Ka- badbaadaha kansarka mindhicirka , waxaa laga yaabaa inaad wakhti ku qaadatay inaad ka fikirto sababta, sida qof weyn oo caafimaad qaba oo aan la ogeyn calaamadaha khatarta, waxaa laguu doortay inaad hormarisid kansarka. Cadaalad darradu maaha mid rafcaan ah waxaana dhici karta in ay isku beddesho cadho, haddii aan laga helin wax aan la fahmin, wakhti ka dib.
Waxaa muhiim ah in la caddeeyo in qof kasta uusan dareemi karayn xanuunka cudurka. Dad badan ayaa dareemaya cabsi, murugo, ama xitaa dambiile mar uun u sheegay inuu qabo kansar.
Kuwani - iyo sidoo kale cadho - waa caadifad dabiici ah oo caadi ah oo dhab ahaantii ah qayb caafimaad qabta oo ah aqbalitaanka cudurkaaga , markii hore .
Ka dib markaad baraneyso inaad qabto kansar, waxaad ku darsan kartaa waxa noloshaadu ku egtahay haddii aadan sigaar cabbin, cabin khamriga, ama aad qaadatid dabeecado kale oo khatar caafimaad leh. Taa bedelkeeda, waxaa laga yaabaa inaad ku xayirantahay dharka cabsida aad u malaynayso inaad ku noolaanayso daaweynta soo socota oo aad sii wadid inaad quudiso qoyskaaga. Kuwani dhamaantood waa kuwo aad u caadi ah - waana mid caadi ah - walaac. Tani waa sababta xarumo badan oo daaweynta kansarku ay dhab ahaantii ku darayaan daaweynta sida qeyb ka mid ah daaweyntaada.
Inaad dib u soo ceshato cadho, waxaa jira habab wanaagsan oo loola jeedo dareenkan, halkii ay ka dhigi lahaayeen in ay burburiyaan xiriirka dadka dhexdooda iyo ugu dambeyntii, adiga.
Fiiri Dareenka
Tani waxay noqon kartaa mid muuqata, laakiin maahan inaad raadineyso sida dhabta ah ee adiga kugu kalifinaya. Ma waxaad u maleyneysaa in aad cunto salad halkii aad ka joogi lahayd cheeseburgers 10kii sano ee la soo dhaafay mana u muuqato mid caddaalad ah in xiidankaagu aanu kuugu mahad celin?
Ama, ma aad u niyadjabsan tahay in aad sigaar cabtay oo aad dhalatay oo aad ku fekertay, " Wax badan oo wanaagsanaa oo aan sameeyay, weli waxaan ku dhammaaday kansarka ." By baaritaanka dhabta ah ee aad ka careysan tahay wuxuu kaa caawin karaa inaad hore u socotid oo aad dareenkiina soo dhaaftaan. Uga farxi naftaada dabeecadaha caafimaadka leh oo ka shaqeeya aqbalida xaqiiqda ah in marar badan, kansarku uusan caddaalad ahayn .
Wali ma garanayno sababta dhalaanka ay u dhasheen ama sababta ay u caafimaad qabaan 20 sano jir.
Saaxiibadaada iyo Qoyska Ogow Halka aad Adigu Habboonayso
Dad badan oo ka badbaaday kansarka ayaa isku dayaya in ay la qabsadaan dareenka ku saabsan in lagu ogaado kansarka . Intii aad ilaalin lahayd qoyska iyo asxaabta, sida loogu talagalay, waxaad caadi ahaan ku dhibi kartaa dhibaatooyinka ciil qarsoon oo aan run ahaantii loogu talagelin qofkaas. Waa raali gelin si raali galin kadibna u sheeg saaxiibkaaga ama xubin qoyskaaga ogtahay waxaad dareemeyso. Fikradahaygu waa in isaga ama iyada la yaabi doono oo weliba ay si buuxda u fahmi doonaan.
Wareegaan Muhiimaddaada
Kadib marka la ogaado cudurka kansarka, middani waxay u egtahay mid horayba u dhacda, adigoon wax badan ka helin. Qaadashada waqtiyada dheeraadka ah ee la eegayo shaqada dugsiga ee gabadhaada ama la hadlaya saaxiib saaxiibtinimo oo dheer ayaa qaadaya iftiin cusub marka aad ku qasbantahay inaad xasuusato in waqtigeena halkan uu kooban yahay. Si kastaba ha noqotee, haddii aad si qarsoodi ah u shaqeyneyso inaad ku qaadato daqiiqado yar maalin kasta adoo bedelaya dareenka xanaaqa oo aad u mahadcelisid waxa aad qabtid, waxay kaa caawin kartaa inaad dib u dhigto xaaladdaada maskaxdaada.
Ka fikir talobixin
Waxaa laga yaabaa inaad malaynayso: Xitaa ma ogaanayo sida aan u sameyn doono waqti dhammaan daaweynadan. Maxay tahay sababta adduunka aan rabi lahaa in aan la-talin u sameysto oo aan ballan-qaadyo dheeraad ah u tago?
Jawaabtu waa sahlan tahay. Haddii xanaaqaagu uu kufilanayo noloshaada oo aadan horay u dhaafin, waxay keeni kartaa dhibaatooyin aad u daran. Xanaaq aan xadidnayn ayaa muujin kara welwelka jireed ee jir ahaaneed:
- Cadaadis dhiig oo sarreeya
- Walaaca
- Murugo
- Xaqiijinta dabeecadaha halista ah
Anshaxyada khatarta leh Waxaan ka hadlaa nashaadyada aynu ka qaybqaadan karno haddii aynaan si cad u fekereynin, sida cabitaanka xad-dhaafka ah ama is-daaweyn, isdifaac, garaaca wadada, ama xitaa waxqabadka jinsiga si aan looga hortagin xanaaqa. Haddii aad ku aragto naftaada inaad ku socoto wadooyinkan, waa muhiim inaad kala hadasho cabashooyinkaaga dhakhtarkaaga oo xusuusnow inaadan ku socon waddadan oo kali ah.
Ilaha:
Society Cancer Society. (nd). Saameynta Saameynta ee Cudurka Kansarka. Internetka la soo galiyay August 29, 2015.
Machadka Kansarka Qaranka. (nd). Xanaanaynta: Dareenka iyo Kansarka. Internetka la helo August 30, 2015.