9 Calaamadaha in Arrimaha Calooshaadu aanay noqon karin IBS

Miyuu nidaamka dheef-shiidkaagu u dhaqmaa? Miyaad la kulantaa xanuunka caloosha, casiraad, gaas, buurnid, shuban iyo / ama calool-istaagga si joogto ah? Sidee ku ogaan lahayd haddii ay tani tahay " IBS kaliya " ama wax ka sii daran ama wax kale oo gebi ahaanba ah?

1 -

Goorta Dhibaatooyinka Caloolku Ma IBS

Sawirkaan, waxaanu eegaynaa calaamadaha iyo calaamadaha muujinaya dhibaatada caafimaad ee aan ahayn IBS. Calaamadahaas oo dhan macnaheedu maaha inaadan haysan IBS, oo kaliya in laga yaabo in ay qiimo weyn u eegaan. Xasuuso inaad u sheegto dhakhtarkaaga wixii calaamado ah ee aad si joogto ah u haysatid, haddii ay liiskan ku qoran yihiin iyo haddii kale.

2 -

Gaas iyo Murugo gudaheeda 90 Daqiiqo oo Cunto ah

Inkasta oo gaas-ka-dillaacsanaan iyo xad-dhaaf ah ay calaamadaha caadiga ah ee IBS ku dhacaan, wakhtiga bilawga ah ee astaamahan ayaa ku siin kara macluumaad qiimo leh.

Waxay guud ahaan qaadataa ilaa 90 daqiiqadood carbohydrates kasta oo aan la karinin si aad ugu timaado mindhicirkaaga weyn , halkaasoo ay ku xiran yihiin bakteeriyada xanuunka , taasoo keenaysa hannaan halsano ah oo keena gaas.

Sidaa darteed, haddii aad uhesho calaamadahaaga kahor illaa 90 daqiiqadood, waxay tilmaami kartaa in aad leedahay bakteeriyo badan oo ka mid ah mindhicirkaaga yar ee aad ka rabto. Tani waa xaalad la yiraahdo bakteeriyado yar yar oo kaadihaysta (SIBO). SIBO waxaa lagu ogaadaa isticmaalka baaritaanka hydrogen ee neefsashada waxaana lagu daaweyn karaa antibiyootikada xulashada.

Haddii gaaskaaga iyo gaajadaada ku dhacaan saacad iyo badh cunto, taasi macnaheedu maahan in dhakhtarkaaga uu khalad ku yahay IBS. Waa uun in laga yaabo in ay mudan tahay intaad isbaareysid SIBO.

3 -

Shuban Xaqiiqda Kadib Cunista

Xumad joogto ah oo shuban ah ayaa ah calaamad muujinaysa IBS, iyo sidoo kale cudurka mindhicir bararka (IBD) iyo cudurka baruurta . Ficilka fudud ee cunista waxay xoojin kartaa qandhada mindhicirka ee keena shubanka.

Hase yeeshee, waxaa jira dhowr xaaladood oo aan caadi ahayn oo keeni kara mid si aad u aragto shuban degdeg ah ka dib cunista . Halkan waxaa ah lamaane dhaqtarkaagu ka fiirsan karo:

• Malabsiborka qamriga
• Cilladeynta cudurka

Xasuuso in xaaladahaani ay aad u yaryihiin oo ay macquul tahay in shubankaaga ka dib cunista ay tahay calaamadda IBS-daada. Laakiin, haddii wax laga ogaado xaaladdahan, waxaad la yaaban tahay, kala hadal fikradahaaga dhakhtarkaaga.

4 -

Astaamaha Calaamadinta Cunista

Dadka badan, sarreenka iyo cuntooyinka kale ee gluten-ku jira, waxay keeni karaan astaamaha IBS-da. Waxaa lagula talinayaa in dhammaan dadka qaba IBS la baaro joogitaanka jirrada baruurta . Si baaritaanku u noqdo mid la isku halleyn karo, waxaad u baahan tahay inaad cuntid cuntooyinka gluten-ku jira. Sababtoo ah cudur-sidaha cudur-sidaha waxa uu khatar weyn u yahay dhibaatooyinka kale ee caafimaad, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado haddii aad qabto ama aad qabto cudurka.

