Maxaad u Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Dhibaatada Kororka
Bukaanka iyo dhakhtarrada ayaa inta badan isku wareera kelmadaha cirridka iyo qorshaha fejignaanta . Inkastoo labadaan baaritaan ee la xidhiidha, ayan isku mid ahayn. Fayrasta taranka waxaa loola jeedaa caabuqa taranka loo yaqaan 'plantar fascia' - oo ah unug ka samaysan cagaha. Cirbidu waa cirridka lafaha oo ka sameysan kara lafaha ciribta (calcaneus) waxaana badanaa la xiriira qorshaha fasalka.
Qiyaastii 70% bukaanka qaba xanuunka plantar waxay leeyihiin cirridka cirridka oo laga arki karo raajo. Hase yeeshee, bukaanno badan oo aan lahayn calaamadaha xanuunka lugta waxay yeelan karaan ciribtirka ciribta. Xidhiidhka saxda ah ee u dhaxeeya qorshaha fasiraitis iyo ciribta cirridka lama garanayo.
Cudurka Spurs waa xanuun xanuun
Cudurka laftirkiisa laftiisa looma maleeyo inuu yahay sababta ugu weyn ee xanuunka, halkii uu bararro iyo caro ku abuuri lahaa fascia qorshe ayaa loo arkaa inay tahay dhibaatada koowaad. Calaamadaha cudurka ciridka waxaa la sameeyaa marka raajo muujineyso lakabka lafaha oo ka soo jeeda dhinaca hoose ee lugta marka barta loo yaqaan 'plantar fascia' ku lifaaqan lafaha ciribta.
Fascia qorshaha waa unug adag oo isku xiran oo ka soo baxa calcaneus (lafaha cawska) ilaa kubada cagta. Noocyada adag ee adag iyo kuwa adagba waxay gacan ka geystaan ilaalinta godka cagaha . Sidoo kale waa mid ka mida miisaaniyeyaasha waaweyn ee culeyska cagaha markaad socoto ama socoto.
Marka bukaanku leeyahay qorsho fasciitis ah, qolka plantar wuxuu noqdaa mid barar ah oo ilmo yar yari dhici kara; Dhibaatooyinkani waxay sameyn karaan waxqabadyo caadi ah oo aad u xanuun badan.
Calaamaduhu sida caadiga ah way ka sii dari karaan aroortii aroortii ka dib. Waqtigaas, fascia qorshe waa mid adag oo dhaqdhaqaaqa fudud ah wuxuu fidiyaa fascia qorshe adag. Markaad bilowdo inaad wareegto, fascia waa la daboolaa oo xanuunkuna caadi ahaan wuu baxaa. Si kastaba ha noqotee, calaamadaha badanaa waxay soo noqdaan ka dib marka ay joogaan maalin taagan ama soconaya.
Cirbadaha cirridka ayaa ku jira bukaannada qaarkood oo leh qorsheyn fasiraitis waxayna u muuqdaan inay ku dhacaan bukaanada dhibaatada ku haystay mudo dheer. Inkastoo qiyaastii 70% bukaannada qaba xanuunka 'plantar fasciitis' ay leeyihiin ciribtirmo, raajada ayaa sidoo kale muujisa ilaa 50% bukaannada aan lahayn astaamaha qorshaha fasiraitis sidoo kale waxay leeyihiin cidhib xumo.
Daaweynta Caws Spurs
Daaweynta ciridka maqaarka ayaa la mid ah sida daaweynta fasirka fasirka. Sababtoo ah dhibaatooyinkan la xidhiidha, daaweyntu waa isku mid. Tallaabada kowaad ee daaweynta ciribta cirridku waa nasasho waqti gaaban ah iyo kontoroolka bararka. Waa kuwan tallaabooyinka bukaanka ay tahay inay qaataan si loo daaweeyo astaamaha qorshaha fasalka iyo cirridka cirridka .
Bukaanno badan ayaa laga helay inay ciribta ku hayaan welwel in laga yaabo in ay u baahdaan in lafaha laga saaro. Nasiib wanaag, xitaa marka qalliin looga baahan yahay cirridka xanuunku waa lagama maarmaan, ka saaridda foosha lafaha ma aha mid caadi ah. Taasi waa sababta ay dhakhaatiirtu u walaacsan yihiin markay arkayaan cidhibta riix-raajada - runtii kama badalayso habka loo maamulay.
Ilaha:
Gill LH. "Plantar Fasciitis: Maqalka iyo Maareynta Maareynta" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Mar 1997; 5: 109 - 117.
Riddle, DL, et al. "Ciladaha khatarta ah ee loo yaqaan" Plantar Fasacitis "J. Lafaha Joint Surg. Am., May 2003; 85: 872 - 877.