Qaar ka mid ah waa la yaabay, qaarna maaha
Noocyo kala duwan oo astaamo ah oo halis ah ayaa kordhin kara fursadaha aad ku qaadi karto weerarka neefta . Haddii aad qabto cudurka asmada, waxaad halis u tahay weerarka neefta. Waxaad halis dheeraad ah ugu jirtaa weerarka neefta weyn haddii aad:
- Hore ayaa horey u dhacday weerarka neefta
- Uma baahnid in laguu oggolaado isbitaal ama qaybta daryeelka degdegga ah si aad u daryeeshid xiiqdaada sanadka la soo dhaafay
- Samee calaamadaha si lama filaan ah ama xiiqda neefta ayaa u muuqda in ay kugu kiciyaan adiga oo aan ogaanin isbedelka calaamadahaaga
- Uga baahan isticmaalka joogtada ah ee daawada badbaadiyahaaga
- Hayso taariikhda xadgudubka mukhaadaraadka
- Waa taariikh taariikhda jirada maskaxda
Qaar ka mid ah astaamaha halista asmada ayaa ah kuwo laga fogaan karo - sida soo-gaadhista sigaarcabka iyo cunista cuntooyinka qaarkood-kuwa kale maaha kuwo laga fogaan karo ama la beddeli karo, sida taariikhda qoyska. Ugu dambeyntii, waxaa kale oo jira waxyaabo badan oo ka mid ah qodobo halis ah oo asturan oo halis ah kaas oo yareynaya halista asmada.
Calaamadaha neefta - ama isbeddel deg deg ah oo ku dhaca calaamadaha neefta ee xannibaya caadiyan qofka caadiga ah wuxuuna u baahan yahay daweyn dheeraad ah ama waxqabadyo kale oo dheellitiran si caadi ah mar labaad loo isticmaalo - waxay ka badan yihiin kuwa:
- Carruurta da'doodu tahay shan sano iyo ka yar
- Dadka qaangaarka ah 30-ka sano
- Dadka qaangaarka ah ee da'doodu ka weyn tahay 65 jir
Ciladaha Halista Xiiqda
Arimaha khatarta asmada ee dadka waaweyn iyo carruurta labadaba waxaa ka mid ah:
- Taariikhda Qoyska : Haddii aad leedahay waalid qaba neefta waa laba illaa lix goor oo aad u badan inay ku dhacdo neefta marka loo eego qof aan waalidkood lahayn neef.
- Haddii aad u maleyneyso xaaladaha xasaasiyadda, halista asmada waxay kordheysaa. Ku dhowaad nus nus carruurta qaba cambaarta ama cagaarshowga (atopic) ayaa asiibay xiiq.
- Taariikhda shakhsiyadeed ee xasaasiyadeed
- Ku soo noqoshada sigaarka labaad
- Nolosha magaalooyinka, gaar ahaan haddii ay jirto hawo wasakhaysan oo hawo leh - sumeeylaha sida sulfur dioxide waxay ka xanaajisaa marinnada hawada ee keena calaamadaha iyo calaamadaha neefta.
- Heerarka hoose ee fitamiin D
- Cayilka : Daraasado cilmi baaris oo badan ayaa muujiyey kororka neefta ee miisaanka iyo cayilku. Waxaa jira caddayn ah in cayilku uu kordhinayo khatarta ah noocyada xiiqda aan xasaasiyadda ahayn.
- Miisaanka ilmaha yar
- Ku dhasho bilaha jiilaalka
- Meeleynta goobta shaqada ee kiimikooyinka ama walxaha kale ee keeni kara neefta shaqada
- Cudurka dib-u-ceshadeynta Gastroesophageal (GERD)
- Sinusitis
- Isticmaalka antibiyootikada sanadka koowaad ee nolosha
- Cunto badan oo cunto fudud ah
- Isticmaalka acetaminophen oo joogto ah
- Soo-gaadhista xashiishka: Ozone waa qayb ka mid ah sigaarka kaas oo kordhiya astaamaha dabiiciga ah sida hindhisada, qufaca, iyo neefta gaaban.
