Ka dib marka aad isku hagaajisid kursigaaga kursiga , darbiga kursigu waa kan xigta.
Qaadashada hagaajinta dhererka saxda ah waxay dejin doontaa miskahaaga iyo dhabarkaaga hoose sida meel caafimaad leh oo suurtagal ah oo suurtagal ah waxqabadka fadhiga. (Miyaanan kuu sheegin inaad fadhidaan mid ka mid ah waxyaabaha ugu xun ee dhabarkaaga ? Waa sidee murugo noocee ah ee noocyadeena in badan oo naga mid ah maalintaan inta badan nagu habboon!) Meelka sinta ee aad dejiso marka aad hesho dhererka dhererka dhererka waxay bixisaa barta bilawga ah ee dhammaan kursiyada kale ee hagaajinta.
Marka aad hesho dhererka si ay uula socoto jirkaaga, isbedelka soo socdaa si aad u sameyso waa qoto dheer.
Waa maxay sababta?
Marka si sax ah loo sameeyo, kursiga qotada dheeriga ah wuxuu kuu sahlayaa inaad kaalmo ka hesho kursiga oo dhan adigoon jilbahaaga jarin.
Qiyaasta qotoda dheeraadka ah waxay ku saabsan tahay inta u dhexeysa jirkaaga - waa qoto dheer oo ku fadhiya kursiga ugu wanaagsan oo ah mid ku taalla adiga iyo raaxadaada iyo taakulada inta uu kursigu bixinayo. Iyada oo kursi kugu habboon, jirkaagu uma baahna inuu u shaqeeyo si adag inuu kuugu hayo toosan.
Sidaa daraadeed, maxay yihiin sifooyinka muhiimka ah ee qoto dheer ee kursiga? Waa kuwan liiska gaaban:
Cadaadiska Ugu Yar ee Knees
Haddii kursiga la furo, sida badanaa la yiraahdo, waa mid aad uga fog, waxay cadaadis ku hayn kartaa dhabarka jilbahaaga. Isku day in aad kursi fadhiisato si aad u yareyso boogahaaga. Sidoo kale markaad iibsato kursigaaga, waxaad tixgelisaa mid ka mid ah naqshadeynta "dhererka" ee geeska. Nidaamka dhirta, dhererka kursiga ayaa si tartiib tartiib ah hoos ugu dhacaya, taas oo laga yaabo inuu kaa caawiyo yareynta ama baabi'inta cadaadiska lugahaaga.
Iska ilaali ama yareeya murqaha hoose ee murqaha
Sidii aan soo sheegnay, kursiga qotodheer ee kursiga wuxuu kaa caawinayaa inaad adigu isa saartid xiriirka hore ee horey loo soo celiyo ee kursigaaga, iyo shaqadaada.
Ku fariisto meel fog:
Haddii aad horey u fariisatid, tani waxay kuugu dhiiri gelineysaa inaad diiddo dhabarka.
Sababaha dadku horay ugu socdaan kursigooda waxaa ka mid ah: Si loo yareeyo cadaadiska dhabarka jilibka ama sababtoo ah waxay ka maqan yihiin dhererka lagama maarmaanka u ah inay ku sii dhowaadaan shaqadooda marka ay fariistaan oo dhan.
Dabcan, jaahwareer guud oo ku saabsan xakamaynta kumbuyuutarka ayaa u badan tahay inuu keeno qalab ergonomic ah, iyo wixii aan ogahay waxay keeni kartaa inaad horay ugu sii gudubto kursigaaga. (Tani waa sababta aan dadka ugu dhiirigeliyo inay bartaan kantaroolka, dhab ahaantii, ma ahan mid adag.)
Sidaa daraadeed nala dhaho inaad tahay caado u fadhisa kursigaaga, adoo isticmaalaya dhabarka kursigaaga si aad u taageerto booskaaga. Muruqyadaada iyo muruqyada dambe ayaa laga yaabaa inay adkeeyaan, waqti ka dibna waxaa laga yaabaa in aad sameysid oodhoosho xad dhaaf ah, taas oo ah niyad xumo soo noqnoqod ah oo ku soo noqnoqoneysa dhabarkaaga hoose ee hoose. Iyadoo leh oodhooska xad-dhaafka ah, waxaa laga yaabaa inaad yeelato xitaa murqaha dhabarka ama murqaha muruqyada.
Ku soo laabashada dhabta fog:
Maxaa dhacaya haddii aad dib u fadhiiso? Xaaladdan, suurtogalnimada dhibaatada ka soo hor jeedda lafdhabarta ayaa jirta. Waqtigan waxaa suurtogal ah in aad isticmaashid dhabarkaaga dambe, waana mid fiican. Laakiin hadda, lafahaaga ayaa laga yaabaa in lagu riixo (gaar ahaan haddii aanad lahayn kursi dibedda oo dhan) taas oo laga yaabo, in muddo ka dib, keeni karto booska hoose ee hoose iyo / ama hindhistarka .
Xulo Qalabka Taageerada ee Kursigaaga
Markaad iibsato kursigaaga, fiiri kursiga iyo qalabka gadaashka ah ee daboolan laakiin aan jilicsanayn. Waxyaabaha jilicsan ee jilicsan maaha mid taageero ah. Mar walba fadhiya kursi jilicsan ayaa laga yaabaa in looga baahdo muruqyadaada inay sameeyaan laba waajibaad.
Tani waxay u horseedi kartaa xoogaa muruq iyo murqo xanuun leh.
Baro Mechanics Good Body for Seat
Ka dib markaad hagaajisid kursigaaga si ay kuu taageeraan intaad ku jirto isku xirnaan wanaagsan, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad hubiso hababka jirka ee ugu fiican. Run, kuraasta kuraasku waxay noqon kartaa mid waxtar leh, laakiin caadooyinkaaga jimicsiga ayaa laga yaabaa inay ka ciyaaraan door muhiim ah.
> Ilo:
> Waaxda Shaqaalaha Mareykanka. Xarunta Shaqada Kumbiyuutarka. Sanduuqyada.
> Waaxda Shaqaalaha iyo Warshadaha Gobolka Washington. Xafiiska Ergonomics: Kombiyuutarada Shaqada & Computing.