7 Waddooyinka Ka Hortagga Cudurrada

Talo-siinta Ka-hortagga Dhaqanka Ilkaha

Ma rabtaa inaad booqato dhakhtarka ilkaha oo aad hesho biilal nadiif ah oo caafimaad ah mar kasta? Barashada sida looga hortago godadka ayaa sii socon doona si aad u hubiso inaadan u baahnayn inaad dib u soo noqoto oo aad hesho buuxinta. Ilkiinta ilkuhu waxay keenaan godadka ilkuhu markay dhacaan marka bakteeriyada afkaaga ka samaysato lakab adag oo ilkahaaga ah. Marka aad cunto ama cabto, bakteeriyadu waxay isticmaashaa sonkorta cuntada iyo mid ka mid ah waxyaabaha soo saara waa asiidh. Duufka adagi wuxuu xanuujiyaa siduu ilkahaaga ka soo horjeesanayo meeshii uu ku dhuuban lahaa iliga iligga , taasoo keenta godadka.

1 -

Ilkaha cadayo

Marka aad la dagaalamayso dalooshada, waa muhiim in aad ilkaha nadiifiso ugu yaraan laba jeer maalintii adoo isticmaalaya daawada cadayga ee leh foloraydh . Waxaad u isticmaali kartaa burushka cadayga caadiga ah ama cadayga korontada. U hubso inaad cadayato dhamaan dhinacyada ilkahaaga: hore, gadaal, iyo sare. Nadiifinta ilkahaaga ayaa kaa saara huurada, laakiin waxay mar kale sameysmi doontaa dhowr saacadood, markaa waa inaad cadayan ugu yaraan laba jeer maalintii.

2 -

Dhaawac ama Nadiifi inta u dhexeysa Dhakhtarkaaga Maalinlaha

Qashinka cuntada wuxuu ku dhacaa inta u dhexeysa ilkahaaga marka aad cunto. Haddii qashinka aan la saarin, waxay keeni kartaa godadka. Burburinta ama isticmaalida nadiifiye dhexdhexaad ah maalin kasta waa habka ugu wanaagsan ee looga saari karo burburka cuntada ee u dhaxeeya ilkaha dhexdooda.

3 -

Cunto caafimaad leh

Nafaqada habboon ayaa kaalin muhiim ah ka leh caafimaadka ilkaha ee wanaagsan. Cunista cuntooyinka nafaqada ah iyo xaddididda qiyaasta cabitaanada sonkorta leh waxay kaa caawineysaa in laga hortago lakabaadda ilkahaaga. Biyaha halkii aad ku cabi lahayd. Ha ku samayn caado inaad haysatid cunto fudud oo aad u badan, oo ay ku jiraan nacnac adag iyo cunto fudud oo kale oo sonkor ah.

4 -

Booqo dhakhtarka ilkaha iyo kalkaaliyaha ilkaha

Dhiirashooyin badan ayaa kaliya lagu ogaan karaa dhakhtarka ilkaha ama raajada ilkaha. Booqashada dhakhtarkaaga ilkaha baaritaan joogto ah iyo nadiifinta ayaa ah qodob muhiim ah oo ka hortagaya daloolada iyo joogitaanka sare ee nadaafadda afka. Waxa kale oo aad rabi kartaa inaad kala hadasho dhakhtarkaaga ilkaha haddii aad u baahan tahay inaad isticmaasho fluoride dheeri ah si aad u xoojiso ilkahaaga. Nadaafadda ilkaha ayaa ku siin kara talooyin ku saabsan cadayashada iyo qashin-qubka si aad u ogaatid inaad si sax ah u sameyso

5 -

Sumeeyayaashu waaxeen

Ilkaha ilkaha waa dharka daboolka ah ee lagu daboolayo meelaha qaniinyada ilkaha dambe. Maqaayadu wuxuu ilaaliyaa iliga si uu u qaato daloolka isaga oo ka ilaalinaya bakteeriyada iyo huurada. Hoos-u-dhacayaashu way ka badan yihiin carruurta sababtoo ah koritaanka cusub ee ilkaha joogtada ah, hase yeeshee, shubanku waxay ka faa'iideysan karaan dadka waaweyn.

6 -

Isticmaal Mouthrinse

Waxaa jira dhawr bareeso antimicrobial ah oo ku yaala suuqa oo lagu sameeyay cilimaad si loo yareeyo huurada , sida Listerine ama Crest Pro Health. Kala duritaanka mid ka mid ah afkahan afkiisa ka dib cadayashada ama cunista waxay caawin kartaa ka hortagga godka.

7 -

Chew (Suglessless) xanjo

U aamina ama ha joojin, cirridka cirridka qaarkiis ayaa dhab ahaantii ka caawin kara ka hortagga dalooshada adoo kordhinaya socodka candhuufta afkaaga. Sanadkii 2007, Ururka Ilkaha ee Maraykanku wuxuu abaalmarintooda ku siiyey Shirkadda Oggolaanshaha Ogolaanshaha ee loo yaqaan 'Wrigley's Orbit, Eclipse, iyo Cirridka dheeraadka ah ee cayayaanka si looga caawiyo ka hortagga godadka. Fiiri Xayiraadda Ogolaanshaha xanjo kale oo lacag la'aan ah, oo ay ku jiraan Bazooka Sugar Free Sugar xanjo. Hadda waxaad leedahay cudurdaar ku dhufo goobooyin.

> Isha:

> Maskaxda. Ururka Dental American Dental Association http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities.