Cabbiraaddu waxay noqotaa caan ah sida midka labaad ee loo yaqaan 'migraine therapy' ama iyadoo lagu daro daawooyinka kale ee xanuunka dhanjaf.
Inkasta oo daaweyntan dabiiciga ahi aysan ansixin Maareynta Cunnada iyo Dawooyinka ee Maraykanka (FDA), bulsho madax-xanuunka sida Madaxa Canadian Headache (CHS), Ururka Caafimaadka Madaxa ee AHS (AHS), iyo Agaasinka Akademiyada Maraykanka ee AAN ayaa bixiya talooyin iyada oo ku saleysan caddaynta cilmi-baarista ee kooban.
Talooyinkaan waxay caawimaad u yihiin dhakhaatiirta iyo dadka uur-jiifka ah, iyaga oo bixinaya hagid ah in ay ku habboon tahay in tayadaasi ay tahay mid ku haboon.
Riboflavin
Riboflavin wuxuu ka mid yahay qoyska fitamiin B, wuxuuna door muhiim ah ka ciyaaraa mitokondria (qaab-dhismeedka dhallinyarada ee ku yaal gudaha unugyada jidhkaaga). Mitochondria waxay soo saartaa tamarta loo baahan yahay in unugyada ay ku noolaadaan, sidaas darteed haddii ay waxyeello ama aan si fiican u shaqeynin, unugyada shaqeynaya si aan sax ahayn ama u dhiman.
Qaar ka mid ah khabiirada waxay tuhunsan yihiin in cillad masuq miyir-qabka ah ay gacan ka geysan karto horumarinta miyir-beelka iyadoo yareyneysa heerka qofku u leeyahay xanuunka migren . Sidaas darteed, adoo qaadaya riboflavin, khabiiradu waxay rumeysan yihiin in jidhku ka gudbi karo cilladda mitir-maskaxeed.
Riboflavin runtii ma shaqeeyaa? Caddayntu way xadidan tahay, iyada oo kaliya laba tijaabo oo yar yar oo la kala soocey oo la heli karo. Iyadoo taasi, inkastoo, Kaniisada Madaxa Madaxa ee Canadianka (CHS) waxay siisay riboflavin talo xoog leh, oo soo jeedinaysa 400mg maalin kasta.
Akadamiyadda Maraykanka ee Nuurolojiga iyo Aagga Madaxa Aagga ee AA (AAN / AHS), waxay siisay riboflavin heer sare B, iyagoo rumaysan "inay tahay mid wax ku ool ah" yareynaya haajirayaasha.
Warka wanaagsani waa in haddii dhakhtarkaagu kugula taliyo riboflavin, guud ahaan waa loo dulqaadan yahay. Dadka qaarkood waxay sameeyaan shuban ama kaadida xad dhaafka ah, laakiin tani maahan mid caadi ah.
Sidoo kale, riboflavin ayaa kaadidaada ka dhigaya midab jaale ah, markaa ha la yaabin marka tani dhacdo.
Coenzyme Q10
CoEnzyme Q10 , ama CoQ10, waxaa sidoo kale laga helaa mitokondria ee unugyada. Waxay leedahay sifooyin antioksidant oo laga yaabo inay door muhiim ah ka ciyaaraan ka hortagga diiqada oksidheer - xaalad dheef-shiid kiimikaad ah oo laga yaabo in ay ku dhacdo maskaxda dadka qaba migreebka qaarkood.
Waxaa jira hal daraasad aan la kala sooceyn oo yar oo la kala doortay oo baaraya faa'idada Coenzyme Q10 ee ka hortagga uur-jiifka. Daraasaddan cilmi baarista ee 2005, waxaa jiray hoos u dhac ku yimid tirada cudurada maskaxda ka dib markii ay qaadatay Coenzyme Q10 muddo 3 bilood ah. Warka wanaagsan wuxuu ka mid yahay in Coenzyme Q10 uu si fiican u dulqaadan yahay, iyada oo kaliya hal qof oo ka tagay daraasadda sababtoo ah xasaasiyadda maqaarka.
Sida riboflavin, CHS wuxuu siiyay Coenzyme Q10 talo soo jeedin xoog leh oo looga hortagayo haqab-beelka, isagoo soo jeedinaya qiyaasta 100mg saddex jeer maalintii. AAN / AHS waxay bixisay wadahadal S10 ah oo ah tallo Heerka C ah, taas oo macnaheedu yahay "waxaa suurtagal ah" wax-ku-ool ah ka hortagga miyir-beelka.
Magnesium
Magnesium waa macdan muhiim ah oo ku lug leh nidaamyo badan oo jirkaaga ka mid ah oo ay ku jiraan nidaamka muruqyada iyo qalfoofka, nidaamka wadnaha, iyo habdhiska dareenka. Inkastoo maqnaanshaha magnesium uusan badanaa keenin astaamaha, calaamadaha hore waxaa ka mid noqon kara daal, daciifnimo, lallabbo, ama lumis cunto xumo.
Marka uu yaraado, calaamadaha waxaa ku jiri kara muruqyada muruqyada, gariirka, wadnaha oo aan joogto ahayn ama isbedel shakhsiyeed.