Inkastoo aysan jirin wax aad ka qaban karto da'daada ama taariikhda qoyskaaga, waxaa muhiim ah inaad maskaxda ku hayso waxyaabahan kor ku xusan, oo ay weheliso miisaan caafimaad leh iyo ka fogaanshaha qiiqa sigaarka.
Dhinaca kale, waxyaabahan soo socda waxay dhab ahaantii yarayn karaan halista aad u leedahay inay qaadaan weerar asmada ah:
- Naas-nuujinta (wuxuu yareeyaa khatarta uu ilmuhu ku keeni karo neefta)
- Xaadirida xannaanada carruurta
- Cabbirka qoyska weyn
- Kordhay qaadashada miraha iyo khudaarta
- Kheyraadka bulshada sida fursadaha horumarinta dhaqaalaha
- Cunitaanka omega-3 oo ah asiidh dufan ah oo laga helay kalluunka
- Hayso qorshe hawleed oo astaan ah oo fahma sida loo hirgeliyo
Hayso Qorshaha Tallaabada Neefta
Haddii aad ilmaahaaga leedahay taariikh taariikheed ee neefta, waxaad u baahan tahay inaad hubiso in aad leedahay qorshe hawleed oo cusub. Qorshe hawleedka neefta ayaa kaa caawin doona inaad sameysid waxyaabaha maalinlaha ah ee loo baahan yahay si looga hortago weerarka neefta oo muujiya calaamadaha digniinta hore ee weerarka neefta si aad tallaabo u qaaddo.
Marka laga hadlayo ka-hortagga, qorshaha hawleedku wuxuu tilmaamayaa dhammaan waxyaabaha kiciyay ee aad ogeyd iyo waxyaabaha aad u baahan tahay inaad samayso si aad isaga ilaaliso. Intaa waxaa dheer, qorshaha ayaa ku qori doona daawooyinkaaga kantaroolayaasha iyo sida aad u qaadanayso. Waxaad u baahan doontaa inaad sameysid qorshe si aad u xasuusato inaad qaadato daawadaada iyo inaad hubiso inaad helayso daawada aad u baahan tahay si looga hortago calaamadaha neefta.
Qorshe hawleedku sidoo kale waa qalab kormeeraya calaamadahaaga adigoo isticmaalaya jidka baraarujinta ee tilmaamaya. Markaad ku jirto aaga cagaaran, wax walba waa fiican yihiin. Meelaha jaalaha ah, waxaad u baahan tahay inaad iska ilaaliso, iyo aagga guduudku waa dhibaato. Waxaad ogaan doontaa meesha aad ku jirto adoo raadinaya calaamadaha ugu sarreysa ama calaamadaha. Aag kastaa waxay yeelan doonaan ficilo gaar ah oo aad ku qaadato si aad u hagaajisid xakamaynta asmadaada. Ka feker qorshaha hawlaha xiiqda sida khariidadaada wadada si aad u neefsato oo aad u hagaajiso calaamadaha neefta.
Haddii aadan haysan asthma, markaa waxaad tixgelin kartaa waxyaabo ay ka fogaanayaan cudurada xasaasiyadeed sida dib u dhigista cuntooyinka xasaasiyadda ah sida ugu dheer ee suurtogalka ah, sii wadida naas nuujinta, ama kordhinta asiidh-dufanka omega-3 ee cuntada.
> Ilo:
> NHLBI. Yaa Jooga Halista Neefta?
> Toskala E, Kennedy DW, Astaamaha halista ah. Cilmi-baaris Xeelad ah Rinol. 2015 Sep; 5 Qalabka 1: S11-6. doi: 10.1002 / alr.21557.
> Ilaa Taariikhda. Waxyaabaha Halista ah ee Neefta