Haddii aadan qabin cudurka baruurta, calaamadaha IBS ayaa hubaal ah in la cuno qamadi. Waxaa laga yaabaa inaad qabtid xaalad loo yaqaan ' sensor gluten-ka ' aan macquul ahayn ama waxaa suurtagal ah in aad ka jawaab celisid fructans, nooca FODMAPs , oo ku jirta alaabta miraha ah.

5 -

Xanuun calooshu ma u muuqato mid la xidhiidha dhaqdhaqaaqa mindhicirka

Shuruudaha ogaanshaha nooca rasmiga ah ee IBS ayaa sheegaya in xanuunka caloosha iyo casiraaddu ay ka qaadaan dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Inkasta oo bukaanno badani ay kuu sheegi doonaan in taasi mar walba aysan ahayn, IBS waxaa jira dareen ah in xanuunka iyo casiraaddu ay la xiriirto shubankooda ama astaamaha caloosha.

Calaamadaha xanuunka joogtada ah waa in la keenaa feejignaanta dhakhtarkaaga. Haddii aad hore u haysatid ogaanshaha IBS laakiin waxaad ka shakisan tahay in xanuunkaagu aanu ahayn mid caadi ah IBS , u sheeg dhakhtarkaaga isla markiiba.

6 -

Matagida Aasaaska caadiga ah

Matagidu ma aha calaamadda IBS. Tani ma aha in la yiraahdo dadka qaarkood ee IBS ma dareemaan lallabbo iyo matag waqti ka waqti, laakiin tani ma aha sababtoo ah IBS. Waxaa jira tiro badan oo ah xaalado caafimaad oo keeni kara calaamadda matag.

Waa lagama maarmaan inaad u sheegto dhakhtarkaaga haddii aad ku haysato matag aad u badan. Raadi daryeel caafimaad oo degdeg ah haddii aad la kulanto matag aan la koontarooli karin ama matagaya dhiig.

Waxaa jira xaalad caafimaad, oo loo kala saaro sida IBS oo ah xanuunka caloosha oo shaqeynaya , oo loo yaqaano " matagida" matagida " cyclical cycles" (CVS). CVS-ka, qofku wuxuu dareemaa matag soo noqnoqon la'aan iyada oo aan jirin calaamado kale oo cudurka ah.

7 -

Dhiigbarka ku jira

Dhiigbarka ama saxarada ma aha astaanta IBS. Calaamad kasta oo dhiig ah ee musqushaada ka dib dhaqdhaqaaqa mindhicirka (iyada oo laga reebo dhiigga caadada laga reebo dhiigga caadada) ayaa u baahan in la keeno dhakhtarkaaga sida ugu dhakhsaha badan. Inkastoo mararka qaarkood dhiiggaas oo kaliya uu ka dhalan karo dhiig karka , saxarada dhiigga ayaa sidoo kale noqon kara calaamadaha IBD ama kansarka mindhicirka . U sheeg dhakhtarkaaga.

8 -

Miisaanka Dhimashada la'aantiis oon Ogeyn

Inkasta oo IBS ay sababi karto miisaanka qaar ka mid ah haddii aad iska ilaalisid cuntada si aad uga cabsiisid calaamadaha calaamadaha, miisaan culus oo aan macquul ahayn looma sheegin calaamadaha IBS sidaa daraadeed waxaa laga yaabaa inay muujiyaan dhibaato caafimaad oo khatar ah.

Daacuun isku mid ah, cunto xumo, oo aan sharraxaynin cabsida cunida cuntada cunta, ma aha calaamadda IBS.

9 -

Hawlaha Fevers

IBS waa inaanay kuu keenin xummad. Sababaha suurtogalka ah ee ka yimaadda qandho xummadeed ayaa ah infekshin, xaalado barar, xaalado bini-aadanimo, iyo kansar. Haddii aad la kulantid qallafsanaan soo noqnoqon, waxaad u baahan tahay inaad tan u keento si dhakhso ah dhakhtarkaaga.

10 -

Dareemid dhab ah, dhab ahaantii daal badanaa Wakhtiga oo dhan

Inkastoo dad badan oo haysta warbixinta IBS in ay badanaa dareemaan in ayan lahayn tamar, daalku maaha calaamadda IBS. Haddii aad la kulanto dareemo qoto dheer, daal badan, u sheeg dhakhtarkaaga.

_Xigasho:

_{Minocha A. & Adamec C. (2011) The Encyclopedia of Nidaamka Diidmada iyo Dhibaatooyinka Musqusha ( Naadiga 2aad) New York: Xaqiiqda ku jirta Faylka.}