Cilmi-baadhis cilmi-baariseed ayaa soo jeedinaysa in isku xirnaansho ka dhaxayso yaraanta magnesium iyo mareenada . Tani waa sababta ay qaar ka mid ah takhaatiirta madax xanuunka dhiman ay soo jeediyaan in ay hubiyaan heerka magnesium ee bukaankooda miyir-qabka. Haddii uu hooseeyo, dhakhaatiirtu waxay badanaa ku talinayaan mid dheeri ah magnesium ama xitaa baayacmushtarka weyn ee magnesium.
Waxaa jira tiro ka mid ah noocyada magnesium kala duwan, iyo sida fiican ee ay u muuqdaan in jidhku kala duwan yahay. Marka laga eego cunto caafimaad leh magnesium, cuntooyinka sare ee fodrigu waxay sidoo kale guud ahaan sarreeyaan magnesium halka cuntooyinka la kariyay ama la kariyay aysan ahayn.
Tusaalooyinka cuntooyinka hodanka ku leh magnesium waxaa ka mid ah:
- miraha oo dhan
- lowska (tusaale, yicib, kalluun, lowska)
- khudaarta caleen cagaaran (sida isbinaajka)
- digirta
Inkasta oo dheellitirka magnesium uu sababi karo shuban ama casiraad caloosha ah markii lagu qaato qiyaaso sarreeya, cuntooyinka magnesium-ka ah ayaa keenaya saameyn xun.
Sida riboflavin iyo Coenzyme Q10, CHS waxay ku talinaysaa in xooga la saaro in lagu qaato magnesium sida buuxda ee looga hortagayo haqab-beelka, taasoo ku talinaysa qiyaasta 600mg maalin kasta. AAN / AHS waxay siisay magnesium tallabo Heerka B ah ("laga yaabo inay waxtar leedahay") ka hortagga maskaxda.
Butterbur
Butterbur, magaca tiknoolajiga ah ee loo yaqaan ' Petasite hybridus', waa geed dheer iyo daaweyn dabiiciga ah oo loo isticmaalo taariikhda oo dhan si looga hortago uur-jiifka. Waxaa loo arkaa labadaba daaweyn habboon oo wax ku ool ah oo loo dulqaadan karo, iyada oo saameyn ku yeelan karta calool-xumada oo calool-xumo leh.
Taas oo la yiraahdo, isticmaalka burcadka waxaa hadda ku hareereysan muran xagga amaanka ah dartood. Qorshaha Petadolex iyo shuruudaha kale ee burcadka waxaa lala xiriiriyay 40 xaaladood oo ah sunta sunta, laba qof oo u baahan qaliin beerka.
Jaangooyooyinka CHS waxay weli ku tilmaameen talo soo jeedin ah oo loogu talagalay isticmaalka Butterbur qiyaasta 75mg maalinkiiba laba jeer. Hase yeeshee, Canada waxay u digeysaa macaamiisha inay isticmaalaan kaliya liisanka rooga ah ee ruqsada ah ee badeecada la iibsado-alaabooyinkan la baaray loona arkayay in aysan ku jirin alaritiyada sunta ah ee pyrrolizidine alkaloids.
Iyadoo la tixraacayo tilmaamaha 2012 ee AHS iyo AAN, Isku- buufinta "Petasites" ama "butterbur" ayaa liiska daroogada Heerka A ("wax ku ool ah") ka hortagaya hijrada. Iyagu ma aysan beddelin tilmaamahooda marka la eego waxyaabahan cusub ee ku saabsan beerka sunta. Dhaqaatiir badan ayaa ku haya talooyin ku saabsan Butterbur ilaa bulshooyinka sida Madaxa Mareeyaha Ameerika waxay sameeyaan talooyin cusub.
Khadadka hoose
Iyadoo ay guud ahaan halis u yihiin oo ay si fiican u dulqaadan yihiin, afartan qaybood ayaa laga yaabaa inay la falgalaan daawooyinka kale ee aad ku jirtid. Tani waa sababta ay muhiim u tahay inaadan qaadan wax vitamiin ah ama dheeri ah iyada oo aan la talin iyo talobixin dhakhtarkaaga.
Dhakhtarkaagu sidoo kale wuxuu dooni karaa inuu hubiyo heerka dhiiggaaga (inta badan magnesium ama Coenzyme Q10) ka hor inta aadan qaadan siyaado si aad u raacdo horumarkaaga ama go'aanso haddii aad ubaahan tahay.
Ilaha:
Loder E, Burch R, Rizzoli P. 2012 AHS / AAN tilmaamaha loogu talagalay ka-hortagga jafarka muruqa ah: soo koobid iyo isbarbardhig tilmaan-bixinnada kale ee dhowaan daaweynta. Madax xanuun , 2012 52: 930-45
Rajapakse T & Pringsheim T. Nutraceuticals ee ku jira Migraine: Soo koobida Habraacyada Habboon ee Isticmaalidda. Madax xanuun . 2016 Apr; 56 (4): 808-16.
Sándor PS, et al. (2005). Waxtarka loo yaqaan coenzyme Q10 ee migrefer prophylaxis: tijaabo la xakameeyey. Nuurolojiyada. 2005 22; 64 (4): 713-5.
Teigen L & Boes CJ. Dib-u-eegis ku saleysan caddayn ku saabsan kordhinta magnesium afka ah ee daaweynta kahortagga ee dhanjafka. Cephalalgia . 2015 Sep; 35 (10): 912-22.
Wider B, Pittler MH, Ernst E. Feverfew si looga hortago xanuunka dhanjafka. Database of Cochrist Syst Rev. 2015 Apr 20; 4: CD002286.