Xanuunka rafaadka ayaa u muuqda inuu ku dhacay marxaladda noloshaada. Iyadoo waliba loo yaqaan ' vertigo' iyo 'seasick' iyo 'caries', jirada miyir-qabka waxaa badanaa la kulma caruurnimada. Marka laga reebo inaad ku jirto doonid, baabuur, ama aad ka baxdo safarka madadaalada, waxaa jira sababo badan oo laga yaabo inaad la kulanto jirro murgacasho . Waa kuwan 7 waxyaalood oo laga yaabo inaadan ka warqabin xanuunka dhaqdhaqaaqa.
1. Kaliya fikirka ku saabsan jiritaanka maskaxda ayaa sababi karta
Waxaad maqashay in fikradahaaga ay awoodi karaan (maskax ahaan iyo wax kasta) iyo marka ay timaado jirro dhaqdhaqaaq, waa run. Dadka raba in ay ku dhacaan miyir-qabasho waxay u badan tahay inay helaan. Taa macnaheedu maaha inaad dareento xumo haddii aadan "kaaga" noqon karin jirro, laakiin bedelida habka fikirkaada ayaa kaa caawin karta inaad iska ilaaliso ama aad yareyso calaamadaha.
2. Waxaa laga yaabaa inaad noqotid wax aad u fiican si aad uhesho jiritaanka maskaxda
Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in dhamaanteen dhammaanteen ay ugu dambeyntii ay ku dhici doonto jirro mawjad ah haddii ay soo bandhigto dhaqdhaqaaq ku filan muddo wakhti dheer ah, laakiin qaar ka mid ah naga mid ah ayaa ka sarreeya kuwa kale. Dadka ay u badan tahay inay la kulmaan calaamadaha jirrada miyir-qabadka waxaa ka mid ah carruurta da'doodu u dhaxayso 2 -12 sano, haweenka (gaar ahaan dumarka uurka leh), iyo kuwa xaamilada ah.
3. Daawooyinku waxay ku kici karaan jiritaanka maskaxda
Qaar ka mid ah dawooyinka rijeetada iyo daawooyinka miiska lagama maarmaanka ah ayaa kuu saari kara ama kaa caawin kara calaamadaha xanuunka mooska.
Maadaama ay qof walba si kale u falcelinayaan, dawo kasta oo aad qaadato waa inay ka shakiyaan. Si kastaba ha noqotee, daawooyinka soo socda ayaa la muujiyay in ay keenaan ama wax ka geystaan astaamaha jirrada miyirka :
- Digoxin
- levodopa
- Kiniiniyada xakameynta dhalmada
- daawooyinka ay ku jiraan estrogen
- non-steroidal anti-inflammatories sida ibuprofen iyo naproxen
- fluoxetine
- daawooyinka xanuunka narkotikada sida morphine, oxycodone ama hydrocodone
- paroxetine
- sertraline
- aminophylline
- daawooyinka qaarkood ayaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo dulin, sida chloroquine
- antibiyootiko qaarkood oo ay ku jiraan sulfa , azithromycin, iyo erythromycin
- bisphosphonates, sida silium alendronate ah
Shakhsiyaadka qaadaya daawooyinkan waxay dooni karaan inay kala hadlaan dhakhtarkooda suurtagalnimada bedelida wakhtiga daawada la qaato ama suurtagalnimada in qiyaasta qiyaasta qiyaasto safarka ka hor. Ha ka boodin daawooyinka adoon la hadlin dhakhtarkaaga.
4. Dhaqdhaqaaqa Miyir-beelka waxaa lagu saari karaa Xaalad kale
Xaalado badan oo kale ayaa keena isla calaamadaha sida xanuunka dhaqdhaqaaqa. Sida caadiga ah, calaamadaha xanuunka dhaqdhaqaaqa waa in ay baxaan sida ugu dhakhsaha badan ee dhaqdhaqaaqa uu istaago (ama wax yar ka dib). Haddii ay calaamaduhu sii socdaan, waa inaad aragto dhakhtar. Xaaladaha qaarkood oo keeni kara astaamo isku mid ah:
- dareeraha dhegta
- BPPV
- Cudurka Meniere
- infekshannada qaarkood
- Dhaawacyada qaarkood
Haddii aad la kulantid calaamadaha xanuunka dhaqdhaqaaqa ka dib markaad garaacdo madaxaaga ama aad shil gasho, waa inaad tagtaa qolka xaaladaha deg-degga ama wac 911. Xaaladaha qaarkood oo halis ah, sida istaroogga, ayaa sidoo kale keeni kara calaamado la mid ah oo u baahan in si dhakhso ah loola dhaqmo . Xasuuso, haddii aan la keenin dhaqdhaqaaqa oo uusan joojinaynin marka ay socoto mooska, maahan xanuun jirro.
