaar ah, dhakhtarkaagu wuxuu awood u yeelan karaa in uu dib u dhigo cududda jaban.

Jidhka jilicsan ee loo baahan yahay qalliin loogu talagalay daaweynta?
Tani waa su'aal adag oo looga jawaabayo, waana in lagu xalliyaa kiis si ku saleysan.

Xitaa shakhsi ahaan, orthopedists way ku kala duwanaan karaan ra'yigooda daaweynta ugu wanaagsan ee jab ah.

Qaar ka mid ah kuwan soo socda ayaa ah tixgelin muhiim ah oo lagu ogaanayo in qaliinka loo baahan yahay qalabka jaban:

• Da'da iyo baahida jireed ee bukaanka
  Haddii bukaanku uu yaryahay oo firfircoon, dadaal kasta ayaa loo sameynayaa si loo soo celiyo cududda caadiga ah. Dhibaatooyinka qaarkood ee jilicsan, tani waxay kaa caawin kartaa ka hortagga dhibaatooyinka sanadaha soo socda. Si kastaba ha noqotee, haddii bukaanku uusan u baahnayn dalab culus ee curcurka, ama haddii bukaanku yahay waayeel, dib-u-soo-kabasho dhamaystiran ee lafaha jabay lagama maarmaan.
• Tayada lafta
  Haddii lafuhu uu yahay mid khafiif ah oo daciif ah, oo macnaheedu yahay in qofku leeyahay osteoporosis , ka dibna qalliinka ayaa faa'iido yar. Haddii taarikada iyo muraayadaha loo isticmaalo si loo hagaajiyo jab, tayada lafuhu waa inay ahaato mid ku filan si loo hubiyo nalka. Qaliinka ayaa lafdhabar u ah lafta, mararka qaar waa habka ugu fiican ee ficilku yahay in la yareeyo dhaawaca dambe ee lafta lana daaweeyo kabo.
• Goobta jabka
  Haddii jabka uu ku lug yeesho kilyaha lugta bidixda, ka dibna qalliin ayaa laga yaabaa inay u badantahay. Iyada oo lafuhu dib-u-hagaajin karaan waqtiga dushiisa, dusha koolajka ah ee wadajirka gacan-qabsiga ma awoodi karo. Haddii muraayada dufanka aan la daboolin oo ay ku filan tahay dhimista (dib-u-dajin) maneuver, ka dibna qalliinka ayaa loo tixgelin karaa.

• Barokaca jabka
  Haddii lafaha si xun loo naqshadeeyo, ka dibna qalliin ayaa laga yaabaa in lagu sameeyo si habboon loo jaro jajabyada. Tan waxaa badanaa la isku dayey qaliinka, laakiin waxaa suurtagal ah in muruqyada iyo tendinaha ay noqdaan kuwo la xiro oo ay xannibaan dib u soo celinta. Waxaa intaa dheer, jabka qaarkood ayaa laga yaabaa inay noqdaan kuwo aan degganeyn oo aaney ku sugneyn xitaa iyada oo xitaa lagu xiro dhagax fiican. Kuwani waxay ubaahnaan karaan qalliin si ay si ku filan u dhigaan jabka.
• Lacagta ku haboon maamulka maareynta qaliinka
  Haddii jabka uu soo kaco, badanaa bukaanku wuxuu isku dayayaa inuu yareeyo ama dib u noqoshada lafta jabtay. Mararka qaarkood way adagtahay in lafilayo lafo la'aan qaliinka. Mararka kale, jajabku waa qanacsan yahay, laakiin tuuriddu ma jajabin kartid jabkaas. Qalliinka waxaa badanaa la sameeyaa wakhti kasta laba toddobaad ee ugu horreeya ka dib markii jab ah si loo soo celiyo lafaha si ay ku habboonaadaan.

Sida hore loo sheegay, qaliinka badanaa looma baahna jabka cududda, laakiin waxaa laga yaabaa in lagu tixgeliyo xaaladaha qaarkood. Haddii qalliin la sameeyo, waxaa jira dhowr fursadood oo lagu daaweyn karo. Qaar ka mid ah jabka ayaa laga yaabaa in lagu hubiyo biinanka si ay u xajiyaan jajabyada meel. Kala xulasho kale waa qalab dibede ah , qalab u isticmaala biinanka maqaarka iyo qalab maqaarka ka baxsan maqaarka si loo jajabiyo jajabyada booska. Ugu dambeyntii, taarikada iyo nalka ayaa loo isticmaali karaa si habboon u jabka.