5. Dhaqdhaqaaqa Miyir-la'aanta waa Looga Baahan Yahay Lakin
Marka ugu badan ee aan ka fikirno jirrada miyir-qabka, waxaan u maleyneynaa lallabbo iyo matag, laakiin jirada miyir-qabka waxay keeni kartaa calaamado kale. Sidoo kale, heerka aad ku aragto astaamaha, iyo kuwa aad la kulantay, waa shakhsiyan, sidaa daraadeed waxa suurtogal ah in aad jirkaaga mari karto haddii aadan lallabo iyo matag. Hoos waxaa ku qoran liiska dhammeystiran ee calaamadaha caamka ah ee la xiriira xanuunka dhaqdhaqaaqa.
- dhirta qabow
- maqaarka cirridka
- daal
- yawning
- madax xanuun
- lallabbo iyo matagid
- dareemid wareer ama madax-wareer
- isbedelka niyadda
Dadka qaarkood waxay la kulmaan daal aad u daran marka loo eego dhaqdhaqaaqa ah in lagu soo ururiyey qayb keli ah ee xanuunka mooska loo yaqaan ' syoprome syndrome' .
Calaamadaha ugu caansan, calaamadaha ugu muhiimsan waa daal aad u daran iyo lulmood oo lala socdo isbeddelada niyadda iyo maqnaanshaha lallabada iyo mataga.
6. Daaweyntu waxay noqon kartaa mid fudud sida Hawlaha Isbedelka
Dhaqdhaqaaqyada sida akhrinta gaariga, dharka, ama wax kasta oo kaa doonaya in aad xoogga saarto sheyga gudaha gudahiisa ayaa keeni kara calaamadaha xanuunka mooska. Mararka qaar hoos u dhig dhaqdhaqaaqyadaas iyo fiirinta daaqada waxay calaamad u tahay cilladaha. Beddelidda kuraasta ayaa sidoo kale kaa caawin kara mawqif gaar ah ee gaariga kugusoo dhigi kara in aad u nugul tahay jiritaanka dhaqdhaqaaqa.
Dadka baabuur wadida gebi ahaanba marnaba ma helayaan jirro baabuur, markaa haddii aad xanuunsato markaad raaceyso rakaab baabuur, weydii haddii aad wadi karto. Hawlaha loo baahan yahay isbeddel deg-deg ah oo dhaqdhaqaaqa waa in laga fogaadaa
7. Gormaagaagu waa inuu noqdaa dambiile
Estrogen waa dembi weyn marka ay timaado jirro mareen. Ma aha oo keliya dumarka, guud ahaan, waxay u badan tahay in ay la kulmaan jirro mareen ka badan ragga, laakiin daraasaduhu waxay muujiyeen in haweenku ay aad u yaryihiin ama ay yar tahay inay ku dhacaan jirro mawjadeysan iyadoo ku xiran hadba heerka wajiga caadada ay ku jiraan.
Kiniinada xakameynta dhalmada oo ay ku jiraan estrogen, ama dheecaano estrogen oo la siiyo calaamadaha menopause, ayaa sidoo kale kordhin kara halista inaad qaadato jirro mareen.
> Ilo:
> Dawakhaad iyo Xakameyn Raadin. Akadamiyadda Mareykanka ee Otolaryolojiyada - Shabakadda Qalitaanka Madaxa iyo Qalitaanka. http://www.entnet.org/content/dizziness-and-motion-sickness. Soo gashay November 26, 2017.
> Maqnaanshaha Maqalka. Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortaga Cudurada. https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2018/the-pre-travel-consultation/motion-sickness. La casriyeeyay 31-ka Maajo, 2017 Waxaa la aasaasay November 26, 2017.
> Maqnaanshaha Maqalka. Wareegga iyo bogga duleelka. http://www.dizziness-and-balance.com/disorders/central/motion.htm. La daabacay Juun 22, 2017. Lasoo gooyey Noofembar 26, 2017.